Последние новости

Криштиану Рональду присудили крупный штраф и 23 месяца тюрьмы условно
В Венесуэле появились первые жертвы протестов
Венесуэльский депутат заявил, что США объявят о новых мерах против Каракаса
Пушков прокомментировал слова Ягланда о кризисе в Совете Европы
Конгрессмены приняли закон, мешающий Трампу выйти из НАТО
Мирные жители погибли в результате удара коалиции в Сирии — СМИ
Мадуро заявил о пересмотре дипломатических отношений с США
Сирия пригрозила ударом по аэропорту Тель-Авива
Израильская авиация нанесла удары по позициям ХАМАС в секторе Газа
Абэ назвал откровенным диалог с Путиным на тему мирного договора
Лидеры Азербайджана и Армении встретились на ВЭФ в Давосе
Главы МИД России и Турции провели телефонные переговоры
Путин показал Абэ свой кабинет в Кремле
Порошенко подписал закон о разминировании в Донбассе
ПАСЕ призвала принять в Европе аналогичные «акту Магнитского» законы
Генсек СЕ заявил о кризисе в организации из-за лишении РФ голоса
Глава Минэнерго РФ не поедет на форум в Давосе
Помощник госсекретаря США, курировавший отношения с РФ, уходит в отставку
Помпео: отношения РФ и США не обречены на состояние холодной войны
Путин оценил итоги переговоров с премьером Японии
Насилие на экране не делает детей более жестокими
Трамп обещает не идти на уступки по вопросу стены на границе с Мексикой
Путин: РФ подтвердила заинтересованность в мирном договоре с Японией
25 кандидатов в президенты Украины подали документы в ЦИК
Близкие Воробьева устроили сумасшедший квест на день его рождения
«Оскар» - 2019: Леди ГаГа и Брэдли Купер могут стать лучшим актерским дуэтом
Компания Vivo вновь использует перископическую камеру для флагмана
Lenovo Z5 Pro GT новый чемпион в AnTuTu
Fitbit представил новые фитнес-трекеры – Fitbit Inspire и Fitbit Inspire HR
Видео на канале: МЫСЛИ | Про телеком
Ученые определили, после какого недосыпания развиваются инфаркты и инсульты
Больше новостей

Одежда, обувь, спортивные сумки для тренажерного зала

Спорт
456
0
"

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Одежда, обувь, спортивные сумки для тренажерного зала
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!

"

0 комментариев