Последние новости

Асад соотнес Эрдогана с политическим нищим
Суд не стал арестовывать турбины в Крыму по иску Siemens
Япония впервинку в истории получила энергию из океанских течений
Террористы обстреляли интернациональную выставку в Дамаске
Елизавета II не собирается отрекаться от престола – СМИ
Суд отказал Siemens в аресте на высланные в Крым турбины
Сирия и РФ противостоят попыткам «установить гегемонию» – Асад
Times выведала о нежелании Елизаветы II уступать престол Чарльзу
Асад: Вест влечется ввести гегемонию над Ближним Востоком
Парламент Ирана не одобрил кандидатуру министра энергетики
В Mass Effect: Andromeda не будут починивать сюжетную кампанию
Всякий пятый россиянин не знает, что родители могут уходить в декрет
Король Марокко помиловал 415 осужденных за терроризм
Недоношенного малыша-фламинго обули в пинетки
Ростехнадзор одобрил взрывные работы на руднике "Мир"
Власти рассказали о состоянии потерпевших в Сургуте
В Туркмении открывается начальный приют для бездомных животных
В Хабаровске убит чемпион мира по пауэрлифтингу
В университете Дьюка демонтировали монумент генералу армии конфедератов
В Великобритании вскрыли жидкую золотую висюльку VI века
В ДНР заявили, что ВСУ собираются возобновить вооруженный конфликт
Немецкий политик наименовал абсурдом санкционную политику в взаимоотношении РФ
В Негромком океане вскрыт залитый крейсер "Индианаполис"
В Ираке возникла операция по освобождению Талль-Афара
Трамп: протесты поддержат восстановить поделенную страну
Драматург Януш Гловацкий загнулся в годе 78 лет
СМИ: генсек партии ХСС наименовал Шрёдера "российским солдатом"
Мы взяли интервью у одного из топовых российских игроков в LoL
Нетаньяху алкает повстречаться с Путиным на вытекающей неделе в Сочи
Во Франции эвакуировали вокзал из-за вооруженного человека
Больше новостей

Какие кроссовки выбрать для бега

Спорт
142
0

Бег на различные дистанции, наряду с прыжками и метанием спортивных снарядов причисляется к разряду легкой атлетики. Можно с уверенностью утверждать, что на сегодняшний день бег – это самый популярный вид спорта среди любителей. Поскольку он позволяет без лишних усилий поддерживать тело в хорошей физической форме и сжигать лишние калории, а для вхождения в этот вид спорта не нужно ничего, кроме свободного времени, бутылки воды, плеера, легкой одежды и правильно выбранных беговых кроссовок.


Кроссовки необходимы для того, чтобы уменьшить механические нагрузки на стопу и правильно распределять их по всему телу. Поэтому от того, насколько качественно будет подобрана обувь для беговых упражнений будет, зависит их польза, продолжительность, а также уровень удовлетворения от процесса и здоровье ног бегуна.


Требования к кроссовкам


Требования к обуви разнятся в зависимости от ее назначения:


Бег на различные дистанции


Кроссовки Nike Revolution 2 MSL Чтобы осуществлять скоростные забеги, спринт или марафоны необходим различный уровень амортизации подошвы. Чем дольше будет дистанция, которую собрался преодолевать человек, тем выше должна быть амортизационная способность кроссовок, чтобы нагрузка могла равномерно распределяться на всю ногу, а не на один единственный сустав, что рано или поздно приводит к его заболеванию. Кроме того, носок подошвы должен быть шипованным, чтобы быстро набирать скорость на старте.


Прыжки


Для осуществления прыжков используется особая разновидность беговой обуви, которая отличается усиленной амортизацией в области пятки, рифленым и жестким протектором, а также гибкими шипами. Это удобные и легкие изделия, которые обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью, эффективное отталкивание от поверхности и мягкое приземление, которое не повредит спортсмену ноги.


Спортивное ориентирование


Для тех, кто любит спортивное ориентирование или одиночные забеги или путешествия по пересеченной местности, стоит обратить внимание на особый подвид шиповок. Они изготавливаются исключительно из синтетических и износостойких материалов, а их подошва очень гибкая, но при этом достаточно жесткая, чтобы защитить стопу от камней и ударов о землю. Шипы на этой разновидности выполняются из плотной и износостойкой резины. Также они разнесены на большое расстояние друг от друга, чтобы среди них не набивалась грязь, снег и песок, ухудшающие сцепление.


Функции обуви для бега


Многие бегуны, занимающиеся этим видом спорта на любительском уровне, часто задаются вопросом: «а зачем вообще нужна специализированная обувь, если я не спортсмен?». Но, тем не менее, это дорогостоящее изделие выпускается совсем не зря, оно целиком оправдывает свою цену, за счет множества полезных и важных функций:



  • амортизация голеностопного сустава, а также ноги и мышц таза в ходе контакта стопы с поверхностью земли;

  • обеспечение устойчивости стопы;

  • сохранение суставов от вывихов, растяжений и ударных травм;

  • облегчение работы ног, благодаря чему увеличивается качество и продолжительность тренировки;

  • быстрый набор скорости и легкое отталкивание от поверхности, за счет лучшего сцепления с поверхностью.


Подобные кроссовки являются плодом многочисленных медицинских исследований, опросов, а также 3D моделирования поведения ноги. Исходя из этих данных, разрабатывается эргономика подошвы, берца, союзки, кантов, задников и прочих элементов кроссовка.


Шипованные кроссовки – лучший выбор


Шипованные кроссовки, которые можно подобрать на сайте http://sportse.ru и в прочих специализированных магазинах, позволяют получить удовольствие от процесса бега и извлечь из него максимальную пользу. Они не допустят возникновения травм, усталости или сильного потения ног в процессе тренировок любой интенсивности. Кроме того, шиповки позволят производить беговые упражнения в любое время года, даже в слякоть, гололед или снег.


Кроме анатомических преимуществ у шиповок есть преимущество экономическое, ведь они разрабатываются так, чтобы длительное время выдерживать интенсивные механические нагрузки. Поэтому стоит потратиться на специальную обувь один раз и носить ее в течение нескольких лет, чем рвать за такое же время 2-3 пары обычных кроссовок.


К чему приводит неправильная обувь


Кроссовки волейбольные Asics Gel-Visioncourt Использование неприспособленной обуви может привести к таким последствиям:


Травмы


Вывихи суставов, растяжение и воспаление связок, а также травмы мышц образуются в результате недостаточной фиксации, плохого сцепления и амортизации.


Болезни суставов


Интенсивные механические нагрузки, которым подвергается стопа в обычной обуви рано или поздно приведут к возникновению болезней суставов: артритам, истиранию, образованию микротрещин и прочим недугам, которые с трудом поддаются излечению или приводят к частичной потере функций ноги.





0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: