Последние новости

Жительница Омска стала жертвой мошенников
Видео на канале: ОБЗОР | Электронная книга ONYX BOOX Nova Pro с технологией Wacom
Видео на канале: ОБЗОР | Уникальный криптосмартфон Sirin Labs FINNEY от Кенеса Ракишева
FT: покупка Турцией С-400 стала «тектоническим сдвигом» в геополитике
Член СПЧ считает абсурдом возможность обмена Вышинского на Сенцова
«Слуга народа» собирается создать коалицию с партией Вакарчука в Раде
Новый игровой смартфон Black Shark 2 Pro от Xiaomi представят 30 июля
МИД РФ: на сегодня тема «винных» санкций в отношении Грузии закрыта
В МИД заявили, что Россия согласна расширить «нормандский формат»
В МИД рассказали о ситуации с украинскими моряками
Адвокат Вышинского прокомментировал заявления Зеленского об обмене
Политолог: одновременное освобождение Вышинского и Сенцова бессмысленно
Зеленский не будет третий раз просить Парубия о внеочередном созыве Рады
Москва надеется, что суд в Киеве освободит Вышинского
Польша сочла неуместным приглашать Путина на годовщину Второй мировой войны
Зеленский заявил, что Украина готова обменять Вышинского на Сенцова
В Иране опровергли сообщения о сбитом американскими военными беспилотнике
Технические характеристики ASUS ROG Phone 2
SMARTERRA FitMaster AURA – недорогие, но многофункциональные часы с возможностью измерять артериальное давление
МИД: Москва, вероятно, ответит, если США введут санкции на госдолг РФ
Власти РФ определилось со сроками ратификации соглашения по климату
Google оштрафована Роскомнадзором на 700 тысяч рублей
Начало лечения инсульта на 15 минут раньше может спасти жизнь и предупредить инвалидность
Times: три британских министра хотят в ближайшие дни подать в отставку
РФ выступила против резолюции по авиаударам по медицинским объектам в Сирии
США могут ввести санкции против РФ из-за инцидента в Керченском проливе
Мадуро назвал Управление верховного комиссара ООН по правам человека врагом
Болтон: статус-кво вокруг Косово не в интересах Приштины и Белграда
Зариф предложил США решение для снятия санкций с Ирана
Порошенко не пустили в зал заседаний Европарламента
Береговая охрана США запросила 6 ледоколов для конкуренции с РФ в Арктике
Больше новостей

Силовые тренировки сжигают жир вокруг сердца

Медицина и здоровье
187
0
Силовые тренировки сжигают сало вкруг сердца
Силовые тренировки сжигают жир вокруг сердца

Фото: pixabay.com
По настоящим новоиспеченного датского изыскания, опубликованного в JAMA Cardiology, силовые тренировки(с отягощением)содействуют сжиганию жира, какой откладывается вкруг сердца и связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Исследователи из Копенгагенской университетской больницы выявили уменьшение найденного субъекта околосердечного жира(перикардиальной жировой материи)у тех пациентов, какие занимались силовыми тренировками. Сокращению иного субъекта жировой материи сердца(эпикардиальной)содействовали будто аэробные упражнения на выносливость, настолько и силовые нагрузки.
«Будто знаменито из иных изысканий, тренаж с отягощениями изображает более большим стимулом для увеличения мышечной массы и интенсивности основного обмена веществ по сравнению с тренировками на выносливость. И оттого мы предполагаем, что участники тренировок с отягощениями сжигают вяще калорий в течение дня – а также в неактивные фазисы – по сравнению с теми, кто упражняет выносливость», – поделился ведущий автор изыскания доктор Регитс Хойгаард Кристенсен(Regitse Hojgaard Christensen).
В эксперименте, продолжавшемся 12 недель, участвовали 50 старших волонтеров с ожирением, какие вели сидячий образ жизни, однако на тот момент не владели заболеваний сердца, диабета или мерцательной аритмии. Случайным образом их распределили на три группы по плотской активности:
высокоинтенсивные тренировки на выносливость – 3 раза в неделю по 45 минут,
тренировки с отягощениями – 3 раза в неделю по 45 минут,
без изменений в уровне активности(контрольная группа).
Всякому участнику была сделана МРТ сердца в начале и в гробе изыскания.
Будто выяснилось, по сравнению с контрольной группой, тренировки на выносливость снижали массу эпикардиальной жировой материи на 32%, а силовые тренировки – на 24%. Тем не менее, всего тренировки с отягощениями воздействовали на перикардиальную жировую мануфактура, уменьшив ее численность на 31%.
«Тренаж с отягощениями в этом изыскании была разработана будто 45-минутная интервальная, со посредственными весами, неоднократным повторением, контролируемая по времени. Участники выполняли три-пять подходов по 10 упражнений, а дела пролегали под наблюдением. Мы не соединяли тренировки на выносливость и силовые, алкая было бы занимательно выявить их потенциальные аддитивные эффекты», – рассказал Кристенсен.
По воззрению Чади Алреиса(Chadi Alraeis), заведующего отделением интервенционной кардиологии кардиологической больницы Детройтского медцентра, это изыскание занимательно собственно тем, что в нем рассматривается конкретная связь между плотской нагрузкой и околосердечным жиром.
«Убору со временем, какое вы проводите на беговой дорожке, вы можете добавить капельку работы с гантелями или выпады, приседания или отжимания. Вероятно даже довольно будет принести кое-какие веса в офис, дабы вы могли использовать их там», – отметил он.
Источник : https://medportal.ru/mednovosti/news/2019/07/09/378heartfat/

0 комментариев