Последние новости

У слепого пса из США появился пес-поводырь
Марш в поддержку нового референдума по Brexit собрал 1 млн человек
В Совете Федерации прокомментировали заявление Помпео о Голанских высотах
Ким Кардашьян показала, что с ее лицом делает болезнь
Националисты возложили венки у администрации президента Украины
Не знаете, что посадить на даче – посадите лилии
Способы применения и влияние лекарства Гексикон на организм женщины
В Париже задержаны более 50 участников протестов «желтых жилетов»
Указ о переименовании Астаны в Нур-Султан официально вступил в силу
Глава Минобороны Сербии заявил, что страна не станет вступать в НАТО
Медведев в прямом эфире ответит на вопросы пользователей соцсети ВКонтакте
Порошенко заявил, что Украина уже близка к вступлению в ЕС и НАТО
Порошенко: Бойко и Медведчук хотят посадить Украину «на газовую иглу»
КС Казахстана признал процедуру переименования столицы законной
МИД Ирака отреагировал на намерение США признать Голаны частью Израиля
Депутат ГД прокомментировал слова Зеленского об условии возврата Крыма
В Крыму отреагировали на приглашение проголосовать на выборах на Украине
Как быстро и стильно одеться утром: лафхайки от Валерии
Эрдоган посетит РФ с официальным визитом 8 апреля
Сирийские курды объявили о полной ликвидации «халифата» ИГ
Глава МИД ФРГ назвал бомбардировки Югославии странами НАТО «правильными»
Президент Казахстана подписал указ о переименовании Астаны в Нур-Султан
Власти Крыма рассказали об условиях, выдвигаемых миссиями ЕС для визита
Порошенко не исключил возможности введения 13-й пенсии на Украине
На Украине завели почти 200 связанных с выборами уголовных дел
Президент Венесуэлы хочет создать бригады защитников мира
Зеленский предложил отменить неприкосновенность президента Украины
Вторая межафганская конференция состоится в Дохе 14-15 апреля
Порошенко и Саакашвили хотели работать в спецслужбах СССР
Меркель и Трамп провели телефонные переговоры
На Украине будут молиться о справедливых выборах
Больше новостей

Россияне стали использовать вяще сладкого. Будто жрать лакомства с крохотнейшим вредом для здоровья

Медицина и здоровье
350
0
Россияне стали использовать вяще сладкого. Будто жрать лакомства с крохотнейшим вредом для здоровья
Россияне стали использовать вяще сладкого. Будто жрать лакомства с крохотнейшим вредом для здоровья

ФОТО: Shutterstock/FOTODOM
Колошматим рекорды и не собираемся останавливаться
В 2017 году среднее численность потребления сластей в России составило 24,5 кг на человека. Эксперты прогнозируют рост этого рекордного показателя на 5-7% в текущем году.
«Затраты россиян на кондитерские изделия в 2017 году составили 7097 рублей на человека в год. Они очутились капельку возвышеннее прогнозов, какие делались в гробе прошлого года - в районе 6950-7000 рублей в год на человека», - цитирует ТАСС прошлогодний разбор Фокуса изысканий кондитерского базара(ЦИКР).
Эксперты вяжут рост спроса на лакомства с существенным снижением роста стоимостей на них.
А будто же здоровье нации?
Всякий в той или другой мере знает, что излишек легкоусвояемых углеводов(примерно, сахара)в рационе опасен для здоровья. Его вяжут с риском развития ожирения, сахарного диабета, немочей сердца, не болтая о кариесе.
Мы не будем пробовать агитировать соотечественников не жрать сладкое, однако дадим рекомендации, будто ладить это с меньшими рисками для здоровья. Таковские рекомендации изданию Popular Science недавно дала диетолог Лесли Бонси(Leslie Bonci).
Сахара важнее не жрать натощак
Сахар вредоноснее для здоровья, когда богатые им провиант прилагают без ничего: примерно, сладкие напитки, выпечку. После того будто простые углеводы попадают в организм, они будят визгливое повышение уровня глюкозы в крови. Организм пробует сгладить этот скачок, вырабатывая инсулин и инкретин. Если подобный стресс происходит излишне дробно, этот механизм начинает вкалывать аховее, что приводит к немочам.
Сахара вытекает жрать крохотнее или его надобно потреблять в сочетании с иными провиантами. По воззрению Бонси, наиболее подходящим «сопровождением» для сластей изображают белки. Они стимулируют выработку глюкагона, гормона, какой стабилизирует степень инсулина. Образцом такового сахарно-белкового «микса» может быть употребление сладкого кофе в облике латте.
Ешьте сладкое после приема пищи
Недавние изыскания демонстрируют, что сладкое не настолько вредоносно, если его жрать после основных блюд. Наиболее свежая научная труд рассмотрела степень сахара и инсулина в крови у диабетиков в подвластности от того, когда они едят лакомства. Было введено, что пиковый степень глюкозы в крови на 50% басистее, если простые углеводы прилагают будто остатнее блюдо по сравнению с их употреблением натощак. Это оказывало существенное позитивное воздействие на выработку гормонов.
Профессор Луис Арон(LouisAronne), автор изыскания, почитает, что эти итоги распространяются не всего на больных диабетом.
«Я почитаю, что важнейшим вариантом было бы вначале съесть салат, овощи и белки, а затем десерт», - болтает он.
Также диетологи помечают, что после нормальной порции шамовки проще съесть крохотнее сладкого, поскольку ощущение голода уменьшилось.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2018/03/30/339sugars/

0 комментариев