Последние новости

Власти подтвердили крах 13 человек в теракте в Барселоне
Купон. Почему купоны – это выгодно?
Новинка: Четвертая раса Total War: Warhammer 2 и иные новости дня —
Культурное наследие Узбекистана
Загадочная Туркмения. «Прочнее камня, нежнее розы»
Особенности обучения вождению в России
"Одноклассники" включили функцию "Я в безопасности"
Дизайн интерьера спальни в стиле «Модерн»
Кондиционеры для квартиры
Выбор мебели для офисного помещения
Новейший Z4: официальные фото больно прекрасного BMW
МИД РФ вытребовал послов из местностей, одобривших решение по Собибору
Теракт в Барселоне: что знаменито на настоящий момент
МИД вытребовал послов местностей, участвующих в обновлении музея Собибора
Россия предложила создать комитеты примирения в Сирии
Захарова прокомментировала перспективы восстановления взаимоотношений с США
Микроавтобус въехал в ватагу людей в фокусе Барселоны
Путин помиловал директора шахты «Ульяновская», где приключилась авария
Захарова предостерегла от силового вмешательства в корейскую проблему
Трамп почитает ложным снос монументов конфедератам
Минобороны РФ получило лево изымать земли под постройка объектов - указ президента
ЗАГС отворился в Доме Клюева в Московском зоопарке
Росстат наименовал размер средней зарплаты в России за июль
ASUS представила залпом 6 новоиспеченных смартфонов
Из Detroit: Become Human прибрали неоднозначные сцены
Новинка: «Проект Армата» выйдет на PS4 в начале 2018 года —
Банк России адресовался в ФАС с мольбой проверить "Альфа-Капитал"
Путин помиловал фигуранта девала о взрыве на шахте "Ульяновская"
"Я вопила и плакала": истории оппозиционеров Венесуэлы
Москва разыскивает подрядчика реконструкции улицы Василисы Кожиной за 731 млн руб
Больше новостей

Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Спорт
577
0
Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: