Последние новости

Ford планирует ладить автомобили из бамбука
Дональд Трамп позвонил на МКС
Новейший тест выявит устойчивые к антибиотикам бактерии
Серверы Bless прикроют в мае
Японские специалисты проверят азотом акустические свойства филармонии в "Зарядье"
Власти Заполярья выделят 97 млн руб на капремонт сетей и объектов ЖКХ в 2017 г
Финансирование градостроительной политики Москвы в 2016 г составило 52 млрд руб
"Инград" вкупе в жильем на юго-западе Москвы заведет детсад и образовательный центр
Власти отвергли проект установки скульптуры с мурлом китаянки в пригороде Лос-Анджелеса
"Агрокомплекс" семьи главы Минсельхоза ввалился в топ-5 землевладельцев РФ
Председатель ПАСЕ доложил, что его поездка в Сирию была ошибкой
Путин призвал законодателей ответственно подходить к принимаемым решениям
В Кремле прокомментировали инициативу о миротворцах ООН в Донбассе
Египет и США взялись совместные учения в Красном море
Путин предложил завести Девай географа в России
Луковица ПАСЕ покинул зал заседаний после предложения обсудить вотум недоверия
Закон Яровой потребует от «Эр-телекома» 40 млрд рублей инвестиций
Медики предупреждают о распространении новоиспеченной супербактерии
Рианна разозлила фанатов, прифотошопив себе голову Елизаветы II
«Билайн» обнуляет трафик в навигационных приложениях
Видео на канале: Обозрение рюкзаков Ray Button
Видео на канале: Знакомство с Xiaomi Mi6
В России создадут «квантовый телефон» с защитой от прослушки
Samsung не сверился с поставками Galaxy S8 на корейском рынке
Авторы Battlefront 2 рассказали о расширенном издании
Россиянин выпустил браузерную версию Tomb Raider
Новинка: Профессионального игрока в Overwatch выгнали за расизм —
Дагестанский школьник подорвал в компьютерном клубе гранату
КРАЗ оснастил шасси 6х6 установкой «Алый дьявол»
Китайцы пообещали пожизненную гарантию на автомобили
Больше новостей

Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Спорт
401
0
Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!


0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: