Последние новости

Президент Литвы обеспокоена строящейся АЭС в Белоруссии
Российской делегации в ПАСЕ вернули полномочия в полном объеме
Петр Толстой выступил в ходе заседания ПАСЕ
Суд окончательно запретил Компартии Украины участвовать в выборах в Раду
Медведев поддержал инициативу о конфискации машин после «пьяных» ДТП
Трамп заявил, что считает Россию потенциальным противником США
Помощник президента РФ рассказал о предстоящей встрече Путина и Трампа
Новые данные: ЭКО увеличивает риск рака молочной железы
На линии соприкосновения у Станицы Луганской начался отвод вооруженных сил
Иран намерен ускорить процесс обогащения урана после 27 июня
В Молдавии Конституционный суд в полном составе ушел в отставку
В Думу внесен проект о статусе ветерана для ополченцев из Дагестана
Путин подарил Зюганову на юбилей материалы съезда КПСС
Власти Таиланда хотят ввести налог на онлайн-игры
Госсекретарь США обвинил Иран в «спонсировании терроризма»
Лавров: у США растет понимание, что РФ не откажется от независимой политики
Пресс-секретаря Зеленского вызвали на допрос
На выборы в украинский парламент зарегистрировали восемь Зеленских
Лавров: согласованной повестки для встречи Трампа и Путина на G20 - нет
Сестры Савченко зарегистрировались на выборы в Раду от Донбасса
Басилашвили высказался об отношениях России и Грузии
В Казахстане власти погасят кредиты социально уязвимым заемщикам
С 2021 года полисы ОМС станут цифровыми
В ДНР выяснили личности сотрудников СБУ, причастных к убийству Захарченко
Совфед ратифицировал договоры о взаимодействии РФ с Доминикой и Белизом
Спикер Госдумы Володин подарил на юбилей лидеру КПРФ Зюганову труды Ленина
Фаст-фуд приводит к ухудшению качества спермы
У DOOGEE на подходе новый защищенный модульный смартфон – S90 Pro
Tele2 выпустила SkyNet на свободу
Пост заместителя генпрокурора России занял Дмитрий Демешин
Совфед одобрил закон о приостановке ДРСМД
Больше новостей

Новые рекомендации: даже 2 минуты физической активности зачтутся вам

Медицина и здоровье
192
0
Новоиспеченные рекомендации: даже 2 минуты плотской активности зачтутся вам
Новые рекомендации: даже 2 минуты физической активности зачтутся вам

Фото: Wikimedia Commons
Плотская активность в любом числе – даже если это две минуты – вручает будто кратко-, настолько и долгосрочную пользу для здоровья, говорится в новоиспеченной версии Руководства по плотской активности, выпущенном в США. В прошлом издании документа рекомендовалась плотская активность не менее 10 минут в девай.
Новоиспеченные изыскания показали, что любые небольшие числа активности вносят существенный лепта в здоровье человека. Об этом было доложено на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации(American Heart Association)в Чикаго. Руководство опубликовано в Journal of the American Medical Association.
Вот величавые посылы новоиспеченного руководства:
Даже единичный эпизод плотской активности может сделать ваш интеллект более изощренным, облегчить тревожность, поддержать снизить артериальное давление, улучшить видение, поддержать способности организму превращать сахар в энергию.
Регулярная плотская активность улучшает здоровье головного мозга, снижает риск восьми конфигураций рака и комплекта избыточного веса.
Под деянием плотской активности улучшается течение хронических немочей, вводя остеоартрит, гипертонию, сахарный диабет 2 субъекта и депрессию.
Упражнения улучшают функцию мозга у людей с деменцией, невнимательным склерозом, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, немочи Паркинсона.
«Это самый грошовый рецепт в мире, однако большинство людей не алкает заполнять его», - болтает доктор Айлин Хандеберг(EileenHandberg), профессор Медицинского колледжа Флоридского университета.
Недельное рекомендуемое численность активности для старших осталось тем же – от 150 до 300 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю или 75-150 минут интенсивных дел, вводя силовые упражнения 2 дня в неделю.
Ребятенкам до 5 лет рекомендуется быть деятельными не менее трех часов в девай для улучшения роста и развития. Невредно, дабы детвора 6-17 лет каждодневно уделяли один-одинехонек час плотской активности – от умеренной до интенсивной.
Брюхатые и бабы после родов должны помнить о 150 минутах рекомендуемых им упражнений умеренной интенсивности неделю. Пожилые люд к аэробным и силовым должны добавлять упражнения на равновесие.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2018/11/13/864activity/

0 комментариев