Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Китай и США провели телефонные переговоры по вопросам торговли
Эрдоган пообещал продолжить разведку газа у берегов Кипра
Джонсон положил ногу на стол на встрече с Макроном в Елисейском дворце
Китай призвал Россию и США продлить СНВ-3
МИД Канады назвал условия присоединения России к G7
Иран в ближайшие дни может освободить танкер Stena Impero - СМИ
Помпео: США считают невозможными свободные выборы в Венесуэле при Мадуро
Греция пригласила Россию на мероприятия к 200-летию революции в стране
Захарова сообщила, что владеет данными по обмену между Украиной и РФ
Канада выступила против возвращения России в G8
СМИ: пост премьера Италии впервые может занять женщина
Республика Чад закрыла границы с ЦАР, Суданом и Ливией
Россиянка Татьяна Валовая вступила в должность главы отделения ООН в Женеве
Президент Бразилии: у страны нет ресурсов для борьбы с пожарами в Амазонии
Захарова станцевала на молодежном форуме лезгинку
США поставят Чехии 12 вертолетов в 2023 году
Аккаунт Кличко в Instagram заблокирован из-за атаки «интернет-троллей»
Песков оценил планы Трампа по покупке Гренландии
Япония выразила протест из-за отказа Южной Кореи обмениваться разведданными
Песков и Захарова высказались по поводу ситуации с G8
Состоялись переговоры Владимира Путина с Президентом Республики Мозамбик
Компания BQ и ХК «Салават Юлаев» заключили договор о сотрудничестве
Видео на канале: СРАВНЕНИЕ | Samsung Galaxy Note 10 и S10+
За год на Украине стало меньше сторонников вступления в НАТО
Помпео и глава МИД Дании обсудили сотрудничество стран в Гренландии
В Индонезии арестовали 34 человека по делу о массовых беспорядках - СМИ
Видео на канале: РАСПАКОВКА и ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД на Honor Band 5
Домашние животные могут помочь пожилым людям справиться с хронической болью
Глава офиса Зеленского подал в суд на журналистов программы «Схемы»
Украина запретила въезд российско-сербскому актеру Биковичу
Больше новостей

Восемь стаканов воды в день не нужны

Медицина и здоровье
456
0
Восемь стаканов воды в день не нужны

Те, кто следит за своим здоровьем и пытается вести здоровый образ жизни, не раз говорили, что для хорошего самочувствия необходимо выпивать 8 стаканов воды ежедневно. Следовать этому правилу непросто – кто-то просто не может выпить такое количество жидкости.

Результаты нового исследования, которое провели австралийские ученые под руководством Майкла Фаррелла (Michael Farrell), свидетельствуют о том, что «правило восьми стаканов» подходит не для всех. Ученые утверждают, что не нужно себя заставлять, лучше просто прислушиваться к своему телу и своим потребностям, то есть пить тогда, когда ощущаешь жажду.

В эксперименте приняли участие 20 человек, каждого из которых попросили оценить, насколько сложно им было пить воду в двух ситуациях. Людям предлагалось пить воду сразу после интенсивной тренировки, когда они испытывали жажду, а также через некоторое время, когда их уговаривали выпить дополнительный стакан воды. Результаты оказались вполне ожидаемыми: после тренировки люди пили в три раза охотнее, чем в том случае, когда они не испытывали жажду. Людям просто не хотелось пить и приходилось преодолевать сопротивление организма.

Ученые также подвергли участников исследования процедуре функциональной МРТ для того, чтобы изучить активность головного мозга в процессе эксперимента. Оказалось, что, если люди были «насыщены» водой, активировались правая префронтальная область коры головного мозга, отвечающая за принятие решения. Это свидетельствовало о том, что людям действительно приходилось заставлять себя пить воду, когда они уже не чувствовали жажды.

Нет ничего плохого в том, чтобы пить много воды в течение дня, но только в том случае, если употребление всей этой жидкости не вызывает никаких затруднений. Авторы отмечают, что кому-то может потребоваться больше восьми стаканов в день, а кто-то может обойтись и тремя.

Избыточное потребление жидкости может привести к развитию гипонатриемии – снижению уровня натрия в крови, а это состояние может стать причиной серьезных осложнений, вплоть до комы или даже смертельного исхода.
Источник:
New study just further debunked the 8 glasses of water a day rule

For those of you who struggle to drink the advised eight glasses of water a day, we"ve got good news: a new study suggests that this "rule" doesn"t have to apply to everyone.
ScienceAlert

0 комментариев