Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Пушков раскритиковал Зеленского за заявление о «войсках в Донбассе»
Мадуро заявил, что двери для диалога с оппозицией останутся открытыми
Трамп намерен заключить с Японией соглашение о таможенных пошлинах
Кулеба: Украина не готова к получению плана действий по членству в НАТО
Трамп заявил, что США не хотят войны с Ираном
Неизвестный приковал себя цепью к памятнику маршалу Коневу в Праге
Захарова прокомментировала сообщения о слежке российских дипломатов за ФБР
Путин предложил Саудовской Аравии купить российские ЗРК
В Люксембурге протестующие освистали Бориса Джонсона
Певица Приходько сообщила о выходе из партии Тимошенко
Россия и Турция ведут переговоры о новых поставках вооружений
Жирная кожа лица и головы: действенные рекомендации для устранения проблемы
Путин: саммит по Сирии в Анкаре прошел продуктивно
Назначен новый генконсул США в Екатеринбурге
В Анкаре начались переговоры по Сирии с участием Путина, Эрдогана и Роухани
В Москве запущен проект победителей конкурса «Лидеры России»
В Минске опровергли сообщения СМИ о создании конфедерации РФ и Белоруссии
Республика Крым может получить второе название
Неосторожное иглоукалывание привело к проколу легкого
Путин: конституционный комитет Сирии не должен подвергаться давлению извне
Сноуден рассказал, почему министрам не стоит пользоваться WhatsApp
Песков прокомментировал информацию об интеграции России и Белоруссии
Huawei анонсировала беспроводные наушники HUAWEI Sport Bluetooth Headphones Lite
Планшет LG G Pad 5 10.1 появился в базе данных Google
Массовая вакцинация против ВПЧ защищает непривитых мужчин от рака глотки
В МИД КНР поддержали заявление Лаврова об отношениях РФ и Китая
Видео на канале: Что умеет новая система EASY LINK в Renault Arkana
Обнаружена уязвимость в SIM картах, позволяющая управлять любым телефоном через SMS
Сенцов рассказал, что Украина почти не изменилась за прошедшие пять лет
Хуситы пригрозили новыми ударами по саудовским нефтяным объектам
Больше новостей

Недостаточно жрать «здоровые продукты». Надобно жрать их верным способом

Медицина и здоровье
463
0
Недостаточно жрать «здоровые продукты». Надобно жрать их верным способом
Недостаточно жрать В«здоровые продуктыВ». Надобно жрать их верным способом

Фото: Shutterstock/FOTODOM
Долголетнее изыскание японских ученых показало, что скорость поглощения шамовки действует на риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Чем возвышеннее скорость приема шамовки – тем возвышеннее риски.
Изыскание, в каком участвовало более 1000 человек посредственного возраста, показало, что у тех, кто ел бойко, в пять с половиной один повышалась вероятность развития метаболического синдрома – совокупности опасных для здоровья состояний, вводящих абдоминальное ожирение, возвышенный степень сахара в крови натощак, возвышенное кровяное давление, возвышенный степень «плохого» холестерина.
Будто проводилось исследование
Доктор Такаюки Ямадзи(Takayuki Yamaji), кардиолог из Университета Хиросимы, и его коллеги исследовали настоящие 642 дядек и 441 бабы. В начале изыскания, в 2008 году, все испытуемые были крепки, а их посредственный года составлял 51 год. Участников эксперимента попросили живописать их всегдашнюю скорость еды - медлительную, нормальную или бойкую - и в соответствии с их ответами поделили на три группы.
Затем участники были наново исследованы в 2013 году – сквозь пять лет после азбука изыскания. Очутилось, что у тех людей, какие оценивали скорость еды будто «быструю», наблюдалось внушительно вяще проблем со здоровьем, чему тех участников эксперимента, какие ели со средней скоростью или медлительно.
За пятилетний стадия ученые вскрыли, что у 11,6% поспешных ртов развился метаболический синдром. При этом среди тех, кто ел со средней скоростью, настоящему состоянию очутились подвержены лишь 6,5%, а в «медленной группе» - итого у 2,3%. Возвышенная скорость еды очутилась напрямую связана с увеличением веса, повышенным уровнем сахара в крови и вырастающей талией.
Будто жрать правильно
«Ешьте медлительнее!Это больно величаво для предотвращения метаболического синдрома. Когда люд едят бойко, они, будто правило, не ощущают насыщения, и дробно переедают. Кроме того, излишне бойкое употребление шамовки приводит к большущим колебаниям уровня сахара, что может ввергнуть к инсулинорезистентности», - заключил доктор Ямадзи.
До сих пор скорость поглощения шамовки в коллективном сознании не связана с опасностью для здоровья. Алкая прок «медленной еды» уже была неоднократно доказана. Люд, какие едят бойко, не вручают своему мозгу довольно времени для того, дабы «осознать», что желудок уже заполнен, и съедают вяще, чем надобно.
Для снижения скорости поглощения шамовки и повышения «психологического насыщения» жрать несколько простых рекомендаций:
На зачисление шамовки надлежит уходить не менее 30 минут
Необходимо сосредотачиваться на вкусе еды
Бить еду на небольшие кусы и длиннее пережевывать
Откладывать ложку и вилку во времена пережевывания
Ладить в интервалах абсолютные вдохи
Ни в коем случае не жрать «незаметно», примерно, во времена работы, чтения или просмотра телепрограмм
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2017/11/16/064food/

0 комментариев