Последние новости

Специалисты рассказали о том, как избежать обморожения
Видео на канале: #46 APPLE — ВСЁ | Приватность данных и поиск педофилов
Видео на канале: ОБЗОР | Samsung Galaxy Note 10 Lite vs S10 Lite
Вакцинация против ВПЧ действительно снижает риск рака шейки матки
Фотоаппарат «Зенит» поступил в розничную продажу по цене 460 тысяч рублей
Продажи устройств умного дома выросли в 3.5 раза
Apple патентует MacBook с сенсорным экраном
Foxconn и Fiat Chrysler создают совместное предприятие для производства электромобилей
Oppo запатентовали смартфон с дизайном камеры в виде полумесяца
Система быстрых платежей теперь поддерживает «Яндекс.Деньги»
Poco отделяется от Xiaomi и становится независимым брендом
Google готовит два смартфона в линейке Pixel 4a
В игры с Xbox One теперь можно играть на Android-устройствах в России
«Часы из будущего», Amazfit X, появились на Indiegogo
Ученые: Ожирение и болезнь Альцгеймера могут передаваться через микробиоту
HUAWEI начала рассылку обновлений EMUI 10 в России
Появились пресс-рендеры предстоящего Huawei P40 Pro в керамическом корпусе
Android приносит разработчикам на 60% меньше дохода, чем iOS
Telegram просит суд рассмотреть спор по Gram в ускоренном порядке
Huawei запускает HMS Core 4.0 во всем мире
Исследование: Курение снижает способность восстанавливаться после инсульта
Alphabet поднялась в цене до $1 трлн
Мэрия Москвы готова потратить 2 млрд рублей на распознавание лиц
Playrix и Mail.ru Group стали вторым и третьим по доходам разработчиками мобильных приложений в Европе
Рекламная индустрия просит Google отказаться от уничтожения Cookie
Авито: сильнее всего за год выросли продажи Huawei
У Prestigio появилась беспроводная зарядная станция для устройств Apple
Лечение рака теперь реже приводит к болезням сердца
Исследование: Здоровье пожилых ухудшается, когда они сталкиваются с эйджизмом
Премьер-министр Великобритании не хочет отказываться от 5G от Huawei
Видео на канале: МЫСЛИ | Про eSIM и опыт использования в роуминге
Больше новостей

Недостаточно жрать «здоровые продукты». Надобно жрать их верным способом

Медицина и здоровье
486
0
Недостаточно жрать «здоровые продукты». Надобно жрать их верным способом
Недостаточно жрать В«здоровые продуктыВ». Надобно жрать их верным способом

Фото: Shutterstock/FOTODOM
Долголетнее изыскание японских ученых показало, что скорость поглощения шамовки действует на риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Чем возвышеннее скорость приема шамовки – тем возвышеннее риски.
Изыскание, в каком участвовало более 1000 человек посредственного возраста, показало, что у тех, кто ел бойко, в пять с половиной один повышалась вероятность развития метаболического синдрома – совокупности опасных для здоровья состояний, вводящих абдоминальное ожирение, возвышенный степень сахара в крови натощак, возвышенное кровяное давление, возвышенный степень «плохого» холестерина.
Будто проводилось исследование
Доктор Такаюки Ямадзи(Takayuki Yamaji), кардиолог из Университета Хиросимы, и его коллеги исследовали настоящие 642 дядек и 441 бабы. В начале изыскания, в 2008 году, все испытуемые были крепки, а их посредственный года составлял 51 год. Участников эксперимента попросили живописать их всегдашнюю скорость еды - медлительную, нормальную или бойкую - и в соответствии с их ответами поделили на три группы.
Затем участники были наново исследованы в 2013 году – сквозь пять лет после азбука изыскания. Очутилось, что у тех людей, какие оценивали скорость еды будто «быструю», наблюдалось внушительно вяще проблем со здоровьем, чему тех участников эксперимента, какие ели со средней скоростью или медлительно.
За пятилетний стадия ученые вскрыли, что у 11,6% поспешных ртов развился метаболический синдром. При этом среди тех, кто ел со средней скоростью, настоящему состоянию очутились подвержены лишь 6,5%, а в «медленной группе» - итого у 2,3%. Возвышенная скорость еды очутилась напрямую связана с увеличением веса, повышенным уровнем сахара в крови и вырастающей талией.
Будто жрать правильно
«Ешьте медлительнее!Это больно величаво для предотвращения метаболического синдрома. Когда люд едят бойко, они, будто правило, не ощущают насыщения, и дробно переедают. Кроме того, излишне бойкое употребление шамовки приводит к большущим колебаниям уровня сахара, что может ввергнуть к инсулинорезистентности», - заключил доктор Ямадзи.
До сих пор скорость поглощения шамовки в коллективном сознании не связана с опасностью для здоровья. Алкая прок «медленной еды» уже была неоднократно доказана. Люд, какие едят бойко, не вручают своему мозгу довольно времени для того, дабы «осознать», что желудок уже заполнен, и съедают вяще, чем надобно.
Для снижения скорости поглощения шамовки и повышения «психологического насыщения» жрать несколько простых рекомендаций:
На зачисление шамовки надлежит уходить не менее 30 минут
Необходимо сосредотачиваться на вкусе еды
Бить еду на небольшие кусы и длиннее пережевывать
Откладывать ложку и вилку во времена пережевывания
Ладить в интервалах абсолютные вдохи
Ни в коем случае не жрать «незаметно», примерно, во времена работы, чтения или просмотра телепрограмм

0 комментариев