Последние новости

Ребенок едва не сгорел на автозаправке в Мексике
Рада зарегистрировала заявление Гройсмана об отставке
Премьер Бельгии прокомментировал отставку Терезы Мэй
Меркель приняла к сведению критику блогера
Роспуск Рады может обойтись бюджету Украины в 400 миллионов долларов
Адвокат Януковича потребовал снять с бывшего президента все обвинения
Захарова прокомментировала предстоящую отставку Терезы Мэй
Песков оценил российско-британские отношения в период правления Терезы Мэй
В Союзе журналистов назвали неприемлемыми новые обвинения по делу Ассанжа
Мозги женщин лучше работают, если в офисе тепло
INOI запускает в продажу свой музыкальный телефон INOI 248M
Кремль определился с датой очередной «прямой линии» с Путиным
Меркель и Зеленский обсудили внутриполитическую ситуацию на Украине
Министр культуры Украины будет баллотироваться в Раду
Отмечен рост числа мобильных банковских троянцев в первом квартале 2019 года
Тимошенко передала Зеленскому пакет законопроектов по снижению тарифов ЖКХ
Мэй назвала дату своей отставки
На Украине зарегистрирована петиция против петиции об отставке Зеленского
Ляшко требует возбудить дело «из-за избиения журналиста охраной Зеленского»
МИД призвал россиян не посещать в выходные людные места во Франции
Премьер-министр Индии заявил, что ожидает скорейшей встречи с Путиным
Видео на канале: БЛИЦ | Смартфон в номере отеля для звонков и интернета: что пошло не так
Бывший вице-канцлер Австрии подал заявление на создателей видео с ним
Глава администрации Зеленского выступил за переговоры с Россией
Яндекс представил мультимедийный плеер «Яндекс.Модуль»
МТС тестирует оборудование для закона о «суверенном интернете»
Xiaomi подружилась с «Алисой»
Небензя выступил против применения ударных беспилотников
После инаугурации Зеленского в Донбассе снизилось число обстрелов
Пушков оценил отказ Нуланд в российской визе
Сторонники Ассанжа заявили, что новые обвинения угрожают свободе прессы
Больше новостей

Россияне стали использовать вяще сладкого. Будто жрать лакомства с крохотнейшим вредом для здоровья

Медицина и здоровье
364
0
Россияне стали использовать вяще сладкого. Будто жрать лакомства с крохотнейшим вредом для здоровья
Россияне стали использовать вяще сладкого. Будто жрать лакомства с крохотнейшим вредом для здоровья

ФОТО: Shutterstock/FOTODOM
Колошматим рекорды и не собираемся останавливаться
В 2017 году среднее численность потребления сластей в России составило 24,5 кг на человека. Эксперты прогнозируют рост этого рекордного показателя на 5-7% в текущем году.
«Затраты россиян на кондитерские изделия в 2017 году составили 7097 рублей на человека в год. Они очутились капельку возвышеннее прогнозов, какие делались в гробе прошлого года - в районе 6950-7000 рублей в год на человека», - цитирует ТАСС прошлогодний разбор Фокуса изысканий кондитерского базара(ЦИКР).
Эксперты вяжут рост спроса на лакомства с существенным снижением роста стоимостей на них.
А будто же здоровье нации?
Всякий в той или другой мере знает, что излишек легкоусвояемых углеводов(примерно, сахара)в рационе опасен для здоровья. Его вяжут с риском развития ожирения, сахарного диабета, немочей сердца, не болтая о кариесе.
Мы не будем пробовать агитировать соотечественников не жрать сладкое, однако дадим рекомендации, будто ладить это с меньшими рисками для здоровья. Таковские рекомендации изданию Popular Science недавно дала диетолог Лесли Бонси(Leslie Bonci).
Сахара важнее не жрать натощак
Сахар вредоноснее для здоровья, когда богатые им провиант прилагают без ничего: примерно, сладкие напитки, выпечку. После того будто простые углеводы попадают в организм, они будят визгливое повышение уровня глюкозы в крови. Организм пробует сгладить этот скачок, вырабатывая инсулин и инкретин. Если подобный стресс происходит излишне дробно, этот механизм начинает вкалывать аховее, что приводит к немочам.
Сахара вытекает жрать крохотнее или его надобно потреблять в сочетании с иными провиантами. По воззрению Бонси, наиболее подходящим «сопровождением» для сластей изображают белки. Они стимулируют выработку глюкагона, гормона, какой стабилизирует степень инсулина. Образцом такового сахарно-белкового «микса» может быть употребление сладкого кофе в облике латте.
Ешьте сладкое после приема пищи
Недавние изыскания демонстрируют, что сладкое не настолько вредоносно, если его жрать после основных блюд. Наиболее свежая научная труд рассмотрела степень сахара и инсулина в крови у диабетиков в подвластности от того, когда они едят лакомства. Было введено, что пиковый степень глюкозы в крови на 50% басистее, если простые углеводы прилагают будто остатнее блюдо по сравнению с их употреблением натощак. Это оказывало существенное позитивное воздействие на выработку гормонов.
Профессор Луис Арон(LouisAronne), автор изыскания, почитает, что эти итоги распространяются не всего на больных диабетом.
«Я почитаю, что важнейшим вариантом было бы вначале съесть салат, овощи и белки, а затем десерт», - болтает он.
Также диетологи помечают, что после нормальной порции шамовки проще съесть крохотнее сладкого, поскольку ощущение голода уменьшилось.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2018/03/30/339sugars/

0 комментариев