Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Российские корабли примут участие в параде в честь 70-летия ВМФ Китая
Французский политик рассказал, что в его стране все считают Крым русским
Литва раскритиковала Эстонию после встречи Кальюлайд с Путиным
Трамп отреагировал на публикацию доклада Мюллера
Турция готова к «наказанию» США за покупку С-400 - Defence News
Кадыров прокомментировал дебаты Порошенко и Зеленского
Пушков прокомментировал дебаты Порошенко и Зеленского
Порошенко пожаловался госсекретарю США на Зеленского
Волкер пообещал, что США надолго задержатся на Украине
В ДНР заявили о смерти трех ополченцев в ходе боя с украинскими силовиками
Букмекеры уменьшили шансы Порошенко на победу в выборах после дебатов
Гуайдо анонсировал старт с 1 мая финальной фазы отстранения Мадуро
Собаки помогают людям достаточно двигаться
Отсутствие завтрака и поздний ужин помогают инфаркту убивать людей
Захарова сравнила дебаты Порошенко и Зеленского с шапито
Модератор теледебатов с Порошенко сообщила о возможном теракте в студии
МИД Белоруссии обвинил посла России в разрушении отношений
Порошенко считает Зеленского «красивой оберткой»
Зеленский и Порошенко встали на колени во время дебатов в «Олимпийском»
Дебаты Порошенко и Зеленского в «Олимпийском» собрали 22 тысячи человек
Зеленский назвал себя «результатом ошибок и обещаний» Порошенко
На стадионе «Олимпийский» в Киеве начались дебаты Порошенко и Зеленского
Украинский суд удовлетворил иск корпорации «МиГ» против «Укроборонпрома»
Премьер-министр Японии Синдзо Абэ в мае посетит США
Трамп обсудил с маршалом Хафтаром борьбу с терроризмом в Ливии
Лидер КНДР заявил о готовности развивать дружественные отношения с Россией
У зрителей дебатов в Киеве будут изымать метательные предметы
МВФ прокомментировал ситуацию вокруг «Приватбанка»
США призывают все страны не пропускать российские самолеты в Венесуэлу
Samsung готовит к выпуску Galaxy A10e
Больше новостей

Восемь стаканов воды в день не нужны

Медицина и здоровье
437
0
Восемь стаканов воды в день не нужны

Те, кто следит за своим здоровьем и пытается вести здоровый образ жизни, не раз говорили, что для хорошего самочувствия необходимо выпивать 8 стаканов воды ежедневно. Следовать этому правилу непросто – кто-то просто не может выпить такое количество жидкости.

Результаты нового исследования, которое провели австралийские ученые под руководством Майкла Фаррелла (Michael Farrell), свидетельствуют о том, что «правило восьми стаканов» подходит не для всех. Ученые утверждают, что не нужно себя заставлять, лучше просто прислушиваться к своему телу и своим потребностям, то есть пить тогда, когда ощущаешь жажду.

В эксперименте приняли участие 20 человек, каждого из которых попросили оценить, насколько сложно им было пить воду в двух ситуациях. Людям предлагалось пить воду сразу после интенсивной тренировки, когда они испытывали жажду, а также через некоторое время, когда их уговаривали выпить дополнительный стакан воды. Результаты оказались вполне ожидаемыми: после тренировки люди пили в три раза охотнее, чем в том случае, когда они не испытывали жажду. Людям просто не хотелось пить и приходилось преодолевать сопротивление организма.

Ученые также подвергли участников исследования процедуре функциональной МРТ для того, чтобы изучить активность головного мозга в процессе эксперимента. Оказалось, что, если люди были «насыщены» водой, активировались правая префронтальная область коры головного мозга, отвечающая за принятие решения. Это свидетельствовало о том, что людям действительно приходилось заставлять себя пить воду, когда они уже не чувствовали жажды.

Нет ничего плохого в том, чтобы пить много воды в течение дня, но только в том случае, если употребление всей этой жидкости не вызывает никаких затруднений. Авторы отмечают, что кому-то может потребоваться больше восьми стаканов в день, а кто-то может обойтись и тремя.

Избыточное потребление жидкости может привести к развитию гипонатриемии – снижению уровня натрия в крови, а это состояние может стать причиной серьезных осложнений, вплоть до комы или даже смертельного исхода.
Источник:
New study just further debunked the 8 glasses of water a day rule

For those of you who struggle to drink the advised eight glasses of water a day, we"ve got good news: a new study suggests that this "rule" doesn"t have to apply to everyone.
ScienceAlert

0 комментариев