Последние новости

Верховный суд Молдавии признал недействительными выборы главы Кишинева
Полиция выдала брата экс-президента Армении Саргсяна
Грушко обсудил с генсеком МИД Австрии взаимоотношения России и Евросоюза
В Зимбабве скончался еще один-одинехонек потерпевший при взрыве на стадионе
Путин предоставил гражданство РФ украинке, получившей ранение в Сирии
Диагностика и лечение рака
Дерево в интерьере: престиж и вневременность
Детские стульчики для правильной организации кормления ребенка
Постельное белье для новорожденных
Готовые решения для ЕГАИС
Нумизматика
Авен – термальная вода приносящая красоту и молодость
Обставляем квартиру удобной мебелью
На отечественном рынке появятся две новинки производства шинного концерна Continental
Какие бывают кондиционеры Daikin
Михаил Некрич – обаятельный и веселый любимец зрителей
Диета для пожилых людей в 70 лет
Полиция Армении застопорила брата бывшего президента Саргсяна
Москалькова 26 июня побывает в киевском СИЗО гражданина РФ Максима Одинцова
HMD добавит разблокировку по мурлу в обновлениях системы
Луковица МИД Литвы наименовал Россию основным ключом гибридных угроз для ЕС
Бюджетные чипсеты могут освободить с производства
Опубликован рендер самого бюджетного iPhone 2018 года
Xiaomi официально представила Redmi 6 Pro
В Госдуме заявили о готовности России вкалывать с новоиспеченным главой ПАСЕ
Федеральное бюро "Яблока" аннулировало выдвижение Митрохина в мэры Москвы
Пенсионер подал документы на выдвижение в мэры Москвы
Электромонтер из "Станкина" подал документы на выдвижение в мэры Москвы
Травмирующий футбол
Семь официальных рыл Мьянмы влетели под санкции Евросоюза
Больше новостей

Как правильно подходить к уменьшению веса

Медицина и здоровье
480
0
Как правильно подходить к уменьшению веса

Что необходимо для того, чтобы начать борьбу с лишним весом? Для этого потребуется решительность и внешний толчок. Чаще всего это очередной неудачный комплимент, лишний килограмм при взвешивании, не сходящееся любимое платье. Что угодно послужит первым толчком, или надпороговым стимулом, как его называют психологи.


После того, как первый толчок совершен, у человека появляется мощный стимул к достижению цели. И чаще всего он приступает к снижению веса слишком резко. То есть не просто садится на диету, а начинает изнурять себя голодом. Это совершенно недопустимо, так как такой подход вызовет не только нарушение метаболизма, но и мощный стресс, который уже через несколько дней сменится непредвиденной реакцией, вынуждающей надолго отказаться от идеи похудения.


С чего начать


Для того, чтобы все удалось, необходимо подходить к диетам осознанно, не торопиться и распланировать свои действия. Эта процесс не должен базироваться на эмоциях.


Необходимо заранее составить план похудения и хорошо изучить материалы, чтобы представлять, какое время займет снижение веса. Неплохо также использовать дополнительные питательные вещества для улучшения метаболизма. Рекомендуем OneTwoSlim, двухкомпонентное вещество, помогающее избавиться от 3-15 кг в месяц. Подробнее узнать об этом можно на сайте http://pohudejkina.ru/onetwoslim.html. Там же вы можете узнать о других подобных средствах.


Еще необходимо учитывать, что очень важен не только вход, но и выход из диеты. При ограничении питания организм считает, что попал в трудные условия, и он будет стараться восстановить и даже пополнить запасы, которые теряет. Размер порций нужно увеличивать, пока вес не стабилизируется на достигнутом уровне. Не стоит употреблять сахар и быстрые углеводороды, эти продукты легче всего переходят в жир.


И еще один момент. Очень хорошо влияет на стабилизацию веса переход с 2-3 разового питания на 5-6 разовое. Небольшие порции и более частое употребление пищи не дают организму излишков на создание запаса, а съеденные продукты будут непрерывно превращаться в энергию. А небольшой ее дефицит заставит использовать подкожный жир.


Новый подход к измерению калорий


Но при таком методе становится актуальным вопрос о количестве потребленных калорий в каждой порции. И ответ на него дает современная техника.


Компания из Японии, NTT Communication, пошла навстречу потребностям клиентов и разработала устройство, позволяющее определять калорийность каждой порции. Она создала телефон, который контролирует вес!


Для этого необходимо просто сфотографировать порцию камерой, встроенной в телефон. Программа распознает по базе данных продукты, из которых сделана порция, ее размеры и калорийность. На сегодняшний день в базе имеется более 100 тысяч блюд и рецептов, что позволяет делать оценку с высокой точностью.



0 комментариев