Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Первый президент Украины назвал Донбасс другой страной
Медведев высказался за сближение доходов городского и сельского населения
Самолеты США с гуманитарной помощью для Венесуэлы приземлились в Колумбии
ООН обвиняет КНДР в тайной реализации ракетно-ядерной программы
Трамп заявил, что Европа должна забрать своих боевиков из Сирии
В Гаити люди сожгли американский флаг и обратились к РФ за помощью
Порошенко: если Украина перестанет стрелять, то ее не станет
Украинский адмирал заявил о несовместимости страны с НАТО
Азаров призвал Порошенко уйти в отставку
Лавров резко ответил на вопрос журналистов Washington Post о Сирии
Науэрт отказалась от борьбы за должность постпреда США при ООН
Глава МИД Японии рассказал о скором визите Лаврова в Токио
Ющенко назвал украинцев «растрепанной» нацией
МВД Франции сообщило об уменьшении участников акций «желтых жилетов»
Госдепартамент прокомментировал арест основателя Baring Vostok
Боевики обстреляли сирийские провинции Алеппо и Хама
Порошенко уверен в своем отличном результате на предстоящих выборах
Путин обсудил с Макроном ситуацию в Сирии и на Украине
Савченко призвала украинцев выйти на новый «майдан»
В Албании в ходе массовых протестов пострадали восемь человек
Порошенко предложил российским СМИ «извиниться перед Украиной»
Сестра Бориса Джонсона разделась в прямом эфире из-за Brexit
США призвали Европу занять твердую позицию против «Северного потока-2»
Лавров: ЕС дал себя втянуть в бессмысленное противоборство с РФ
Пенс призвал членов НАТО не покупать оружие у потенциальных противников
Гуайдо сообщил о попытках оппозиции Венесуэлы установить связи с РФ и КНР
Глава МИД Австрии заявила о принятом решении по новым санкциям против РФ
Эрдоган: Турция не намерена отказываться от поставок С-400
Додон не стал отзывать посла из России
Меркель сообщила о незаинтересованности ЕС в разрыве отношений с Россией
Больше новостей

Долго жить, хорошо ходить и не падать

Медицина и здоровье
157
0
Длительно жительствовать, важнецки ходить и не падать
Долго жить, хорошо ходить и не падать

Фото: pixabay.com
Пожилые люд, какие регулярно занимаются физкультурой, бросаются жиже своих неактивных одногодков. Большенный регулярный обозрение Кокрановского сотрудничества подтверждает, что плотские упражнения изображают важнецким способом снижения частоты падений в пожилом годе.
Разбор базы настоящих регулярных обзоров вводил 108 рандомизированных контролируемых изысканий с участием более 23 000 человек из 25 местностей, в годе от 65 лет и ветше(посредственный года составил 76 лет), 77% из них были бабы. Кроме того, участники не владели недавней истории госпитализации.
В большинстве этих испытаний участники случайным образом распределялись по группам упражнений или контрольным группам неактивных/малоактивных людей, у каких, будто почитается, риск падений не уменьшался.
Текущий обозрение был навещен на аккуратное измерение того, как значимы регулярные тренировки. В качестве контроля в изысканиях использовалась информация либо о предотвращении падения, либо об отсутствии какого-либо вмешательства. Неблагоприятные события, будто правило, ерундовые, связанные с болью в суставах или мышцах, были зарегистрированы в 27 испытаниях.
Исследователи вскрыли высококачественные доказательства того, что плотские упражнения снижают степень падений на 23%, а численность людей, какие бросаются, – на 15%. В пяти изысканиях намечалось, что плотские упражнения снижают численность падений, связанных с капитальными травмами, однако было недостаточно случаев для статистически значимых выводов.
Плотская активность, при коей основное внимание уделяется сбалансированности и тренировкам по улучшению равновесия и координации, очутилась необычно эффективной для снижения риска падений.
«Ныне мы можем заключить, что жрать “высокая уверенность”, говорящая о том, что упражнения предотвращают падения», – взговорила Кэтрин Шеррингтон(Catherine Sherrington), ведущий автор изыскания из Медицинской школы Сиднейского университета(University of Sydney School of Medicine), Австралия.
Наиболее эффективными были упражнения, какие выполнялись в положении стоя, настолько будто это улучшает равновесие и способность выполнять каждодневные деяния – восстать с басистого стула, возвыситься по лестнице. В частности, дела Тай чи снизили степень падений на 19%.
В кое-каких эффективных программах упражнений также использовались веса, однако было недостаточно доказательств позитивного воздействия программ тренировок с отягощениями, танцев или ходьбы. Также отсутствовали испытания, вводящие аэробные упражнения или упражнения на гибкость.
«Чем вяще мы выведаем о плотском функционировании в старшем годе, тем вяще мы соображаем важность роли плотских упражнений. Мы уверены, что запуск программы тренировок снизит риск падений», – отметила Кэтрин Шеррингтон.
Таковским образом, плотские упражнения изображают ключевым компонентом предотвращения падений, поскольку они укрепляют мышцы и улучшают равновесие.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2019/02/14/060falls/

0 комментариев