Последние новости

В правительстве России опровергли новость о запрете ввоза молочной и мясной продукции
Боевики обстреляли автовокзал в Латакии — МО РФ
Генсек ООН оценил встречу Путина и Ким Чен Ына
Зеленский провел первую международную встречу после избрания
Захарова назвала саммит Россия-КНДР исправлением ошибок США
Макаревич объяснил, почему политики не любят Зеленского
Прием антибиотиков в зрелом возрасте увеличивает риск инфаркта и инсульта у женщин
Михалков: Зеленский избран как альтернатива бывшему президенту
США ввели санкции против главы правительства Чечни
Козак призвал не политизировать проблему качества экспортной нефти
Нацбанк Украины заявил о выполнении всех условий МВФ
В штабе Зеленского рассказали о планах по смене генпрокурора Украины
Зеленский сменил имя в Facebook на украинское
Курить бросить проще, если использовать сразу несколько средств замещения никотина
Видео на канале: НЕФОРМАТ | Уезжаю работать за границу
Захарова: украинский закон о языке противоречит конституции страны
В МИД РФ раскритиковали организацию выборов на Украине
Участок трассы М4 «Дон» в Краснодарском крае станет платным
Лавров в начале мая посетит Ташкент
В Киеве к 9 мая намерены оставить без помещения организацию ветеранов ВОВ
Xiaomi инвертировала вырез
Первые характеристики флагмана Redmi
Видео на канале: ОБЗОР | Samsung Pay
Медведев потребовал у министров срочно погасить долги по зарплатам
Заместитель генпрокурора Украины объяснил свое решение уйти в отставку
Зеленский: закон о языке — «заложник» политической риторики
Путин прибыл в столицу Китая на форум «Один пояс - один путь»
Oppo A9 представлен официально
MEGOGO — теперь фильмы можно смотреть и без интернета.
ГРУ: США пытаются взять под контроль Латинскую Америку
Путин подарил Ким Чен Ыну набор стаканов с подстаканниками
Больше новостей

Долго жить, хорошо ходить и не падать

Медицина и здоровье
180
0
Длительно жительствовать, важнецки ходить и не падать
Долго жить, хорошо ходить и не падать

Фото: pixabay.com
Пожилые люд, какие регулярно занимаются физкультурой, бросаются жиже своих неактивных одногодков. Большенный регулярный обозрение Кокрановского сотрудничества подтверждает, что плотские упражнения изображают важнецким способом снижения частоты падений в пожилом годе.
Разбор базы настоящих регулярных обзоров вводил 108 рандомизированных контролируемых изысканий с участием более 23 000 человек из 25 местностей, в годе от 65 лет и ветше(посредственный года составил 76 лет), 77% из них были бабы. Кроме того, участники не владели недавней истории госпитализации.
В большинстве этих испытаний участники случайным образом распределялись по группам упражнений или контрольным группам неактивных/малоактивных людей, у каких, будто почитается, риск падений не уменьшался.
Текущий обозрение был навещен на аккуратное измерение того, как значимы регулярные тренировки. В качестве контроля в изысканиях использовалась информация либо о предотвращении падения, либо об отсутствии какого-либо вмешательства. Неблагоприятные события, будто правило, ерундовые, связанные с болью в суставах или мышцах, были зарегистрированы в 27 испытаниях.
Исследователи вскрыли высококачественные доказательства того, что плотские упражнения снижают степень падений на 23%, а численность людей, какие бросаются, – на 15%. В пяти изысканиях намечалось, что плотские упражнения снижают численность падений, связанных с капитальными травмами, однако было недостаточно случаев для статистически значимых выводов.
Плотская активность, при коей основное внимание уделяется сбалансированности и тренировкам по улучшению равновесия и координации, очутилась необычно эффективной для снижения риска падений.
«Ныне мы можем заключить, что жрать “высокая уверенность”, говорящая о том, что упражнения предотвращают падения», – взговорила Кэтрин Шеррингтон(Catherine Sherrington), ведущий автор изыскания из Медицинской школы Сиднейского университета(University of Sydney School of Medicine), Австралия.
Наиболее эффективными были упражнения, какие выполнялись в положении стоя, настолько будто это улучшает равновесие и способность выполнять каждодневные деяния – восстать с басистого стула, возвыситься по лестнице. В частности, дела Тай чи снизили степень падений на 19%.
В кое-каких эффективных программах упражнений также использовались веса, однако было недостаточно доказательств позитивного воздействия программ тренировок с отягощениями, танцев или ходьбы. Также отсутствовали испытания, вводящие аэробные упражнения или упражнения на гибкость.
«Чем вяще мы выведаем о плотском функционировании в старшем годе, тем вяще мы соображаем важность роли плотских упражнений. Мы уверены, что запуск программы тренировок снизит риск падений», – отметила Кэтрин Шеррингтон.
Таковским образом, плотские упражнения изображают ключевым компонентом предотвращения падений, поскольку они укрепляют мышцы и улучшают равновесие.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2019/02/14/060falls/

0 комментариев