Последние новости

Трамп сознался в любви к грекам
Закончен начальный коммерческий полет в зону полярных сияний
Акция протеста в Минске завершилась задержаниями ее участников
В Крым пришли немецкие политики и бизнесмены
В Минске возникли задержания участников шествия на Девай воли
Торговли «Ведьмака» не принесли его автору ни копейки
Денис Вороненков погребален на Зверинецком могильник в Киеве
Лидеры 27 местностей подмахнули декларацию о предбудущем ЕС после Brexit
Евросоюз подмахнул освеженную Римскую декларацию
В архиве Госплана СССР найдены проекты по управлению климатом
Зюганов нашел измерить «ненависти Европы к России»
Швейцарские производители часов перестали видать угрозу в башковитых устройствах
Трамп заявил о своей любви к грекам
На строях боеприпасов в Балаклее продолжаются взрывы
Лондон не поддержал резолюцию Совбеза ООН по химоружию
Россия и США подмахнули заявление о взаимодействии в Арктике
В Китае грузовик наехал на школьников, погибли три ребенка
Неактивный более 200 лет вулкан Камбальный взялся извергаться
В Японии зафиксирован птичий грипп H5N6
В Белоруссии застопорили оппозиционера Владимира Некляева
В штате Джорджия аэроплан врезался в жилой дом
Стороны Арктики сговорились проложить совместные учения в 2017 году
Трамп вбил отзыв законопроекта об отмене Obamacare
В Китае восемь человек погибли при аварии на шахте
Трамп наименовал налоговую реформу новоиспеченным приоритетом политики США
РФ и КНР привнесли в СБ ООН проект резолюции против химоружия в Сирии и Ираке
Россия подала аргументацию в поддержку отмены вердикта Буту
Меркель признала оплошки Евросоюза и призвала их исправлять
Ангела Меркель заявила о надобности выправлять оплошки ЕС
Радикалы намерены продолжать блокаду Донбасса до выполнения их требований
Больше новостей

Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Спорт
355
0
Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: