DataLife Engine > Медицина и здоровье > Аэробные упражнения увеличивают объем мозга

Аэробные упражнения увеличивают объем мозга

Аэробные упражнения увеличивают объем мозга
Аэробные упражнения увеличивают объем мозга

Фото: 3dwarehouse.sketchup.com
Аэробные упражнения - плотская активность, при коей вкалывает бездна мышц и требуется великое численность кислорода - могут улучшить функции памяти и поддерживать здоровье мозга по мере старения организма. Необычно это величаво после 40 лет, когда объем мозга начинает сокращаться образцово на 5% всякое десятилетие.
К таковому выводу опамятовались ученые из Университета Западного Сиднея(Western Sydney University)и Департамента психического здоровья Манчестерского университета(University of Manchester). Они изучили воздействие аэробных упражнений на зона мозга, величаемую гиппокампом. Эта зона владеет огромное смысл для функционирования памяти и для иных психических процессов.
Упражнения против возрастного уменьшения мозга
Изыскания на лабораторных звериных давненько показали, что плотские упражнения увеличивают размер гиппокампа, однако до сих пор не было настоящих о том, вкалывает ли это и для людей.
Ученые рассмотрели 14 отчетов о ранее проложенных экспериментах, в ходе каких проводилось сканирование мозга испытуемых до и после аэробных упражнений. Итого в распоряжении исследователей были настоящие 737 человек – группа вводила будто крепких людей, настолько и из пациентов с неодинаковыми умеренными и бедственными когнитивными нарушениями – немочью Альцгеймера, депрессией и шизофренией. Года участников варьировался от 24 до 76 лет, посредственный года составил 66 лет.
Ученые исследовали эффекты, какие аэробные упражнения(велотренажеры, ходьба и беговые дорожки)оказывали на мозг. Длительность циклов упражнений составляла от 3 до 24 месяцев с интервалом в 2-5 сеансов в неделю. Итоги этого эксперимента показали, что упражнения повысили объем изнаночного гиппокампа у всех групп людей, участвующих в изыскании. Эксперты опамятовались к выводу, что плотские упражнения демонстрируют бесспорные преимущества в спросе здоровья мозга, а также действуют на выработку белка, величаемого нейротрофическим фактором мозга(BDNF). Этот белок поддерживает развитие нейронов.
«Когда вы тренируетесь, ваш организм выделывает химическое вещество – нейротрофический фактор мозга(BDNF), какое может поддержать отвести возрастной спад интеллекта, снижая скорость дегенеративных процессов», - отметил ведущий автор изыскания Джозеф Ферт(Joseph Firth).
Будимое плотскими упражнениями повышение уровня BDNF может очутиться здоровым и для пациентов, мающихся деменцией и немочью Альцгеймера – самой разблаговещенной причиной слабоумия у людей ветше 65 лет. Для немочи Альцгеймера характерно снижение числа нейронов в таковских зонах мозга, будто гиппокамп. Анаэробные упражнения помогают поддерживать нейроны в этой области мозга крепкими, и, выходит, могут содействовать замедлению развития заболевания. Таковским образом, у плотски деятельных пожилых людей риск старческого слабоумия снижается, по сравнению с их малоактивными сверстниками.



Вернуться назад