Последние новости

Юрист прокомментировал установку камер видеонаблюдения в туалетах метро
Влияние бисфенола на эндокринную систему может оказаться больше, чем считалось ранее
Видео на канале: APPLE — ВСЁ | Про цензуру
Видео на канале: Работа AI алгоритма для улучшения размытых снимков. Качество камеры больше не важно?
Видео на канале: ОБЗОР | Microsoft Surface Pro X
ВОЗ: В 2018 году от кори умерли 140 тысяч человек
Apple купила первую в истории партию безуглеродистого алюминия
Физическая активность снижает риск развития рака простаты в два раза
Видео на канале: WiFi и антенны при стриминге видео, Snapdragon 865 против конкурентов
Видео на канале: Биометрия: разблокировка приложений голосом и/или лицом. Новые наработки от Qualcomm
Видео на канале: Демонстрация 3D Sonic Max. Новый ультразвуковой сканер с большой площадью
Видео на канале: Как выглядит инженерная платформа Snapdragon 865
Билайн предлагает 20-процентную скидку на связь своим абонентам на следующий год
Видео на канале: ОБЗОР | Microsoft Surface Pro 7
Samsung может потерять одного из своих крупнейших клиентов
Стартовали продажи PocketBook X — доступного ридера с большим экраном
Представлена платформа расширенной реальности Qualcomm Snapdragon XR2
Redmi K30 станет первым смартфоном на рынке с сенсором Sony IMX686
Премьер-министр Великобритании напугал спецслужбы селфи со смартфона Huawei
Представлен умный браслет Huawei Band 4 Pro
«Всплыли» официальные пресс-фото Samsung Galaxy A71
Первый iPhone 5G не реализует весь потенциал модема от Qualcomm
TikTok: российские пользователи лучше всех владеют правилами безопасности на платформе
Qualcomm представила чипсеты для ПК – Snapdragon 8c и Snapdragon 7c
HMD Global анонсировала Nokia 2.3
Игровой сервис Google Stadia получил собственный веб-магазин
Посещаемость торговых центров в Москве в «черную пятницу» осталась на уровне прошлого года
Смартфон стал важной причиной ушибов, сотрясений и рваных ран лица
«МегаФон» разрешит поиграться в своих салонах
Samsung готовит кодек AI ScaleNet для передачи 8K видео
IDC представила результаты продаж на российском рынке ПК
Больше новостей

Утренняя дилемма: лучше поспать или заняться физкультурой?

Медицина и здоровье
198
0
Утренняя дилемма: важнее вздремнуть или заняться физкультурой?
Утренняя дилемма: лучше поспать или заняться физкультурой?

Фото: Google Images
Плотские упражнения и видение – два крепких дела, какие состязаются между собой за наше времена по утречкам в будние дни. По мере увеличения временных затрат на тренировки, уменьшается времена сна среди тех, кто безвременно встает перед работой, сообщают авторы изыскания в Sleep Health. При этом кое-какая плотская активность в течение дня, в отличие от ее отсутствия, улучшает видение.
«Изыскание сна было сосредоточено на том, будто нехватка сна действует на всеобщее состояние здоровья, однако в какой-то момент мы взялись задаваться спросом, что люд ладят со временем, когда они не спят», – рассказал ведущий автор изыскания доктор Матиас Баснер(Mathias Basner)из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета(University of Pennsylvania Perelman School of Medicine)в Филадельфии.
Американская академия медицины сна и Общество изысканий сна рекомендуют от семи часов сна за ночь, однако более трети старших американцев болтает, что они дрыхают крохотнее.
«У всех нас жрать 24 часа в сутки, однако что дотрагивается людей, какие дрыхают всего пять или шесть часов, ведут ли они крепкий образ жизни или сидят перед телевизором, кормясь чипсами?Мы пробовали найти деяния, какие можно было бы выменять на увеличение сна», – взговорил Баснер.
В изыскании American Time Use Survey были проанализированы настоящие близ 48 000 вкалывающих дядек и баб, опрошенных в будние дни между 2003 и 2016 годами. В рамках опроса участники ладили записи о том, будто они коротали времена в течение прошлых 24 часов.
Исследователи вскрыли, что большущую доля времени люд вкалывали или добирались на работу/с работы; близ 17% откликнулись, что тренировались. В круглом, длительное времена работы было связано будто с кратким сном, настолько и с басистыми показателями плотских нагрузок. При этом те, кто изводил времена на тренировки, дрыхали в посредственном на 15 минут крохотнее. Фактически, времена сна сократилось из-за увеличения времени на плотскую активность.
Самая большая связь между упражнениями и сном наблюдалась среди людей, тренировавшихся с 6 до 8 утра или с 9 до 11 повечера. Часовые утренние или вечерние тренировки не были связаны со внушительным сокращением сна.
Также была выявлена связь между семейным доходом, уровнем образования и временем на видение. В круглом, при более возвышенных заработках и более возвышенном образовании видение продолжается крохотнее, а вероятность дел физкультурой – возвышеннее.
Ученые были удивлены, вскрыв, что, вопреки советам не тренироваться перед сном, при плотской активности в позднее ночное времена видение был достаточным. Упражнения в течение дня, даже незадолго до сна, помогают започивать абсолютнее или прежде. Вероятно, «жаворонкам» важнее тренироваться перед работой, а «совам» – ночью.
«Проблема в том, что мы не можем приказать людам крохотнее вкалывать, однако мы можем посмотреть на моды перед сном, какие заключаются, всегдашне, в просмотре ТВ, или поутру, какие заключаются в поездке на работу и приведении себя в распорядок. Это изыскание говорит, что вероятно и тренироваться, и высыпаться», – вбил Матиас Баснер.

0 комментариев