Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Инструменты для лепки изделий из глины
Крупное исследование: Депрессия действительно увеличивает риск деменции
Проживание возле крупных дорог увеличивает риск развития этих неврологических болезней
LG Electronics получила рекордное количество наград на CES 2020
Почта Mail.ru обновила оформление для пользователей с разными интересами
QIWI объявляет о партнерстве с сервисом «Рабочие руки»
Tele2 – самый быстрорастущий оператор в мире
Новая модель Garmin: сверхпрочные смарт-часы для “разведчиков”, не оставляющие следов
LG Electronics и Проект «ФЕДЕРАЦИЯ КИБЕРФУТБОЛА РОССИИ»: игровые мониторы LG UltraGear — основа киберспортивной программы в 2020 году
«Киберпонедельник» от vivo: cкидки до 4 000 рублей
Canyon анонсировал новую линейку детских смарт часов Polly
Владимир Рубанов назначен на должность Главного технического директора по разработке ПО и директора лаборатории операционных систем Huawei R&D в России
Студенты приобрели в «Ситилинк» товаров на 13,3 млрд рублей
Платформа «Учи.ру» провела исследование о предпочтениях современных школьников
На российский рынок выходит китайская криптобиржа
«Лаборатория Касперского»: В 2019 году каждый восьмой пользователь macOS в России чуть не установил троянец вместо обновления для Adobe Flash Player
Новая модель Garmin для гольфа — Approach S62 — с помощью новых функций позволяет выбрать подходящую клюшку и попасть точно в цель
«Сколково» примет участие в работе над правилами регулирования Big Data
Twitter выступает против сервиса распознавания лиц Clearview AI
Игровой сервис GFN.ru выходит на мобильный рынок
Как приливы в менопаузе влияют на память
Отечественные разработчики выйдут на мировой рынок систем «умный город»
Huawei выводит на российский рынок новую серию ультралёгких ноутбуков HUAWEI MateBook D 14 и MateBook D 15
Защищают ли маски от нового коронавируса
ООН запретила своим представителям использовать WhatsApp
Сундар Пичаи анонсировал дату проведения Google I/O 2020
Canalys опубликовала прогноз поставок умных устройств до 2023 года
Пыль может оказаться источником устойчивости бактерий к антибиотикам
Xiaomi сообщила о планах развития на рынке России
Sonos принесла извинения за отказ в поддержке старых моделей
Больше новостей

Силовые упражнения помогут сохранить прочность костей при похудении

Медицина и здоровье
201
0
Силовые упражнения поддержат сохранить прочность костей при похудении
16 декабря 2019 года, 10:05
Пожилые люд, какие маются от избыточного веса, могут прибегать к диетам для похудения. От истончения костей их защитят силовые упражнения, выяснили американские ученые. Свою работу они опубликовали в Journal of Bone and Mineral Research.
Попытки пожилых людей похудеть при помощи диеты связаны с повышенным риском истончения и ломкости костей. Кроме того, они могут вести к существенной утрате мышечной массы. Плотские упражнения, в свою очередность, укрепляют кости, снижают риск падений и переломов. Однако лекари доколе не нашли оптимальный порядок тренировок для таковских людей.
Исследователи случайным образом распределили 141 человека с ожирением в одну из четырех групп:
диета и выполнение всего аэробных упражнений,
диета и выполнение всего силовых упражнений,
диета и выполнение обоих субъектов упражнений,
контрольная группа.
Посредственный года участников составил 70 лет, их ИМТ(индекс массы тела)на момент азбука изыскания – 30 или более.
В течение 26 недель участники первых трех групп консультировались с диетологами и тренировались под наблюдением специалистов по часу три раза в неделю. Для них были разработаны индивидуальные планы питания, рассчитанные на дефицит от 500 до 750 калорий в девай.
В то же времена контрольная группа лишь побывала несколько учебных дел по крепкому питанию.
За времена изыскания участники всех трех групп затеряли близ 9% массы тела по сравнению с 1% в контрольной группе.
При измерении плотности костей на стегне было выявлено, что она крохотнее снизилась у людей, какие выполняли силовые упражнения сами по себе или в сочетании с аэробными тренировками.
«При прохождении терапии по снижению веса пациенты должны выполнять будто можно вяще силовых упражнений для защиты от утраты костной массы. Силовые упражнения должны быть будто вселенная умеренными по интенсивности», – рассказал старший автор изыскания Деннис Вильяреал(Dennis Villareal).
Кроме того, силовые упражнения также были связаны с меньшим снижением мышечной массы.

0 комментариев