Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Медведев высказался за сближение доходов городского и сельского населения
Самолеты США с гуманитарной помощью для Венесуэлы приземлились в Колумбии
ООН обвиняет КНДР в тайной реализации ракетно-ядерной программы
Трамп заявил, что Европа должна забрать своих боевиков из Сирии
В Гаити люди сожгли американский флаг и обратились к РФ за помощью
Порошенко: если Украина перестанет стрелять, то ее не станет
Украинский адмирал заявил о несовместимости страны с НАТО
Азаров призвал Порошенко уйти в отставку
Лавров резко ответил на вопрос журналистов Washington Post о Сирии
Науэрт отказалась от борьбы за должность постпреда США при ООН
Глава МИД Японии рассказал о скором визите Лаврова в Токио
Ющенко назвал украинцев «растрепанной» нацией
МВД Франции сообщило об уменьшении участников акций «желтых жилетов»
Госдепартамент прокомментировал арест основателя Baring Vostok
Боевики обстреляли сирийские провинции Алеппо и Хама
Порошенко уверен в своем отличном результате на предстоящих выборах
Путин обсудил с Макроном ситуацию в Сирии и на Украине
Савченко призвала украинцев выйти на новый «майдан»
В Албании в ходе массовых протестов пострадали восемь человек
Порошенко предложил российским СМИ «извиниться перед Украиной»
Сестра Бориса Джонсона разделась в прямом эфире из-за Brexit
США призвали Европу занять твердую позицию против «Северного потока-2»
Лавров: ЕС дал себя втянуть в бессмысленное противоборство с РФ
Пенс призвал членов НАТО не покупать оружие у потенциальных противников
Гуайдо сообщил о попытках оппозиции Венесуэлы установить связи с РФ и КНР
Глава МИД Австрии заявила о принятом решении по новым санкциям против РФ
Эрдоган: Турция не намерена отказываться от поставок С-400
Додон не стал отзывать посла из России
Меркель сообщила о незаинтересованности ЕС в разрыве отношений с Россией
США выделят Украине около 700 млн долларов в 2019 бюджетном году
Больше новостей

Как бросить курить и не начать снова. Мнения экспертов

Медицина и здоровье
160
0
Будто кинуть курить и не взяться вновь. Воззрения экспертов
Как бросить курить и не начать снова. Мнения экспертов

Фото: Wikimedia Commons
Табакуры всегдашне не единожды пробуют кинуть курить, поскольку с первой попытки это капля кому вытанцовывается. В США, примерно, с пагубной модой пробует распрощаться половина из них, однако вытанцовывается это всего 7%.
Никотин будит плотскую подвластность, однако бытует еще бездна социальных и психологических факторов, от каких зависит успешность попыток кинуть.
Бабы нередко вновь взимают сигарету, потому что начинают набирать вес. Джон Дани(John Dani)из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании(Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania)советуетбросившим бабам и дядькам во времена борьбы с вожделением покурить срывать лихорадочное надсада в плотскую нагрузку, а не в еду.
«Бег, ходьба или йога - отличные альтернативы. Я знаю людей, какие на работе взялись ходить по ступенькам вместо того, дабы вылезать на паркинг выкурить сигарету», - болтает Дани.
Томас Пейн(Thomas Payne), директор Фокуса лечения подвластности от табака при Университете Миссисипи(University of Mississippi)утверждает, что моменты экстремального усилия и стресса дробно выступают свою роль в том, что люд вновь начинают курить.
«Стресс подрывает нашу войну, настолько будто он обостряет тягу к курению», - болтает Пейн.
По его словам, шансы кинуть курить увеличиваются, если человек важнецки высыпается по ночам, а вот попытки облегчить стресс с поддержкой кубка вина или пива могут всего усугубить проблему.
Изыскания демонстрируют, что у табакуров повышается вероятность того, что они взаправду смогут кинуть курить, если они консультируются со специалистами, употребляют телефонами доверия, используют субституты никотина в фигуре жевательной резинки, пластырей и таблеток, а также особенных медицинских препаратов. Однако, по словам Пейна, эти оружия надобно продолжать использовать будто вселенная три месяца(а важнее шесть)после того, будто вы уже кинули курить.
«Глядите к этим оружиям будто к антибиотикам. Вам надобно принимать их даже если вы ощущаете себя отлично», - объясняет он.
Кинувшие курить не должны также поддаваться популярному мифу о том, что «одна сигаретка не повредит».
«Один-одинехонек один превращается затем в один-одинехонек один всякие две недели, а затем один в неделю, и скоро кинувшие курить вновь курят. Аналогичным образом люд закуривают и в начальный раз», - болтает Пейн.
Он советует также не отчаиваться, если вам не удалось с первого раза кинуть – к незадачам надобно быть готовым. Пейн также советует взвесить и оценить те факторы, какие воспрепятствовали вам кинуть курить, дабы одолеть их в вытекающий один.
Эксперты утверждают, что всякий девай, неделю и месяц, в течение какого человек не курит, увеличивает его шансы освободиться от этой подвластности навек.
«Риск рецидива курения век присутствует, однако самый большенный риска – это первые две недели, а сквозь три месяца риск рецидива курения внушительно снижается», - болтает Пейн.
По материалам American Heart Association.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2018/12/06/917smoking/

0 комментариев