Последние новости

В МИД РФ прокомментировали подписание закона о реинтеграции Донбасса
Пушков прокомментировал баталию украинского политолога и ведущего НТВ
Правительство РФ наградило Минтруд полномочиями по выплатам за первенца
Кучма: Украина ввек не была полноценным государством
Пользователей торрентов предупредили об угрозе - РИА Новости, 21.02.2018
Пользователи Facebook смогут ладить 3D-посты - РИА Новости, 21.02.2018
ВКонтакте проведёт чемпионат по программированию - РИА Новости, 22.02.2018
Трамп раскритиковал Россию и Иран из-за ситуации в Сирии
Трамп наименовал начальный год работы своей администрации важнейшим в истории США
Что у нас сегодня на завтрак?
Киев навестил Москве ноту протеста из-за выборов президента РФ в Крыму
Трамп рассказал, что изо всех сил норовит скрыть свою лысину
США намерены отворить посольство в Иерусалиме уже в мае
Минфин США обнародует о новоиспеченных санкциях против РФ в течение нескольких недель
Меркель и Макрон адресовались к Путину в связи с резолюцией по Восточной Гуте
МИД: кокаин в посольстве РФ в Аргентине относился работнику из техсостава
Джонсон: надобно держать санкции против РФ, доколе Крым не перебежит Украине
Лавров наименовал обстановка согласования резолюции СБ ООН по Восточной Гуте
Трамп анонсировал крупнейший пакет санкций в взаимоотношении КНДР
ЕС растянул оружейное эмбарго в взаимоотношении Белоруссии
СБ Украины спрашивает наложить санкции на Россотрудничество
На Украине не вывели переименования Рады из-за «советского наследия»
Кучма сожалеет, что в законе о реинтеграции Донбасса не упомянут «Минск-2»
В Раде рассказали, будто Киев мог бы сделать референдум в Крыму бессмысленным
Визит главы Узбекистана в Россию стал переходным для взаимоотношений двух местностей, заявил Лавров
В ДНР заявили об обстреле санитарного автомобиля со сторонки ВСУ
ПА ОБСЕ должна обратить внимание на захват храмов УПЦ МП, заявили в Госдуме
Собянин возложил цветы к Могиле Безвестного Солдата
Макрон рассказал, что выпивает вино два раза в день
Украина выполнила 41% обстоятельств Соглашения об ассоциации с Евросоюзом
Больше новостей

Как правильно подходить к уменьшению веса

Медицина и здоровье
389
0
Как правильно подходить к уменьшению веса

Что необходимо для того, чтобы начать борьбу с лишним весом? Для этого потребуется решительность и внешний толчок. Чаще всего это очередной неудачный комплимент, лишний килограмм при взвешивании, не сходящееся любимое платье. Что угодно послужит первым толчком, или надпороговым стимулом, как его называют психологи.


После того, как первый толчок совершен, у человека появляется мощный стимул к достижению цели. И чаще всего он приступает к снижению веса слишком резко. То есть не просто садится на диету, а начинает изнурять себя голодом. Это совершенно недопустимо, так как такой подход вызовет не только нарушение метаболизма, но и мощный стресс, который уже через несколько дней сменится непредвиденной реакцией, вынуждающей надолго отказаться от идеи похудения.


С чего начать


Для того, чтобы все удалось, необходимо подходить к диетам осознанно, не торопиться и распланировать свои действия. Эта процесс не должен базироваться на эмоциях.


Необходимо заранее составить план похудения и хорошо изучить материалы, чтобы представлять, какое время займет снижение веса. Неплохо также использовать дополнительные питательные вещества для улучшения метаболизма. Рекомендуем OneTwoSlim, двухкомпонентное вещество, помогающее избавиться от 3-15 кг в месяц. Подробнее узнать об этом можно на сайте http://pohudejkina.ru/onetwoslim.html. Там же вы можете узнать о других подобных средствах.


Еще необходимо учитывать, что очень важен не только вход, но и выход из диеты. При ограничении питания организм считает, что попал в трудные условия, и он будет стараться восстановить и даже пополнить запасы, которые теряет. Размер порций нужно увеличивать, пока вес не стабилизируется на достигнутом уровне. Не стоит употреблять сахар и быстрые углеводороды, эти продукты легче всего переходят в жир.


И еще один момент. Очень хорошо влияет на стабилизацию веса переход с 2-3 разового питания на 5-6 разовое. Небольшие порции и более частое употребление пищи не дают организму излишков на создание запаса, а съеденные продукты будут непрерывно превращаться в энергию. А небольшой ее дефицит заставит использовать подкожный жир.


Новый подход к измерению калорий


Но при таком методе становится актуальным вопрос о количестве потребленных калорий в каждой порции. И ответ на него дает современная техника.


Компания из Японии, NTT Communication, пошла навстречу потребностям клиентов и разработала устройство, позволяющее определять калорийность каждой порции. Она создала телефон, который контролирует вес!


Для этого необходимо просто сфотографировать порцию камерой, встроенной в телефон. Программа распознает по базе данных продукты, из которых сделана порция, ее размеры и калорийность. На сегодняшний день в базе имеется более 100 тысяч блюд и рецептов, что позволяет делать оценку с высокой точностью.



0 комментариев