Последние новости

Трамп преднамерен побывать Австралию в ноябре – СМИ
В РФ разрешили размещать отели в аэропортах на территории пунктов пропуска
Найдена новая причина возникновения алкогольной зависимости
Савченко рассказала, чем может обвернуться брань в Донбассе для Киева
Парламентарии РФ и Японии подмахнули меморандум о взаимопонимании
Россия и Япония подмахнули меморандум о сотрудничестве
Беспилотник "Яндекс.Такси" доехал из Москвы до Казани - РИА Новости, 22.06.2018
В Италии рассказали об угрозе развала Евросоюза в течение года
Составлен рейтинг самых правдоподобных фильмов о динозаврах
Каналы на YouTube станут платными
Эрдоган заявил, что он и Путин изображают самыми искушенными политиками в ГА ООН
США приостановили две программы военных учений с Полдневной Кореей – Пентагон
Каталония задрала взаимоотношения с испанской монархией
Украина потребовала от СМИ исправить карту с «ничьим» Крымом
Додон заявил, что резолюция ГА ООН ухудшит взаимоотношения Молдавии и России
Конференция московского "Яблока" одобрила выдвижение Митрохина в мэры
Группировка «Сирийской безвозбранной армии» перебежала на палестину правительства
Кандидат от "Коммунистов России" подал документы в Мособлизбирком
Предвыборный штаб Дегтярева планирует сконцентрировать подписи за две недели
Генассамблея ООН призывает Россию вывести войска из Приднестровья
Российский политик побывает авиатора Ярошенко в каталажке Данбери
Трамп растянул порядок санкций против КНДР на год
Монархическая партия выдвинула кандидата в мэры Москвы
Qualcomm восстановит историческое партнерство с TSMC
Sony разрабатывает Xperia XZ3 Premium?
Путин назначил Юмашева советником президента на коллективных началах
СПЧ выступил за неизбежный отпуск кандидатов в стадия агитации
Мутко взвалил Минкавказа и регионам подготовить предложения для нацпроектов
Трамп пригрозил ЕС пошлинами на автомобили в размере 20%
Panasonic Toughbook FZ-T1 — мобильный телефон для работы
Больше новостей

Как правильно выбрать обувь для занятий бегом

Спорт
416
0

Бег на различные дистанции, наряду с прыжками и метанием спортивных снарядов причисляется к разряду легкой атлетики. Можно с уверенностью утверждать, что на сегодняшний день бег – это самый популярный вид спорта среди любителей. Поскольку он позволяет без лишних усилий поддерживать тело в хорошей физической форме и сжигать лишние калории, а для вхождения в этот вид спорта не нужно ничего, кроме свободного времени, бутылки воды, плеера, легкой одежды и правильно выбранных беговых кроссовок.


Кроссовки необходимы для того, чтобы уменьшить механические нагрузки на стопу и правильно распределять их по всему телу. Поэтому от того, насколько качественно будет подобрана обувь для беговых упражнений будет, зависит их польза, продолжительность, а также уровень удовлетворения от процесса и здоровье ног бегуна.


Требования к кроссовкам


Требования к обуви разнятся в зависимости от ее назначения:


Бег на различные дистанции


Кроссовки Nike Revolution 2 MSLЧтобы осуществлять скоростные забеги, спринт или марафоны необходим различный уровень амортизации подошвы. Чем дольше будет дистанция, которую собрался преодолевать человек, тем выше должна быть амортизационная способность кроссовок, чтобы нагрузка могла равномерно распределяться на всю ногу, а не на один единственный сустав, что рано или поздно приводит к его заболеванию. Кроме того, носок подошвы должен быть шипованным, чтобы быстро набирать скорость на старте.


Прыжки


Для осуществления прыжков используется особая разновидность беговой обуви, которая отличается усиленной амортизацией в области пятки, рифленым и жестким протектором, а также гибкими шипами. Это удобные и легкие изделия, которые обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью, эффективное отталкивание от поверхности и мягкое приземление, которое не повредит спортсмену ноги.


Спортивное ориентирование


Для тех, кто любит спортивное ориентирование или одиночные забеги или путешествия по пересеченной местности, стоит обратить внимание на особый подвид шиповок. Они изготавливаются исключительно из синтетических и износостойких материалов, а их подошва очень гибкая, но при этом достаточно жесткая, чтобы защитить стопу от камней и ударов о землю. Шипы на этой разновидности выполняются из плотной и износостойкой резины. Также они разнесены на большое расстояние друг от друга, чтобы среди них не набивалась грязь, снег и песок, ухудшающие сцепление.


Функции обуви для бега


Многие бегуны, занимающиеся этим видом спорта на любительском уровне, часто задаются вопросом: «а зачем вообще нужна специализированная обувь, если я не спортсмен?». Но, тем не менее, это дорогостоящее изделие выпускается совсем не зря, оно целиком оправдывает свою цену, за счет множества полезных и важных функций:


  • амортизация голеностопного сустава, а также ноги и мышц таза в ходе контакта стопы с поверхностью земли;

  • обеспечение устойчивости стопы;

  • сохранение суставов от вывихов, растяжений и ударных травм;

  • облегчение работы ног, благодаря чему увеличивается качество и продолжительность тренировки;

  • быстрый набор скорости и легкое отталкивание от поверхности, за счет лучшего сцепления с поверхностью.

Подобные кроссовки являются плодом многочисленных медицинских исследований, опросов, а также 3D моделирования поведения ноги. Исходя из этих данных, разрабатывается эргономика подошвы, берца, союзки, кантов, задников и прочих элементов кроссовка.


Шипованные кроссовки – лучший выбор


Шипованные кроссовки, которые можно подобрать на сайте http://sportse.ru и в прочих специализированных магазинах, позволяют получить удовольствие от процесса бега и извлечь из него максимальную пользу. Они не допустят возникновения травм, усталости или сильного потения ног в процессе тренировок любой интенсивности. Кроме того, шиповки позволят производить беговые упражнения в любое время года, даже в слякоть, гололед или снег.


Кроме анатомических преимуществ у шиповок есть преимущество экономическое, ведь они разрабатываются так, чтобы длительное время выдерживать интенсивные механические нагрузки. Поэтому стоит потратиться на специальную обувь один раз и носить ее в течение нескольких лет, чем рвать за такое же время 2-3 пары обычных кроссовок.


К чему приводит неправильная обувь


Кроссовки волейбольные Asics Gel-VisioncourtИспользование неприспособленной обуви может привести к таким последствиям:


Травмы


Вывихи суставов, растяжение и воспаление связок, а также травмы мышц образуются в результате недостаточной фиксации, плохого сцепления и амортизации.


Болезни суставов


Интенсивные механические нагрузки, которым подвергается стопа в обычной обуви рано или поздно приведут к возникновению болезней суставов: артритам, истиранию, образованию микротрещин и прочим недугам, которые с трудом поддаются излечению или приводят к частичной потере функций ноги.





0 комментариев