Последние новости

Дружки в соцсетх гадят вашему здоровью
Лавров: Вест «поступил не по-джентельменски»
РФ не приемлет заявления об уничтожении Израиля или о войне с Ираном – МИД
Лавров призвал США не выступать с жаром в Сирии
Стоимость на iPhone X в России азбука падать
Израиль совместно с США вкусил установку ПРО для перехвата ракет в космосе
У Samsung на подходе новейший бюджетник – Galaxy J4
Трамп обвинил Опру Уинфри в предвзятости
Новейший флагманский смартфон от LG ожидается лишь к июню
В ГД почитают абсурдом обвинение 13 россиян во вмешательстве в выборы в США
Из-за «ядерного чемоданчика» Трампа подрались спецслужбы США и Китая
Лавров выступил против создания захлопнутых военно-политических альянсов
Лавров наименовал основную тему переговоров в ходе визита в Сербию
Россия заинтересована в сохранении связей с балканскими дружками, заявил Лавров
LG выбрасывает LG G6 и Q6 в новоиспеченном цвете – «Лаванда фиолетовая»
Украинский депутат рассказал, зачем в Европе дрожат его страну
ВКонтакте запустила истории сообществ - РИА Новости, 16.02.2018
США могут расширить санкции в взаимоотношении России
Россия потребовала от США не поддерживать «пещерный национализм» на Украине
Генсек НАТО: Россия рискует спровоцировать новоиспеченную ядерную гонку в Европе
Из сектора Газа выпустили вторую за сутки ракету по зюйду Израиля
Польша потребовала у Израиля объяснений из-за свастики на здании посольства
Клычков заявил о планах участвовать в выборах главы Орловской области
Луковица МИД Белоруссии обсудил с Волкером ввод миротворцев стороны в Донбасс
На воротах посольства Польши в Израиле нарисовали свастику
Дом Россотрудничества в Киеве забросали камнями и яйцами
Трамп заявил, что Россия создала в США хаос
Власти Ирана пообещали откликнуться на вероятный выход США из ядерной сделки
В Киеве несколько тысяч поборников Саакашвили спрашивают отставки Порошенко
Израиль ликвидирует радикалов, какие подорвали фугас на меже с Газой
Больше новостей

Как правильно выбрать обувь для занятий бегом

Спорт
266
0

Бег на различные дистанции, наряду с прыжками и метанием спортивных снарядов причисляется к разряду легкой атлетики. Можно с уверенностью утверждать, что на сегодняшний день бег – это самый популярный вид спорта среди любителей. Поскольку он позволяет без лишних усилий поддерживать тело в хорошей физической форме и сжигать лишние калории, а для вхождения в этот вид спорта не нужно ничего, кроме свободного времени, бутылки воды, плеера, легкой одежды и правильно выбранных беговых кроссовок.


Кроссовки необходимы для того, чтобы уменьшить механические нагрузки на стопу и правильно распределять их по всему телу. Поэтому от того, насколько качественно будет подобрана обувь для беговых упражнений будет, зависит их польза, продолжительность, а также уровень удовлетворения от процесса и здоровье ног бегуна.


Требования к кроссовкам


Требования к обуви разнятся в зависимости от ее назначения:


Бег на различные дистанции


Кроссовки Nike Revolution 2 MSLЧтобы осуществлять скоростные забеги, спринт или марафоны необходим различный уровень амортизации подошвы. Чем дольше будет дистанция, которую собрался преодолевать человек, тем выше должна быть амортизационная способность кроссовок, чтобы нагрузка могла равномерно распределяться на всю ногу, а не на один единственный сустав, что рано или поздно приводит к его заболеванию. Кроме того, носок подошвы должен быть шипованным, чтобы быстро набирать скорость на старте.


Прыжки


Для осуществления прыжков используется особая разновидность беговой обуви, которая отличается усиленной амортизацией в области пятки, рифленым и жестким протектором, а также гибкими шипами. Это удобные и легкие изделия, которые обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью, эффективное отталкивание от поверхности и мягкое приземление, которое не повредит спортсмену ноги.


Спортивное ориентирование


Для тех, кто любит спортивное ориентирование или одиночные забеги или путешествия по пересеченной местности, стоит обратить внимание на особый подвид шиповок. Они изготавливаются исключительно из синтетических и износостойких материалов, а их подошва очень гибкая, но при этом достаточно жесткая, чтобы защитить стопу от камней и ударов о землю. Шипы на этой разновидности выполняются из плотной и износостойкой резины. Также они разнесены на большое расстояние друг от друга, чтобы среди них не набивалась грязь, снег и песок, ухудшающие сцепление.


Функции обуви для бега


Многие бегуны, занимающиеся этим видом спорта на любительском уровне, часто задаются вопросом: «а зачем вообще нужна специализированная обувь, если я не спортсмен?». Но, тем не менее, это дорогостоящее изделие выпускается совсем не зря, оно целиком оправдывает свою цену, за счет множества полезных и важных функций:


  • амортизация голеностопного сустава, а также ноги и мышц таза в ходе контакта стопы с поверхностью земли;

  • обеспечение устойчивости стопы;

  • сохранение суставов от вывихов, растяжений и ударных травм;

  • облегчение работы ног, благодаря чему увеличивается качество и продолжительность тренировки;

  • быстрый набор скорости и легкое отталкивание от поверхности, за счет лучшего сцепления с поверхностью.

Подобные кроссовки являются плодом многочисленных медицинских исследований, опросов, а также 3D моделирования поведения ноги. Исходя из этих данных, разрабатывается эргономика подошвы, берца, союзки, кантов, задников и прочих элементов кроссовка.


Шипованные кроссовки – лучший выбор


Шипованные кроссовки, которые можно подобрать на сайте http://sportse.ru и в прочих специализированных магазинах, позволяют получить удовольствие от процесса бега и извлечь из него максимальную пользу. Они не допустят возникновения травм, усталости или сильного потения ног в процессе тренировок любой интенсивности. Кроме того, шиповки позволят производить беговые упражнения в любое время года, даже в слякоть, гололед или снег.


Кроме анатомических преимуществ у шиповок есть преимущество экономическое, ведь они разрабатываются так, чтобы длительное время выдерживать интенсивные механические нагрузки. Поэтому стоит потратиться на специальную обувь один раз и носить ее в течение нескольких лет, чем рвать за такое же время 2-3 пары обычных кроссовок.


К чему приводит неправильная обувь


Кроссовки волейбольные Asics Gel-VisioncourtИспользование неприспособленной обуви может привести к таким последствиям:


Травмы


Вывихи суставов, растяжение и воспаление связок, а также травмы мышц образуются в результате недостаточной фиксации, плохого сцепления и амортизации.


Болезни суставов


Интенсивные механические нагрузки, которым подвергается стопа в обычной обуви рано или поздно приведут к возникновению болезней суставов: артритам, истиранию, образованию микротрещин и прочим недугам, которые с трудом поддаются излечению или приводят к частичной потере функций ноги.





0 комментариев