Последние новости

РФ предложила СБ ООН создать новейший механизм расследования химатак в Сирии
Состязание "Лидеры России" сходит на финишную прямую
Эрдоган и Путин обсудили развитие событий в Сирии
ПАСЕ призвала Россию «прекратить военную поддержку Донбасса»
Ройзман предложил россиянам посидеть в тюрьме
Луковица ЦРУ: России необходимо вручать отпор
В Госдуме рассказали, когда Россия оплатит взнос в Рекомендация Европы
При пальбе в школе в Кентукки погибли двое детей
Саудовская Аравия отказалась от нефти
Тиллерсон обвинил Дамаск в применении химоружия в Восточной Гуте
Психологи рассказали, будто сделать подростка счастливым
Мединский прокомментировал аннуляцию показа "Смерти Сталина" в кино
Джонсон получил баня от Мэй за выход за пределы компетенции
Кириенко рассказал, кем пополнит администрацию президента
Эксперты предсказали, что случится в гробе нефтяной эры
Оренбургских чиновников выгнали за ролик со стриптизом
Путин назначил постпредом РФ при организациях в Вене Михаила Ульянова
Будто люд попадают в неодинаковые подвластности, и будто можно с этим бороться
В Совфеде предложили вернуться к двухлетней службе в армии
Tesla постановила бросить Илона Личина без зарплаты
Будто русские полюбили "Ашан"
Xiaomi представит собственный чипсет на MWC 2018
LG G6 получит Android Oreo во втором квартале
Посольство России в Лондоне раскритиковало главу британского генштаба
Путин назначил Ульянова постпредом при международных организациях в Вене
В МИД откликнулись на проблема западных СМИ о состоянии здоровья Лаврова
Луковица Пентагона призвал Турцию к сдержанности по взаимоотношению к курдам
Путин обсудил с президентом Аргентины ЧМ-2018 и розыски подлодки
Кабмин Латвии одобрил переход русских школ на латышский язык
24-25 января Путин побывает Казань и Уфу
Больше новостей

Одежда, обувь, спортивные сумки для тренажерного зала

Спорт
188
0
"

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Одежда, обувь, спортивные сумки для тренажерного зала
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!

"

0 комментариев