Последние новости

На территории недостроенной больницы в Москве построят жилье по программе реновации.
Главного кадровика ГИБДД отправили под домашний арест за заправку авто за госсчет
Осужденного в Крыму украинца Балуха этапировали в место отбывания наказания
Бабушку керченского стрелка увезли на допрос
Бабушка керченского стрелка рассказала, что он забрал у нее 20 тысяч рублей
Источник рассказал о подготовке керченского стрелка к преступлению
Главному инженеру гатчинского завода "Авангард" предъявили обвинение
Бочкарев прилетел из Осло в Москву
Росгвардия предложила усилить контроль за хранением оружия
В Госдуме готовы рассмотреть проект по увеличению возраста приобретения оружия
Бочкарев заявил, что не ожидал освобождения из-под ареста в Норвегии
Жертвами взрывов в Афганистане стали 44 человека
Ассоциации Бельгии и Нидерландов обсуждают объединение чемпионатов, сообщают СМИ
Попов и Роша пропустили тренировку "Спартака" перед матчем с "Арсеналом"
Город-призрак в Италии стал центром туризма (фото)
СМИ: Россия влияла на выборы США через американские стартапы
В фокусе Москвы благоустроили еще два переулка
Власти Москвы готовы обсудить перенос места проведения акции "Возвращение имён"
В Челябинске похоронили погибшего в Керчи студента
Миронов назвал качества, необходимые политику
Новые правила восстановления водительских прав вступили в силу
Полиция проверит поле, где, вероятно, тренировался керченский стрелок
В "Артеке" опровергли информацию о том, что Росляков учился стрелять в лагере
Александра Любимова избрали заместителем председателя Партии роста
Титов рассказал, как собирается налаживать отношения России и Запада
Лунный метеорит продали за рекордную сумму
МИД обвинил США в создании предлога для новых санкций
Вороны-свистуны запугали австралийцев
Власти ЛНР пригрозили, что будут сбивать авиацию ВСУ
В Петербурге девочка попала в больницу после удара в живот в школе
Житель Керчи, чья девушка погибла в колледже, находится в тяжелом состоянии
Больше новостей

Одежда, обувь, спортивные сумки для тренажерного зала

Спорт
394
0
"

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Одежда, обувь, спортивные сумки для тренажерного зала
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!

"

0 комментариев