Последние новости

Ученые НАСА раскрыли секрет "качания" оси Земли - Новости, 20.09.2018
Химики из России открыли "невозможное" соединение золота - Новости, 20.09.2018
Ученые назвали простой способ защиты от инсультов - Новости, 20.09.2018
Климатологи заявили о начале эпохи "великих потопов" в Амазонии - Новости, 20.09.2018
СМИ: полиция считает новое отравление в Солсбери инсценировкой
США расширили санкционный список за "вмешательство РФ в выборы"
В Подмосковье сократилось число сделок с новостройками
Отопительный сезон в уральской Сатке возник с запозданием из-за аварии
Заммэра: более 100 км линий метрополитен Москвы будет в строительстве
Канатная путь в Лужниках должна заработать в течение месяца
СМИ: УЕФА рассмотрит дисциплинарное дело Криштиану Роналду 27 сентября
Защитник "Спартака" Жиго в пятницу начнет реабилитацию после травмы связок колена
РФС разрешил "Рубину" заявить Игоря Калинина вне трансферного окна
"Рубин" подписал трехлетний контракт с Игорем Калининым
Игорь Ледяхов назначен главным тренером "Балтики"
Ари выйдет в стартовом составе "Краснодара" на матч ЛЕ против "Акхисара"
Порошенко вспомнил мюнхенскую речь Путина
Российские эксперты предрекли электромобилям катастрофу
Невеста составила суровый список правил для гостей своей свадьбы
Россияне беднеют, несмотря на официальный рост зарплат
Трамп подписал указ о контроле за санкциями против России
Эксперты о будущем профессий: привычный мир немножечко разваливается
Власти Москвы продолжат заниматься строительством храмов в городе
В Москве на станции метро "Пушкинская" опробуют новые элементы навигации
Совфед поприветствовал решение пленума Верховного суда о наказании за репосты
В Ульяновской области наградят мальчика, спасшего трех человек во время пожара
Московский департамент спорта и туризма разделили на два ведомства
Эксперт призвал вдвое сократить количество праздничных дней
Более 9 тысяч проектов примут участие в конкурсе президентских грантов
Назвавшая детей "бедными и тупыми" учительница объяснила свои слова
Больше новостей

Будто перестать безобразить зрение: 9 простых правил

Медицина и здоровье
371
0
Будто перестать безобразить зрение: 9 простых правил
Будто перестать безобразить зрение: 9 простых правил

Фото: Shutterstock/FOTODOM
12 октября отмечается Всемирный девай зрения. Бельма – один-одинехонек из наиболее чувствительных органов человечьего тела, а зрение – главнейший способ получения информации об облегающем мире. Оттого величаво блюсти несколько простых правил, какие поддержат сохранить здоровье глаз на длинные годы.
Возьмите за правило регулярно испытывать зрение
Вы можете быть безотносительно уверены в том, что ваше зрение в распорядке и ваши бельма крепки, однако визит глазника для всесторонней расширенной проверки зрения – единый способ увериться в этом. Когда ухудшение зрения еще всего начинается, большинство людей не замечают или осознанно игнорируют этот факт, не думая, что очки или контактные линзы могли бы замедлить эти ухудшения. Кроме того, кое-какие разблаговещенные глазные заболевания, таковские будто глаукома, диабетическая ретинопатия или патология сосудов центральной полосы ретины(макулодистрофия), дробно не владеют никаких «предупреждающих» симптомов. Проверка у глазника – единый способ вскрыть эти немочи на ранних стадиях.
Выведайте семейный анамнез
Больно величаво знать историю глазных немочей в вашей семье. Постарайтесь выведать, был ли у кого-то из ваших дедов и кратчайших родичей какой-либо диагноз, связанный со зрением, поскольку многие из глазных немочей изображают наследными. Это поддержит найти, жрать ли у вас повышенных риск таковских заболеваний.
Вручайте вашим буркалам отдохнуть
Если вы проводите бессчетно времени за компьютером или длительно фокусируете взор на каком-либо вблизи размещенном объекте(примерно, во времена шитья или вязания), мышцы, контролирующие хрусталик, могут выдохнуться. Не забывайте ладить интервалы, а также выполнять простые упражнения зрительной гимнастики. По крайней мере, практикуйте правило «20-10-20»: сквозь всякий 20 минут отрывайте взор от экрана монитора и будто вселенная 20 секунд глядите на какой-либо дисциплина на расстоянии не менее 10 метров от вас.
Ходите солнцезащитные очки
Солнцезащитные очки – модный аксессуар. Однако их самая величавая задача – защитить бельма от ультрафиолетового излучения солнца. При покупке солнцезащитных очков век выбирайте те, какие блокируют от 99 до 100% излучения будто субъекта УФ-A, настолько и УФ-Б. Не покупайте грошовые очки без реальной защиты от ультрафиолета: затемненное стекло заставляет зеница расширяться, а некачественное напыление пропускает УФ-лучи, что может ввергнуть к повреждению ретины бельма.
Содержите в чистоте десницы и контактные линзы
Глазные инфекции дробно заканчиваются осложнениями или приводят к долгосрочным нежелательным последствиям. Во избежание риска заражения ввек не прикасайтесь к буркалам черномазыми десницами, не употребляйте всеобщими полотенцами, век скрупулезно мойте десницы, прежде чем вздевать или снимать контактные линзы. Беспременно обеззараживайте контактные линзы в соответствии с инструкциями и вовремя заменяйте их на новоиспеченные.
Верно питайтесь
Для защиты и поддержания здоровья глаз требуется диета, богатая фруктами и овощами, необычно беспроглядной листовой зеленью, подобный будто шпинат или капуста. Бессчетные изыскания также демонстрируют, что большущую пользу для здоровья глаз приносит употребление в еду рыбы с возвышенным содержанием омега-3 жирных кислот, таковских будто лосось, тунец и палтус.
Поддерживайте крепкий вес
Избыточный вес или ожирение повышают риск развития диабета и иных системных состояний, какие могут ввергнуть к ухудшению или утрате зрения, примерно, к диабетической ретинопатии или глаукоме.
Ходите защитные очки
Защитные очки необходимы при делах спортом или при кое-каких домашних работах. Защитные очки также могут потребоваться вам на работе, если она связана с пылью, абразивными материалами или суспензиями химических веществ. Линзы большинства защитных очков изготовлены из поликарбоната, какой в 10 один крепче иных пластмасс.
Киньте курить
Курение наносит вашему зрению подобный же капитальный вред, будто и иным органам. Изыскания вяжут курение с повышенным риском развития возрастной макулярной дегенерации, катаракты и токсического поражения зрительного нерва, что может ввергнуть к слепоте.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2017/10/11/967eyes/

0 комментариев