Последние новости

Жительница Башкирии спасла от смерти пенсионерку
Лидер Палаты общин британского парламента подала в отставку
Германия отвергла санкции против «Северного потока-2»
Президент ЮАР переизбран на новый срок
Зеленский раскритиковал Раду за отказ рассмотреть законопроект о выборах
Порошенко высказался о возбужденных против него уголовных делах
В Госдуме поддержали закон о введении штрафов за отказ обслуживать пожилых
На Украине подготовлен законопроект об импичменте
Зеленский назначил новым секретарем СНБО Данилюка
Начальник госохраны Украины подал рапорт об отставке
США возобновили закупку нефти у Венесуэлы
Топилин: ситуация на рынке труда в России остается стабильной
Россия и Вьетнам будут работать над расширением расчетов в нацвалютах
MediaTek покажет платформу с 5G до конца месяца
Мэй: билль о Brexit будет опубликован 24 мая
Вице-спикер Рады обвинила команду Зеленского в сексизме
Неправильное использование детских автокресел делает сон в них смертельно опасным
В команде Зеленского отреагировали на отказ Рады обсуждать его инициативы
На Порошенко заведено новое уголовное дело
МИД Японии опросил россиян по поводу проблемы южных Курил
На Шри-Ланке продлили режим чрезвычайного положения
ARM может прекратить работу с Huawei
Ученые: Если ребенок глотнул батарейку, ее нужно извлекать даже при отсутствии симптомов
Galaxy Note 10 не получит лучшую камеру среди смартфонов Samsung в 2019 году
Верховная рада отказалась рассматривать законопроект о выборах
Трамп раскритиковал демократов за их требования об импичменте
Ляшко обвинил Зеленского в узурпации власти
Совфед одобрил закон, разрешающий лицам с ВИЧ усыновлять детей
Зеленский пожаловался на неудобное кресло президента Украины
Опрос показал, что украинцы хотят радикальных изменений в стране
Пушков назвал Супрун некомпетентной в международном праве
Больше новостей

8 новогодних советов от основного диетолога Москвы

Медицина и здоровье
383
0
8 новогодних советов от основного диетолога Москвы
8 новогодних советов от основного диетолога Москвы

Фото: Shutterstock/FOTODOM
Будто составить парадное меню с крохотнейшим вредом для здоровья, какие провиант важнее не использовать и чем их можно заменить, и какой объем шамовки способен овладеть наш организм. Об этом рассказала главнейший диетолог Москвы Антонина Стародубова на очередной встрече лектория «Бегу к врачу» в парке Зарядье.
1. Праздник, праздником, однако не стоит образовывать вкруг него избыточного ажиотажа. Голодовать тяни девай, рассчитывая съесть непоменьше за новогодним столом, не важнейшая идея. Не пропускайте 31 декабря завтрак и обед, дабы засесть за выходной ужин лишь с воздушным ощущением голода.
2. Если уложить свои десницы «лодочкой», будто будто хотите набрать воды, то завидите гладко тот объем шамовки, какой собственно ваш организм способен овладеть без каких-либо проблем за один-одинехонек зачисление шамовки. И это вводя первое, второе, третье и компот.
3. Залпом возложите на тарелку все, что хотите съесть. Настолько вы завидите суммарный объем вожделенных блюд.
4. Случаются моменты, когда даже самые железные лекари позволяют затворить бельма на свои предписания. Однако, позволить себе что-то, не означает абсолютно запамятовать о здоровье. Если больно охота по предлогу праздника съесть что-то очевидно вредоносное, максимально ограничьте порцию.
5. Не надобно кухарить вяще, чем сможете съесть за парадным столом. Великое числе свежей и важнецкой еды не съедается за само застолье, а остается на «доедание». В том числе, блюда, вправленные скоропортящимися заправками и соусами.
6. Сколько бы ни болтали о вреде майонеза, сложно представить новогодний стол без этого «короля салатов». Неспроста европейцы любой вправленный майонезом салат величают «русским». Тем не менее, постарайтесь постараться сжать его численность. Можно воспользоваться иным соусом, подвернуть майонеза со сниженным содержанием жира, развести его лимонным соком или алкая бы промазывать более филигранным пластом.
7. Еще один-одинехонек «король» любого застолья – алкоголь. С позиции эскулапа наиболее оптимальное численность алкоголя, дербалызнутого за столом, равняется нолю. Причем и по числу, и по крепости. Однако разумея абсурдность этого совета для большинства наших сограждан, более верно взговорить: «не злоупотребляйте». Ведь праздник удался, это когда люд с теплым ощущением просматривают его видеозаписи и фото, а не используют их для восстановления пробелов в памяти.
8. Не стоит коротать всю новогоднюю ночь, сидя за столом. Надобно вяще передвигаться, отплясывать, выйти на атмосфера. Подобный Новейший Год запомнится важнее, чем вкус съеденных блюд, а сами эти блюда переварятся бойче.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2017/12/20/142food/

0 комментариев