Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Глава МИД Украины уверен, что Запад отказывается от санкций против РФ
Путин оценил инициативу о «ремонте выборной системы» в РФ
Трамп заявил, что не хочет встречаться с Роухани на полях Генассамблеи ООН
В Израиле партия Нетаньяху отстает от оппозиционного блока – экзит-поллы
МИД РФ потребовал от КНДР принять меры после инцидента в Японском море
Аксенов призвал прекратить разговоры о переименовании Крыма
В Германии расследуют причины рождения детей с деформациями кистей рук
Лукашенко считает невозможным разрешение конфликта на Донбассе без США
Новости из жизни инфекций
Положение тела во время сна не влияет на исход беременности
Xiaomi Mi 9 Pro 5G появился в тизерах
HTC сосредоточится на аппаратах среднего уровня
Три таджикских пограничника погибли в перестрелке на границе с Киргизией
Honor Play 3e — самый бюджетный аппарат от Huawei
Путин пригласил руководство Израиля на Парад Победы в 2020 году
Делегация Украины в ОБСЕ снова вмешалась в выступление представителя Крыма
Исследование показало отношение европейцев к антироссийским санкциям
Canyon представил внешний аккумулятор с поддержкой беспроводной зарядки
У сгоревшего дома экс-главы Нацбанка Украины найдена зажигательная ракета
Суд оставил под стражей обвиняемого в шпионаже Уилана
Украинцы оценили деятельность президента Зеленского
Прокуратура проводит следственные действия с главой Sputnik Молдавия
Министр внутренних дел РФ прибыл в Ханой
«Нафтогаз» договорился покупать 450 миллионов кубов газа в 2020 году
Патрушев: РФ и Япония создадут условия для заключения мирного договора
Сирийские военные нашли пещеру, где «Белые каски» снимали видео о химоружии
Nobby 240 LTE – кнопочный смартфон на KaiOS
Датчане считают шуткой предложение Трампа о покупке Гренландии
МИД Киргизии вручил таджикскому послу ноту протеста из-за перестрелки
Пользователи соцсетей высмеяли «уснувшего» в Раде Порошенко
Больше новостей

Новые рекомендации: даже 2 минуты физической активности зачтутся вам

Медицина и здоровье
209
0
Новоиспеченные рекомендации: даже 2 минуты плотской активности зачтутся вам
Новые рекомендации: даже 2 минуты физической активности зачтутся вам

Фото: Wikimedia Commons
Плотская активность в любом числе – даже если это две минуты – вручает будто кратко-, настолько и долгосрочную пользу для здоровья, говорится в новоиспеченной версии Руководства по плотской активности, выпущенном в США. В прошлом издании документа рекомендовалась плотская активность не менее 10 минут в девай.
Новоиспеченные изыскания показали, что любые небольшие числа активности вносят существенный лепта в здоровье человека. Об этом было доложено на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации(American Heart Association)в Чикаго. Руководство опубликовано в Journal of the American Medical Association.
Вот величавые посылы новоиспеченного руководства:
Даже единичный эпизод плотской активности может сделать ваш интеллект более изощренным, облегчить тревожность, поддержать снизить артериальное давление, улучшить видение, поддержать способности организму превращать сахар в энергию.
Регулярная плотская активность улучшает здоровье головного мозга, снижает риск восьми конфигураций рака и комплекта избыточного веса.
Под деянием плотской активности улучшается течение хронических немочей, вводя остеоартрит, гипертонию, сахарный диабет 2 субъекта и депрессию.
Упражнения улучшают функцию мозга у людей с деменцией, невнимательным склерозом, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, немочи Паркинсона.
«Это самый грошовый рецепт в мире, однако большинство людей не алкает заполнять его», - болтает доктор Айлин Хандеберг(EileenHandberg), профессор Медицинского колледжа Флоридского университета.
Недельное рекомендуемое численность активности для старших осталось тем же – от 150 до 300 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю или 75-150 минут интенсивных дел, вводя силовые упражнения 2 дня в неделю.
Ребятенкам до 5 лет рекомендуется быть деятельными не менее трех часов в девай для улучшения роста и развития. Невредно, дабы детвора 6-17 лет каждодневно уделяли один-одинехонек час плотской активности – от умеренной до интенсивной.
Брюхатые и бабы после родов должны помнить о 150 минутах рекомендуемых им упражнений умеренной интенсивности неделю. Пожилые люд к аэробным и силовым должны добавлять упражнения на равновесие.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2018/11/13/864activity/

0 комментариев