Последние новости

По онлайн-продажам смартфонов в России Xiaomi обошла Apple и Samsung
Правящая в Японии партия и "Монолитная Россия" подпишут договоренность о сотрудничестве
Встреча глав МИД России, Турции и Ирана минет 28 апреля в Москве
"Если не он, то кто?": в Госдуме оценили шансы а сохранить пост премьера
Генсек правящей в Японии ЛДП планирует повстречаться с Медведевым в Москве
Samsung отчиталась за начальный квартал 2018 год
Никкэй: Casio уходит с базара компактных камер
СМИ доложили имя диктора, какой будет вести инаугурацию президента
Макрон почитает, что Трамп не поддерживает ядерную сделку с Ираном
Наименована дата встречи Ким Чен Ына и Мун Чжэ Ина
Посол РФ прокомментировал проникновение США в генконсульство в Сиэтле
Посол РФ в США рассказал о встрече с советником нацбезопасности Болтоном
Макрон заявил, что Франция повысит поддержку коалиции в Сирии
Антонов наименовал антироссийским шагом захват резиденции генконсула в Сиэтле
Изыскание: Россия обогнала США в рейтинге эффективности правительств
Антонов сформулировал надежду на восстановление российско-американских отношений
Госдеп пояснил проникновение в генконсульство РФ в Сиэтле
Российские дипломаты повстречались лидерами оппозиции в Армении
Лидер оппозиции Пашинян официально выдвинут на пост премьера Армении
Захарова обвинила США в рейдерском захвате генконсульства в Сиэтле
Медведев в понедельник проложил встречусь с Кудриным, доложил источник
Путин и Саркисян призвали к диалогу для позволения кризиса в Армении
В Сиэтле чиновники ввалились на территорию резиденции генконсула РФ
В четверг минет остатнее заседание кабмина в нынешнем составе - СМИ
ЕР предложили модернизировать путем изменения численности партии
Плотские упражнения снижают риск развития депрессии на треть
6 мод, будящих у нас головную боль
Ветшайшая партия Армении обнародовала о выходе из правящей коалиции
Украина обнародовала в розыск 5,8 тысячи военных, оставшихся в Крыму
Власти ДНР обвинили военных НАТО в обстреле Ясиноватой
Больше новостей

Одежда, обувь, спортивные сумки для тренажерного зала

Спорт
258
0
"

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Одежда, обувь, спортивные сумки для тренажерного зала
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!

"

0 комментариев