Последние новости

В Верховной раде зарегистрирован законопроект о языке
Китайские автомобили будут владеть салон в манере «Теслы»
Медведев наименовал "Монолитную Россию" основным ресурсом президента
История "Симпсонов"
Тюнинг мототехники
Продается танк, стоимость — 65 тысяч долларов
Папа Римский предупреждает об опасности роста популизма
В Дубае отворился российский визовый центр
Порошенко: несогласие Украины от Донбасса не ввергнет к миру
Число кончин от алкоголя в праздники сократилось на 65%
Представители сирийской оппозиции пришли в Астану на переговоры
В Папуа - Новоиспеченной Гвинее приключилось землетрясение магнитудой 8,0
Белокипенный дом "призовет к ответу" СМИ, чьи репортажи почитает лживыми
Bild: Марин Ле Пен почитает, что Евросоюз умер
Певица Мадонна выступила с нецензурной критикой Трампа
Экс-президент Гамбии покинул страну
Фильмы ужасов 2017
Самые модные стрижки 2017 года на средние волосы
Комплекс «Рябиновый сад» в Санкт-Петербурге
Американские студенты придумали, будто сварить пиво на Луне
Преимущества новостроек
Заказ такси в Москве
В чем удобство проката машин?
Наружная реклама в современном мире
Покупка недвижимости в Питере
Оборот рыла Мишель Обамы стало мемом в соцсетях
Янки получил ответ на послание в бутылке сквозь 34 года
Число жертв удара по стану беженцев в Нигерии возросло до 236
Ульяновский суд признал хамон угрожающим российской конституции
Ле Пен выступила с критикой миграционной политики Меркель
Больше новостей

Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Спорт
239
0
Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?

Выбор правильного спортзала

Так как ведение здорового образа жизни становится все популярнее, то и различных тренажерных залов в городах-миллионниках огромное количество. Для того чтобы определиться с фитнес клубом, нужно прежде всего осознать свою цель. А далее следовать советам:

1. Близость к дому. Так как увлечься занятием фитнесом очень просто, люди начинают проводить в зале все больше и больше времени, а это довольно затруднительно, когда добираться до него приходится часами.
2. Цена. Не стоит соблазняться рекламами клубов класса «вип» - большого отличия от обычных они не имеют, а хвалиться престижем тренажеров не есть цель занятия спортом.
3.Предлагаемые услуги. Лучше сразу выбрать абонемент только с востребованными услугами. Не всегда человеку необходим, к примеру, боксерский зал или сауна, так зачем за это переплачивать?
4. Набор тренажеров. Помимо огромного телевизора и новомодных весов, которыми могут завлекать дорогие залы, там должен находиться минимальный набор основных тренажеров. Ведь ценность зала не в количестве кулеров с водой.
5. Тренер. Рекомендуется на первых порах принимать помощь от тренера. Поэтому наличие этой возможности при выборе фитнес клуба нужно учитывать.
6. Абонемент. Немаловажно грамотно отнестись к выбору абонемента, в таких делах тоже случается «мелкий шрифт».


Теперь, когда зал выбран и тело жаждет тренировки, надо подготовить «экипировку».

Необходимые для похода в спортзал вещи: спортивные сумки, одежда, обувь.



Первый поход в тренажерный зал: как выбрать и что взять с собой?
1) Первое и основное – спортивные сумки. Сумка для походов в тренажерный зал должна быть не только вместительной, но и прочной.
2) Нельзя забывать про банные принадлежности, такие как мыло, шампунь, мочалка и полотенце. Душ после занятия не только придаст вам чистоту и свежесть, но и успокоит взбудораженную нервную систему.
3) Очень ответственно надо подойти к выбору обуви. Лучше не заниматься босиком во избежание травм, и, конечно, никаких шлепанцев, обувь нужна исключительно спортивная. Также рекомендуется брать обувь с жесткой подошвой (идеально специализированную, но можно и кеды), которая обеспечит устойчивость при упражнениях.
4) Выбор одежды зависит от предпочтений. Важно, чтобы она была удобная и соответствовала сезону. В залах тоже бывает прохладно.
5) Если цель занятия не просто подтянуть фигуру, а серьезно подкачаться, то лучше приобрести специальный тяжелоатлетический пояс, перчатки во избежание мозолей и лямки для особо тяжелых штанг.
6) Можно взять с собой дневник: грамотное планирование всегда сопутствует успеху.
7) Лучше брать с собой воду, но не переусердствовать с ней. Большое количество воды разжижает кровь и наполняет желудок, что никак не способствует оптимизации тренировки.

После выбора зала и соответствующих атрибутов можно с энтузиазмом и решительностью отправляться приводить себя в форму!

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: