Последние новости

Цукерберг спустя 12 лет завершил учебу в Гарварде
Генсек НАТО обнародовал о присоединении альянса к коалиции против ИГ
В США могут встретить закон, позволяющий вести военные деяния против ИГ
Закон о повышении МРОТ привнесен в правительство
Видео на канале: Обозрение Micromax BOLT warrior 1 plus
Дата релиза Divinity: Original Sin 2 и иные новости дня
Посольство РФ в Лондоне советует россиянам не ездить в Британию
Экс-гендиректор "Седьмой студии" примощен под домашний арест
Полиция испытывает кинокомпанию Учителя на налоговые преступления
На отечественном рынке появятся две новинки производства шинного концерна Continental
Трамп сговорился с представителями ЕС усилить давление на КНДР
В Пентагоне признали крах 100 миролюбивых граждан при авиаударе в Мосуле
Кредит под залог автомобиля
Как безработным получить займ без отказа
Срок годности сливочного масла
Квартиры в Краснодаре
Марат Сафин постановил отдать мандат депутата Госдумы РФ
Опубликовано видео первого полета вертолета Ка-62
В Греции подорвали авто экс-премьера
Добросердечно пожаловать в предбудущее: будто мозг компенсирует медлительную реакцию
Индексация зарплат, предложенная Путиным, коснется 5,8 млн бюджетников
Президент Бразилии отдумал прельщать армию для обеспечения порядка
Юнкер посмеялся над Трампом за его амуры к постам в Twitter
Трамп наименовал Россию в числе основных угроз НАТО
Правительство Севастополя выкупит земли для развития аэропорта "Бельбек"
Задержание основного бухгалтера "Седьмой студии" продлено
Марат Сафин постановил отдать мандат депутата Госдумы
Дональд Трамп наименовал Россию одной из основных угроз для НАТО
Власти Крыма предложили аннулировать документы на самострои, выданные при Украине
Луковица Крыма взвалил до июля постановить судьбину самостроев из "черного списка"
Больше новостей

Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Спорт
436
0
Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: