Последние новости

Наталья Поклонская постарается сохранить пенсионный возраст на прежнем уровне
США сертифицировали самолет Ту-214ОН в рамках Договора об открытом небе
Принц Гарри нарушил королевский этикет, рассмешив публику
Часть жильцов саратовской многоэтажки смогли вернуться домой после пожара
При пожаре в саратовской многоэтажке погиб один человек
В саратовской многоэтажке ликвидировали открытое горение
МЧС не получало сообщений о взрыве газа в саратовской многоэтажке
Навальный получил 20 суток за нарушение организации митинга
В Саратове потушили пожар в многоэтажке
В Саратове число пострадавших при пожаре в многоэтажке выросло до шести
В Саратове при пожаре в жилом доме погиб человек
Следователи устанавливают виновников пожара в саратовской многоэтажке
Началась продажа билетов на матч Лиги наций Россия - Турция
УЕФА вернул дело "ПСЖ" о нарушении fair play на новое рассмотрение
Около 5 тысяч человек простились в Борисове с председателем правления БАТЭ
Куртуа признан лучшим голкипером года по версии ФИФА
Педрос стал лучшим тренером года в женском футболе по версии ФИФА
Посетившие ЧМ-2018 болельщики сборной Перу отмечены наградой ФИФА
Футболист, пропустивший матч, чтобы сдать кровь для больного лейкозом, награжден ФИФА
ЦПВС зафиксировал нарушения перемирия в 7 местах идлибской зоны деэскалации
Нетаньяху отреагировал на решение РФ возобновить поставки С-300 Сирии
Художница делает реалистичные ландшафтные ковры из шерсти (фото)
Минобороны РФ назвало доказанной вину Израиля в крушении Ил-20
Участник «Битвы экстрасенсов» признался, что болен
Екатерина Андреева занимается йогой вместе с котом
Реальный номер Тимура Батрутдинова попал на рекламные плакаты
Суд в Москве санкционировал арест совладельца "Газпром спецгазавтотранса"
Суд продлил арест экс-замглавы МЧС Шлякову
Полиция не стала задерживать жену главреда "Московского комсомольца"
Драка со стрельбой в "Пятерочке" в Пермском крае попала на видео - РИА Новости, 24.09.2018
В Саратове загорелся многоэтажный жилой дом
Больше новостей

8 новогодних советов от основного диетолога Москвы

Медицина и здоровье
272
0
8 новогодних советов от основного диетолога Москвы
8 новогодних советов от основного диетолога Москвы

Фото: Shutterstock/FOTODOM
Будто составить парадное меню с крохотнейшим вредом для здоровья, какие провиант важнее не использовать и чем их можно заменить, и какой объем шамовки способен овладеть наш организм. Об этом рассказала главнейший диетолог Москвы Антонина Стародубова на очередной встрече лектория «Бегу к врачу» в парке Зарядье.
1. Праздник, праздником, однако не стоит образовывать вкруг него избыточного ажиотажа. Голодовать тяни девай, рассчитывая съесть непоменьше за новогодним столом, не важнейшая идея. Не пропускайте 31 декабря завтрак и обед, дабы засесть за выходной ужин лишь с воздушным ощущением голода.
2. Если уложить свои десницы «лодочкой», будто будто хотите набрать воды, то завидите гладко тот объем шамовки, какой собственно ваш организм способен овладеть без каких-либо проблем за один-одинехонек зачисление шамовки. И это вводя первое, второе, третье и компот.
3. Залпом возложите на тарелку все, что хотите съесть. Настолько вы завидите суммарный объем вожделенных блюд.
4. Случаются моменты, когда даже самые железные лекари позволяют затворить бельма на свои предписания. Однако, позволить себе что-то, не означает абсолютно запамятовать о здоровье. Если больно охота по предлогу праздника съесть что-то очевидно вредоносное, максимально ограничьте порцию.
5. Не надобно кухарить вяще, чем сможете съесть за парадным столом. Великое числе свежей и важнецкой еды не съедается за само застолье, а остается на «доедание». В том числе, блюда, вправленные скоропортящимися заправками и соусами.
6. Сколько бы ни болтали о вреде майонеза, сложно представить новогодний стол без этого «короля салатов». Неспроста европейцы любой вправленный майонезом салат величают «русским». Тем не менее, постарайтесь постараться сжать его численность. Можно воспользоваться иным соусом, подвернуть майонеза со сниженным содержанием жира, развести его лимонным соком или алкая бы промазывать более филигранным пластом.
7. Еще один-одинехонек «король» любого застолья – алкоголь. С позиции эскулапа наиболее оптимальное численность алкоголя, дербалызнутого за столом, равняется нолю. Причем и по числу, и по крепости. Однако разумея абсурдность этого совета для большинства наших сограждан, более верно взговорить: «не злоупотребляйте». Ведь праздник удался, это когда люд с теплым ощущением просматривают его видеозаписи и фото, а не используют их для восстановления пробелов в памяти.
8. Не стоит коротать всю новогоднюю ночь, сидя за столом. Надобно вяще передвигаться, отплясывать, выйти на атмосфера. Подобный Новейший Год запомнится важнее, чем вкус съеденных блюд, а сами эти блюда переварятся бойче.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2017/12/20/142food/

0 комментариев