Последние новости

Титов гадает, что небольшой бизнес оплатит его предвыборную кампанию
Опрос: для четверти молодых россиян не величаво, будто Путин пойдет на выборы
Стало знаменито, будто еда действует на настроение
Трамп: осужденные за терроризм заслуживают смертной казни
Белокипенный дом: США не будут выводить войска из Сирии
Посольство России в США прокомментировало теракт в Нью-Йорке
Пушков прокомментировал вывод российских сильев из Сирии
Эрдоган заявил, что проблема о поставках Турции С-400 решится до гроба недели
Эрдоган поблагодарил Путина на русском языке
Выпущенный Саакашвили проложил митинг в фокусе Киева
Путин наименовал дестабилизирующим решение Трампа по Иерусалиму
Венгрия выдвинула три обстановка для возобновления поддержки Украины
Депутат Шайхутдинов не будет баллотироваться на пост президента
Варвара Караулова алкает попросить Путина о помиловании
Ученые воссоздали самый адов звук всех времен
Открыта затаенна лопатящихся близ Земли объектов
Трамп подмахнул указ о возобновлении месячной программы
Покупка аксессуаров для сотового телефона
Тереза Мэй: Британия выплатит ЕС за Brexit 35-39 млрд фунтов стерлингов
Эрдоган заявил, что преднамерен еще один повстречаться с Путиным в Сочи
Суд выдал Михаила Саакашвили на свободу
В Анкаре идут переговоры президентов России и Турции
СМИ выведали мотивы подозреваемого во взрыве бомбы в Нью-Йорке
Услуги проектирования домов
Безопасные микрозаймы.
В ЛДПР рассказали, когда выдвинут кандидата в президенты
Квартирные аферы - краткий обзор
Паралимпиада 2014. Следж-хоккей. Финальный матч
Яценюк не смог в суде наименовать причину отстранения от власти Януковича
Группа БДИПЧ завершила оценку надобностей в наблюдателях на выборах-2018
Больше новостей

Как правильно подходить к уменьшению веса

Медицина и здоровье
286
0
Как правильно подходить к уменьшению веса

Что необходимо для того, чтобы начать борьбу с лишним весом? Для этого потребуется решительность и внешний толчок. Чаще всего это очередной неудачный комплимент, лишний килограмм при взвешивании, не сходящееся любимое платье. Что угодно послужит первым толчком, или надпороговым стимулом, как его называют психологи.


После того, как первый толчок совершен, у человека появляется мощный стимул к достижению цели. И чаще всего он приступает к снижению веса слишком резко. То есть не просто садится на диету, а начинает изнурять себя голодом. Это совершенно недопустимо, так как такой подход вызовет не только нарушение метаболизма, но и мощный стресс, который уже через несколько дней сменится непредвиденной реакцией, вынуждающей надолго отказаться от идеи похудения.


С чего начать


Для того, чтобы все удалось, необходимо подходить к диетам осознанно, не торопиться и распланировать свои действия. Эта процесс не должен базироваться на эмоциях.


Необходимо заранее составить план похудения и хорошо изучить материалы, чтобы представлять, какое время займет снижение веса. Неплохо также использовать дополнительные питательные вещества для улучшения метаболизма. Рекомендуем OneTwoSlim, двухкомпонентное вещество, помогающее избавиться от 3-15 кг в месяц. Подробнее узнать об этом можно на сайте http://pohudejkina.ru/onetwoslim.html. Там же вы можете узнать о других подобных средствах.


Еще необходимо учитывать, что очень важен не только вход, но и выход из диеты. При ограничении питания организм считает, что попал в трудные условия, и он будет стараться восстановить и даже пополнить запасы, которые теряет. Размер порций нужно увеличивать, пока вес не стабилизируется на достигнутом уровне. Не стоит употреблять сахар и быстрые углеводороды, эти продукты легче всего переходят в жир.


И еще один момент. Очень хорошо влияет на стабилизацию веса переход с 2-3 разового питания на 5-6 разовое. Небольшие порции и более частое употребление пищи не дают организму излишков на создание запаса, а съеденные продукты будут непрерывно превращаться в энергию. А небольшой ее дефицит заставит использовать подкожный жир.


Новый подход к измерению калорий


Но при таком методе становится актуальным вопрос о количестве потребленных калорий в каждой порции. И ответ на него дает современная техника.


Компания из Японии, NTT Communication, пошла навстречу потребностям клиентов и разработала устройство, позволяющее определять калорийность каждой порции. Она создала телефон, который контролирует вес!


Для этого необходимо просто сфотографировать порцию камерой, встроенной в телефон. Программа распознает по базе данных продукты, из которых сделана порция, ее размеры и калорийность. На сегодняшний день в базе имеется более 100 тысяч блюд и рецептов, что позволяет делать оценку с высокой точностью.



0 комментариев