Последние новости

Генсек ООН сформулировал соболезнования в связи со кончиной Виталия Чуркина
Guardian: у скончавшегося брата лидера КНДР была паранойя
Об опасности биотерроризма и мужской послеродовой депрессии
При падении аэроплана на ТЦ в Австралии погибли пять человек
Посиделки по вторникам №119. Интернет-роуминг
Постпред Великобритании заявил, что СБ ООН не будет старым без Чуркина
СБ ООН встретил заявление в связи с кончиной постпреда России Чуркина
Суд запретил мэру Риги водиться в сети на русском и английском языках
МВД предложило лишать воли за браконьерство
МИД Украины: за три года в Донбассе погибли 10 тысяч украинцев
Постпред Украины при ООН Ельченко прокомментировал конец Чуркина
Легкомоторный аэроплан упал на торговый середина в Австралии
Российский рекламный базар восстановился до докризисного уровня
Подконтрольный «Газпром-медиа» онлайн-кинотеатр Zoomby не смог расквитаться за контент со своим вторым владетелем – ВГТРК
Измерить в Кремле отверг слушки о досрочных выборах президента РФ
«Сбербанк-сервис» может взяться вкалывать для сторонних клиентов
В мире мобильный интернет становится основой пакетных тарифов, а зазвонисты – безлимитными
Минкомсвязи и ФАС выканючивают мэрию Москвы обождать с демонтажем воздушек
SpaceX Илона Личина впервинку запустила ракету из легендарного Космического фокуса Кеннеди
Samsung Pay и Apple Pay породили спрос на виртуальные платежные карты
В Кремле обсуждают способы повышения явки на выборах 2018 года
Незадолго до смерти Чуркин почувствовал себя ахово и был госпитализирован
Трамп назначил преемником Флинна генерал-майора армии США
Скончался постпред России в ООН Виталий Чуркин, мир соболезнует
Саманта Пауэр наименовала Чуркина маэстро дипломатии
Новоиспеченные проекты демиургов SkyrIm и иные новости дня
СМИ рассказали о госпитализации Чуркина незадолго до смерти
Путин сформулировал соболезнования кровным и домашним Чуркина
В штаб-квартире партии Марин Ле Пен миновали обыски
Сколько взимают в кредит на машину: жрать аккуратные цифры
Больше новостей

Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Спорт
302
0
Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: