Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Влияние бисфенола на эндокринную систему может оказаться больше, чем считалось ранее
Видео на канале: APPLE — ВСЁ | Про цензуру
Видео на канале: Работа AI алгоритма для улучшения размытых снимков. Качество камеры больше не важно?
Видео на канале: ОБЗОР | Microsoft Surface Pro X
ВОЗ: В 2018 году от кори умерли 140 тысяч человек
Apple купила первую в истории партию безуглеродистого алюминия
Физическая активность снижает риск развития рака простаты в два раза
Видео на канале: WiFi и антенны при стриминге видео, Snapdragon 865 против конкурентов
Видео на канале: Биометрия: разблокировка приложений голосом и/или лицом. Новые наработки от Qualcomm
Видео на канале: Демонстрация 3D Sonic Max. Новый ультразвуковой сканер с большой площадью
Видео на канале: Как выглядит инженерная платформа Snapdragon 865
Билайн предлагает 20-процентную скидку на связь своим абонентам на следующий год
Видео на канале: ОБЗОР | Microsoft Surface Pro 7
Samsung может потерять одного из своих крупнейших клиентов
Стартовали продажи PocketBook X — доступного ридера с большим экраном
Представлена платформа расширенной реальности Qualcomm Snapdragon XR2
Redmi K30 станет первым смартфоном на рынке с сенсором Sony IMX686
Премьер-министр Великобритании напугал спецслужбы селфи со смартфона Huawei
Представлен умный браслет Huawei Band 4 Pro
«Всплыли» официальные пресс-фото Samsung Galaxy A71
Первый iPhone 5G не реализует весь потенциал модема от Qualcomm
TikTok: российские пользователи лучше всех владеют правилами безопасности на платформе
Qualcomm представила чипсеты для ПК – Snapdragon 8c и Snapdragon 7c
HMD Global анонсировала Nokia 2.3
Игровой сервис Google Stadia получил собственный веб-магазин
Посещаемость торговых центров в Москве в «черную пятницу» осталась на уровне прошлого года
Смартфон стал важной причиной ушибов, сотрясений и рваных ран лица
«МегаФон» разрешит поиграться в своих салонах
Samsung готовит кодек AI ScaleNet для передачи 8K видео
IDC представила результаты продаж на российском рынке ПК
Больше новостей

Какие домашние обязанности помогают отвести инфаркт

Медицина и здоровье
620
0
Какие домашние обязанности помогают отвести инфаркт
Какие домашние обязанности помогают отвести инфаркт

Фото: Shutterstock/FOTODOM
Во всем мире инфаркты и немочи сердца уверенно лидируют в рейтингах причин безвременной смерти. А в числе основных причин немочей сердца век значится дефект плотской активности. И, тем не менее, вдалеке не все готовы выполнять даже минимальные рекомендации докторов: алкая бы ладить зарядку или заниматься аэробикой 150 минут в неделю.
Оттого Национальный институт здравоохранения США постановил пойти навстречу жертвам нынешнего образа жизни. Специалисты НИЗ предложили взяться с регулярного выполнения домашних обязанностей, какие мы всегдашне почитаем утомительными и предпочитаем откладывать или вовсе игнорировать.
В посредственном при таковом подходе требуется будто вселенная 30 минут каждодневной «умеренной активности». Однако вытекает учитывать, что по интенсивности одно взять не равноценно иному, оттого грубый перечень «нормативов» выглядит настолько:
Уборка, мытье и полировка автомобиля: 45-60 минут
Мытье окон или пустотела: 45-60 минут
Дела садом: 30-40 минут
Гулянье с собакой/поход в лавка: 3,2 км за 30 минут
Гулянье с коляской: 2,5 км за 30 минут
Уборка опавших листьев: 30 минут
Уборка снега лопатой: 15 минут
Ходьба по лестнице: 15 минут
Соотнесите эти повседневные нагрузки со своими, пытайтесь каждодневно выполнять «норму» и, по мере возможности, прибавляйте к ней любую несложную плотскую активность: зарядку, интенсивную ходьбу, танцы, плавание, велопрогулки.

0 комментариев