Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
В карты Google интегрируют функции переводчика
Facebook исправил баг камеры
Facebook за полгода удалила 3.2 миллиарда «фейковых» аккаунтов
Стримеры в соцсети «Одноклассники» смогут конвертировать подарки в деньги
В соцсети «ВКонтакте» скоро появятся дизлайки
Оператор «МегаФон» увеличил выручку в третьем квартале
Huawei Mate X поступит в продажу 15 ноября
Загрязнение воздуха наночастицами впервые связали с раком мозга
Какие болезни приводят к слепоте?
«Лаборатория Касперского» будет обрабатывать данные пользователей из США и Канады в швейцарских дата-центрах
Представлен смартфон «раскладушка» с гибким дисплеем Motorola Razr
«М.Видео-Эльдорадо»: покупатели наушников отказываются от проводов
Вышел 16-дюймовый MacBook Pro
Женщины этих профессий чаще страдают от болезней сердца
Хороший сон может защитить от тревожного расстройства
Google может выйти на рынок банковских услуг
MacBook Pro 16 появился в Geekbench
Honor может представить два новых продукта вместе с презентацией V30
«Ростелеком» приобретает 100% акций оператора Tele2
В России создали систему для передачи секретных данных по сетям общего назначения
В Google Camera появились новые функции
Исследователи обнаружили 12 уязвимостей в сетях 5G
Xiaomi инвестирует в производителя электромобилей
Россияне потратили на распродаже «11.11» от Aliexpress 17 миллиардов рублей
В США сертифицировали новый смартфон Samsung из линейки Galaxy A нулевой серии
Мутации BRCA2 страшны не только для женщин. Они говорят о риске опасного типа рака простаты
Facebook представила собственный платежный сервис
Раскрыт дизайн смартфона Xiaomi Mi 10: экран-водопад, тройной модуль камер и встроенный сканер отпечатков
Telegram оспорит претензии по своей криптовалюте в суде
Apple может сменить стратегию по выпуску iPhone c 2021 года
Больше новостей

Силовые тренировки сжигают жир вокруг сердца

Медицина и здоровье
213
0
Силовые тренировки сжигают сало вкруг сердца
Силовые тренировки сжигают жир вокруг сердца

Фото: pixabay.com
По настоящим новоиспеченного датского изыскания, опубликованного в JAMA Cardiology, силовые тренировки(с отягощением)содействуют сжиганию жира, какой откладывается вкруг сердца и связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Исследователи из Копенгагенской университетской больницы выявили уменьшение найденного субъекта околосердечного жира(перикардиальной жировой материи)у тех пациентов, какие занимались силовыми тренировками. Сокращению иного субъекта жировой материи сердца(эпикардиальной)содействовали будто аэробные упражнения на выносливость, настолько и силовые нагрузки.
«Будто знаменито из иных изысканий, тренаж с отягощениями изображает более большим стимулом для увеличения мышечной массы и интенсивности основного обмена веществ по сравнению с тренировками на выносливость. И оттого мы предполагаем, что участники тренировок с отягощениями сжигают вяще калорий в течение дня – а также в неактивные фазисы – по сравнению с теми, кто упражняет выносливость», – поделился ведущий автор изыскания доктор Регитс Хойгаард Кристенсен(Regitse Hojgaard Christensen).
В эксперименте, продолжавшемся 12 недель, участвовали 50 старших волонтеров с ожирением, какие вели сидячий образ жизни, однако на тот момент не владели заболеваний сердца, диабета или мерцательной аритмии. Случайным образом их распределили на три группы по плотской активности:
высокоинтенсивные тренировки на выносливость – 3 раза в неделю по 45 минут,
тренировки с отягощениями – 3 раза в неделю по 45 минут,
без изменений в уровне активности(контрольная группа).
Всякому участнику была сделана МРТ сердца в начале и в гробе изыскания.
Будто выяснилось, по сравнению с контрольной группой, тренировки на выносливость снижали массу эпикардиальной жировой материи на 32%, а силовые тренировки – на 24%. Тем не менее, всего тренировки с отягощениями воздействовали на перикардиальную жировую мануфактура, уменьшив ее численность на 31%.
«Тренаж с отягощениями в этом изыскании была разработана будто 45-минутная интервальная, со посредственными весами, неоднократным повторением, контролируемая по времени. Участники выполняли три-пять подходов по 10 упражнений, а дела пролегали под наблюдением. Мы не соединяли тренировки на выносливость и силовые, алкая было бы занимательно выявить их потенциальные аддитивные эффекты», – рассказал Кристенсен.
По воззрению Чади Алреиса(Chadi Alraeis), заведующего отделением интервенционной кардиологии кардиологической больницы Детройтского медцентра, это изыскание занимательно собственно тем, что в нем рассматривается конкретная связь между плотской нагрузкой и околосердечным жиром.
«Убору со временем, какое вы проводите на беговой дорожке, вы можете добавить капельку работы с гантелями или выпады, приседания или отжимания. Вероятно даже довольно будет принести кое-какие веса в офис, дабы вы могли использовать их там», – отметил он.

0 комментариев