Последние новости

Главгосэкспертиза одобрила проект 2-й очередности сооружения СК "Звезда" в Приморье
Госдума встретила закон о временных постройках в лесу для товарного рыбоводства
В полицию Лондона не поступали новоиспеченные заявления о пропавших без вести при пожаре в высотке
ГД встретила закон, регулирующий использование приаэропортовых территорий
ВТБ встретит все легитимные меры в РФ и за рубежом для взыскания длинна с Исмаилова
Пожар в высотке в Лондоне возник из-за неисправного холодильника - полиция
Свалка в Люберцах, куда алкают навести мусор из Балашихи, и настолько перегружена – власти
Путин взвалил правительству ускорить кадастровый учет земель на Далеком Востоке
Рейдерского захвата фитнес-клуба Мадонны Hard Candy в Москве не было - арендодатель
ГП РФ и Росприроднадзор проверят работу организаций, ответственных за свалку в Балашихе
Кадыров готов обделать встречусь Дурова и Жарова в Грозном
Правительство предложило упростить подачу заявления в ЗАГС
Арабские стороны потребовали от Катара затворить "Аль-Джазиру"
Госдума встретила закон о блокировке "зеркал" пиратских сайтов
Велосипедистка, рискуя жизнью, пробовала избавить чужого пса
Байкер одним пинком спровоцировал цепь аварий(видео)
Пункт на свалке в Можайске, куда алкают счастливиться мусор вместо "Кучино", кончится сквозь 1,5 г
ГД встретила закон о предоставлении героям СССР и РФ аграрных участков
Изумрудный променад может взяться в Омске в ходе благоустройства
Несколько фракций Рады кухарничают импичмент Порошенко – СМИ
В Катаре наименовали брехнею обвинения в поддержке терроризма в Ливии
Киев: проект закона о реинтеграции Донбасса обсуждался в США
Объем вывоза из Турции в Катар возрастил втрое
Новоиспеченное дармовое дополнение для Titanfall 2 выйдет 27 июня
Kia Rio: официальные фото новоиспеченной модели(наружность и салон)
Infiniti отзывает в России более 8 тысяч автомобилей
Власти Севастополя разыскивают подрядчика по реконструкции Парка Победы за 1 млрд руб
Более 160 домов остались без электричества из-за мокропогодицы в ЕАО
Экстремальные аттракционы возникнут на территории "Лужников"
В МИД РФ рассказали, когда закончится реконструкция шпиля высотки на Смоленской площади
Больше новостей

Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Спорт
503
0
Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: