Последние новости

В Калужской области был задержан браконьер, убивший 5 животных
Каждый двадцатый мужчина после удаления паховой грыжи сталкивается с сексуальными нарушениями
Samsung инвестирует $8 млрд в завод по производству чипов памяти в Китае
Samsung готовит к выходу смартфоны Galaxy M11 и Galaxy M31
Длительный сон повышает риск возникновения инсульта
Samsung представила смартфоны Galaxy A51 и Galaxy A71
Motorola готовит G8 Power с аккумулятором на 5000 мАч и первый за 2 года флагман
Microsoft официально прекращает поддержку Windows 10 Mobile
Создатель Twitter хочет разработать «децентрализованный стандарт» для социальных сетей
Препараты для АСИТ, которых так долго ждали, зарегистрированы в России
Предпочтения россиян по смартфонам в 2019 году
Игровой браузер Opera GX уже доступен для Mac
Xiaomi выпускает «умную» рацию Gigabee Smart
Доля китайского рынка Huawei и Honor превышает доли Xiaomi, Vivo, Apple и OPPO вместе взятых
Смартфон Oppo Find X2 выйдет в первом квартале 2020 года
У OPPO в планах инвестировать 7 миллиардов долларов в IoT
Карпулинговый сервис BlaBlaCar занялся продажей автобусных билетов
Минздрав подтвердил: гуманитарная партия препарата для больных муковисцидозом будет доставлена
Федеральные операторы связи объединятся для развития сетей 5G
В Windows обнаружена очередная уязвимость нулевого дня
Белый хлеб и колбаса увеличивают риск необратимого поражения глаз с возрастом
«Росэлектроника» представила специальное устройство SecureDiode для защиты IoT
В мире растет дефицит линз для объективов камер смартфонов
Представлены ноутбуки LG Gram с процессором Intel Core 10-го поколения
"Полчаса ходьбы за чипсы". Такие предупреждения помогают похудеть
HMD Global возрождает C-серию бюджетных смартфонов
Gfk провел исследование «Чёрной пятницы»
«Яндекс.Маркет» и Gfk опубликовали исследование российского рынка интернет торговли
Galaxy S11 с чипсетом Exynos будет поставляться только для Европы
ARCore Depth API — новые возможности движка дополненной реальности Google
ESET: 74% российских пользователей рискуют личными данными в открытых Wi-Fi сетях
Больше новостей

Киберхондрия - новая ипохондрия. Как перестать гуглить свои симптомы?

Медицина и здоровье
202
0
Киберхондрия - новоиспеченная ипохондрия. Будто перестать гуглить свои симптомы?
Киберхондрия - новая ипохондрия. Как перестать гуглить свои симптомы?

Фото: pixabay.com
Киберхондрией величают тревожность, какую люд ощущают в итоге избыточного розыска в интернете информации о своих симптомах или немочах. Это не официальное звание, его дудки в Интернациональной систематизации немочей. Бытует взгляд, что это новоиспеченная конфигурация ипохондрии. Изыскания демонстрируют, что даже люд, какие всегдашне не готовы велико волноваться по предлогу здоровья, становятся все более тревожными, втягиваясь в интернет-расследования по предлогу своих симптомов.
Ученые почитают, что о киберхондрии можно болтать, когда отыскание информации в интернете становится:
чрезмерным, излишне длинным или дробным;
трудно контролируемым: его сложно застопорить или отвести;
слишком волнительным, будящим тревожность;
нарушающим обыкновенное течение жизни.
Недавно ученые протестировали на 41 люде онлайн-сервис для борьбы с киберхондрией. У всех участников была бедственная ипохондрия. В контрольной группе был 41 ипохондрик, получивший всеобщую консультацию по предлогу тревожности. За 12 недель использования новоиспеченной программы, основанной на когнитивно-поведенческой терапии, люд, миновавшие онлайн-терапию ощущали себя важнее пациентов из группы контроля.
Исходя из новоиспеченных настоящих, ученые вручают вытекающие советы тем, кто мается от киберхондрии.
Глядите к розыску в интернете осознанно. Не ладьте это на автопилоте. Помечайте, что вы разыскиваете, где вы разыскиваете, будто дробно это ладите. Наблюдение в течение нескольких дней может поддержать осмыслить, не излишне ли вы увлекаетесь. Вы можете испробовать запланировать какие-либо иные деяния вместо беспрерывного гугления по предлогу своих симптомов.
Осознайте, будто вкалывает отыскание в интернете. Верхние итоги абсолютно не беспременно вручают важнейшую информацию о ваших симптомах. Они дробно связаны с ложными сенсациями, какие более привлекательны для пользователей интернета, чем «скучная информация» о немочи. Описание излишне бедственных случаев может впрыскивать в заблуждение.
Разыскивайте с интеллектом. Ограничьте себя верными ключами с качественной информацией. Невредно, дабы это были государственные сайты или информация, написанная докторами. Блоги, форумы и социальные сети подходят аховее итого.
Испробуйте найти альтернативное объяснение своим симптомам. Примерно, причиной проблем с буркалами может быть не разгром ретины, а попросту их утомление от беспрерывного сидения за компьютером.
Используйте иные стратегии, отвлекающие от беспрерывного розыска информации о здоровье. В фазисы, когда подобный отыскание наиболее вероятен, испробуйте заняться чем-то отвлекающим, вводя неодинаковые техники релаксации.
Испробуйте подавлять позывы на отыскание. Попытайтесь алкая бы отнести его и посмотрите, что будет.
Если таковские простые советы не помогают, вытекает проконсультироваться с психологом или доктором.

0 комментариев