Последние новости

Алексей Пушков прокомментировал ситуацию на Шри-Ланке
Полиция получила заявления о 430 нарушениях на выборах на Украине
Лавров озвучил условия прохода кораблей Украины через Керченский пролив
Зеленский проголосовал во втором туре выборов президента Украины
Лавров рассказал, почем Москва признала Порошенко президентом в 2014 году
Явка на выборах на Украине к 11:00 достигла 17,08%
МВД Украины готово применить авиацию для обеспечения порядка на выборах
Жену Зеленского убрали из базы «Миротворца»
На Украине не открылся один избирательный участок
Невестка Порошенко поддержала супругу Зеленского
На Украине зафиксировали первые нарушения на выборах
Принц Гарри и Меган Маркл могут переехать в Африку
Ополченцы ДНР смогут проголосовать на выборах в СИЗО Мариуполя
Во время боя с бойца ВСУ погибла 23-летняя ополченка ДНР
На Украине стартовал второй тур президентских выборов
Пушков прокомментировал решение суда по иску против Зеленского
В сети обсуждают странное поведение вице-спикера Рады во время дебатов
В ДНР заявили о перестрелке между ВСУ и националистами
Вдову Милошевича похоронили в Сербии
Аэропорт Триполи закрыли после сообщений о возможном авиаударе
Правящая партия Турции подала заявление об отмене итогов выборов в Стамбуле
Британский разведывательный корабль вошел в Черное море
Суд отклонил иск о снятии Зеленского с президентских выборов
Голосование на выборах президента Украины началось на участке в Австралии
Полиция Киева завела уголовное дело из-за сообщения о теракте на дебатах
Порошенко в день тишины заявил о своей победе на выборах
Суд на Украине перенес рассмотрение иска о снятии Зеленского с выборов
Во время протестов во Франции пострадали как минимум 14 полицейских
Штаб Зеленского отреагировал на иск о снятии его кандидатуры с выборов
Представитель Хафтара сообщил об ожесточенных боях близ Триполи
Порошенко утвердил План на приобретение Украиной членства в ЕС и НАТО
Больше новостей

Как бросить курить и не начать снова. Мнения экспертов

Медицина и здоровье
185
0
Будто кинуть курить и не взяться вновь. Воззрения экспертов
Как бросить курить и не начать снова. Мнения экспертов

Фото: Wikimedia Commons
Табакуры всегдашне не единожды пробуют кинуть курить, поскольку с первой попытки это капля кому вытанцовывается. В США, примерно, с пагубной модой пробует распрощаться половина из них, однако вытанцовывается это всего 7%.
Никотин будит плотскую подвластность, однако бытует еще бездна социальных и психологических факторов, от каких зависит успешность попыток кинуть.
Бабы нередко вновь взимают сигарету, потому что начинают набирать вес. Джон Дани(John Dani)из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании(Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania)советуетбросившим бабам и дядькам во времена борьбы с вожделением покурить срывать лихорадочное надсада в плотскую нагрузку, а не в еду.
«Бег, ходьба или йога - отличные альтернативы. Я знаю людей, какие на работе взялись ходить по ступенькам вместо того, дабы вылезать на паркинг выкурить сигарету», - болтает Дани.
Томас Пейн(Thomas Payne), директор Фокуса лечения подвластности от табака при Университете Миссисипи(University of Mississippi)утверждает, что моменты экстремального усилия и стресса дробно выступают свою роль в том, что люд вновь начинают курить.
«Стресс подрывает нашу войну, настолько будто он обостряет тягу к курению», - болтает Пейн.
По его словам, шансы кинуть курить увеличиваются, если человек важнецки высыпается по ночам, а вот попытки облегчить стресс с поддержкой кубка вина или пива могут всего усугубить проблему.
Изыскания демонстрируют, что у табакуров повышается вероятность того, что они взаправду смогут кинуть курить, если они консультируются со специалистами, употребляют телефонами доверия, используют субституты никотина в фигуре жевательной резинки, пластырей и таблеток, а также особенных медицинских препаратов. Однако, по словам Пейна, эти оружия надобно продолжать использовать будто вселенная три месяца(а важнее шесть)после того, будто вы уже кинули курить.
«Глядите к этим оружиям будто к антибиотикам. Вам надобно принимать их даже если вы ощущаете себя отлично», - объясняет он.
Кинувшие курить не должны также поддаваться популярному мифу о том, что «одна сигаретка не повредит».
«Один-одинехонек один превращается затем в один-одинехонек один всякие две недели, а затем один в неделю, и скоро кинувшие курить вновь курят. Аналогичным образом люд закуривают и в начальный раз», - болтает Пейн.
Он советует также не отчаиваться, если вам не удалось с первого раза кинуть – к незадачам надобно быть готовым. Пейн также советует взвесить и оценить те факторы, какие воспрепятствовали вам кинуть курить, дабы одолеть их в вытекающий один.
Эксперты утверждают, что всякий девай, неделю и месяц, в течение какого человек не курит, увеличивает его шансы освободиться от этой подвластности навек.
«Риск рецидива курения век присутствует, однако самый большенный риска – это первые две недели, а сквозь три месяца риск рецидива курения внушительно снижается», - болтает Пейн.
По материалам American Heart Association.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2018/12/06/917smoking/

0 комментариев