Последние новости

Памфилова прокомментировала отставку главы избиркома Севастополя
Бывший премьер Украины Азаров рассказал о своей жизни в России
Москва настаивает на возвращении забранных США дипломатических объектов
В Первоуральске выслан в отставку четвертый сплошь мэр
ARCHOS Junior — линейка младенческих гаджетов
У LG рекордная барыш, однако смартфоны приносят все вящий убыток
Apple может упростить систему наименований смартфонов
Китайский базар смартфонов разыскивает дно: падения за квартал более 20%
Луковица севастопольского избиркома подал в отставку
Песков прокомментировал планы Лондона открыть личности олигархов
Трамп заявил, что Макрон стал иначе взирать на Иран после встречи с ним
МИД заявил об отсутствии вмешательства в девала Армении во времена протестов
МИД возмущен отказом США выдать визы российским спортсменам
Тинькофф Мобайл дарит новоиспеченным абонентам 1 ГБ интернета в Европе
Tmall расширяет ассортимент товарами DIY
ADATA XPG видит модуль памяти SPECTRIX D80 DDR4 RGB
Райффайзенбанк первым в России запустил перевод по номеру телефона на платформе Mastercard
Камера и объектив Nikon получили премию «Продукт Года-2018»
В новоиспеченной версии браузера Vivaldi 1.15 реализованы добавочные настройки наружного облика и функциональности
Mail.Ru Group завела контрольный пакет акций разработчика мобильных игр BIT.GAMES
Opera выбрасывает новейший мобильный браузер Opera Touch
Мобильный телефон PHILIPS XENIUM E331 получил награду RED DOT DESIGN AWARD
Планшет Xiaomi Mi Pad 4 скорей итого будет на процессоре Snapdragon 660 от Qualcomm
Бражка Acer получила 13 наград Red Dot Design Awards 2018
Начальный подключенный авто Huawei-Groupe PSA дебютировал на выставке HANNOVER MESSE 2018
China Unicom и Huawei подмахнули договоренность о совместной разработке и внедрении новоиспеченных технологий в области сетевого 5G-слайсинга
Ping An Technology и Huawei подмахнули конвенция о совместной разработке и внедрении новоиспеченных технологий
Евросоюз завел добавочные санкции против Мьянмы
На Украине аннулировали термин «вузы»
Лавров повстречался с главой МИД Армении
Больше новостей

Что таковое новогодняя депрессия и будто с ней бороться

Медицина и здоровье
188
0
Что таковое новогодняя депрессия и будто с ней бороться
Что таковое новогодняя депрессия и будто с ней бороться

Фото: Shutterstock/FOTODOM
Зима приносит бессчетно изменений в повседневную бытие сотен миллионов людей: становится мерзло, световой девай укорачивается, на работу и с работы все добираются в мгле. Безусловно, для многих зимний сезон – это парадные традиции, гостинцы и развлечения. К сожалению, миллионы людей в это же времена вырваны изо всех сил биться с тревогой, отчаянием и упадком сил.
Новогодняя депрессия – это задушенное состояние, сопровождающееся тревогой и нежеланием участвовать во всеобщем празднике. Ученые почитают, что это явление владеет найденные причины, и что с ним можно и надобно биться.
Когда надобно гвоздить тревогу?
Новогодняя хандра у многих людей протекает воздушно, без особых последствий и заканчивается сама собой. Оттого больно величаво не проворонить тот момент, когда воздушная печаль и сожаления о несбывшемся перерастает в взаправдашнюю бедственную клиническую депрессию. Кроме того, надобно знать, что собственно после новогодних праздников дробно обостряется заболевание, какое зовется сезонным аффективным расстройством. Какие знаки должны вас насторожить?
постоянное угнетенное состояние
упадок сил, не идущий даже после отдыха
гиперсомния – наличность избыточной длительности ночного сна, эпизоды чрезмерной сонливости в дневное время
симптом полифагии – нарушение в пищевом поведении, выражающееся в усилении аппетита и патологической прожорливости, при каком индивид ощущает мучительную надобность в пище
снижение полового стремления.
Если вы нашли у себя или кого-то из домашних один-одинехонек или залпом несколько из перечисленных симптомов, вам необходимо адресоваться к доктору за поддержкой.
Будто биться с новогодней депрессией?
Пытайтесь становить себе реалистичные мишени и задачи. Не дожидайтесь от праздника излишне многого: он не изменит вашу бытие кардинальным образом, и чуда после новогодних курантов, скорее итого, не случится. Не ожидайте, что ваши празднования беспременно минут идеально: век что-то может пойти не настолько, и надобно быть к этому готовым.
Учредите себе жесткие меры: излишне бессчетно приглашений на парадные мероприятия?Излишне бессчетно финансовых затрат?Учредите себе лимит, дабы сберечь гроши и силы для своих самых домашних людей.
Ощущение одиночества?Жрать бессчетно способов освободиться от ощущения одиночества в новогодние праздники: общение с дружками и соседями, совместные прогулки, походы в кино, на катки и в театры, и даже общение в интернете – все это позволяет освободиться от печальных дум и настроиться на парадную волну.
Образовывайте новоиспеченные традиции. Вы можете придумать какое акт, какое будет собственно вашим символом праздника: поход в лес, покупка себе или домашним давненько вожделенного гостинца, какое-то совместное развеселое времяпровождение – все это поддержит освободиться от ветхих гнетущих воспоминаний и создать новоиспеченные, какие будут связаны недюжинно с парадным расположением.
Побеспокойтесь о себе: помните о том, что во времена новогодних каникул еду и выпивку важнее ограничивать, а плотскую активность, навыворот, повысить.
Причины новогодней депрессии
Психологи почитают, что причин у новогодней депрессии может быть несколько. К капуту года накапливается бездна девал на работе; все люд подводят итоги миновавшего года, оценивая, что из запланированного было выполнено, а что – дудки. Новогодние праздники также прут и финансовое гнет: надобно готовиться к празднику, покупать гостинцы, организовывать новогодний стол, на какой многие россияне изводят заключительные гроши, после празднования Новоиспеченного года оказываясь «на мели».
Величавой причиной возникновения депрессии психологи почитают и тот факт, что многие в Новейший год дожидаются «чуда» и броских перемен, однако когда после праздника ничего не меняется, людей настигает мощное разочарование. Собственный лепта в новогоднюю депрессию могут вносить и кинофильмы с новогодней тематикой. Сказки с важнецким гробом и торжеством добросердечна образовывают нереалистичные ожидания не всего у ребятенков, однако и у многих старших. И зачастую сравнение облегающей реальности со мифическими сюжетами ввергает зрителей в пучину новоиспеченных переживаний о том, что бытие выступает под откос.
Поза может усугубить зачисление алкоголя, какой, будто знаменито, всего углубляет негативные переживания. Кроме того, излишек общения с не больно домашними людами, что дробно случается на новогодних корпоративах, тоже может сразиться свою роль: таковое общение истощает силы и уничтожает парадное надвигаться.
Новогодняя депрессия – гуще итого временное явление, какое идет, будто всего суетня новогодних праздников остается позади. Однако если вы заприметили, что упадок сил и расположения не идет со временем, а симптомы депрессии заволоклись надолго, больно величаво вовремя адресоваться за профессиональной поддержкой.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2017/12/25/151depression/

0 комментариев