Последние новости

Полуголая активистка Femen в Киеве устроила протест на улице
ШОС призвала Киргизию и Таджикистан к компромиссу в решении конфликта
На Украине опровергли сообщения о предупреждении Байдена Зеленскому
«Отправит в больницу». Назван победитель боя Головкина с легендарным средневесом
Клуб КПЛ в необычном стиле объявил о подписании многолетнего лидера «Кайсара»
«На шею была накинута петля». Как сборная Казахстана уволила тренера другой национальной команды
Клуб КПЛ подпишет Рохера Каньяса и закроет все позиции по легионерам
Бой Фьюри — Усик сорвался в последнюю минуту. Подробности
Станция метрополитен "Пыхтино" в Москве готова почитай на треть - Недвижимость, 28.01.2022
В ЛНР заявили, что не наблюдают увеличения численности ВСУ в Донбассе
Си Цзиньпин проведет двустороннюю встречу с Путиным
"Сберлогистика" арендует крупный строй на северо-востоке Подмосковья - Недвижимость, 28.01.2022
ФСК алкает взять землю на юго-востоке Москвы - Недвижимость, 28.01.2022
Более половины россиян алкают на пенсии перебраться в полдневные города - Недвижимость, 28.01.2022
Третий участок Юго-Восточной хорды в Москве готов более чем на четверть - Недвижимость, 28.01.2022
В Москве в 2022 году создадут и благоустроят более 60 песьих площадок - Недвижимость, 28.01.2022
На юго-востоке Москвы реконструируют два газопровода - Недвижимость, 28.01.2022
Бомбардиры сборной Казахстана разрывают Евро-2022 по футзалу
Казахстан и Италия сыграют между собой в третий раз
Участник еврокубков из Казахстана объявил о подписании контрактов с рядом игроков
В Москве проверили 300 квартир в рамках борьбы с беззаконными хостелами - Недвижимость, 28.01.2022
Пинаев из CBRE займется интернациональными проектами девелопера MR Group - Недвижимость, 28.01.2022
«Барыс» решил поднять настроение своим болельщикам во время паузы в КХЛ
Объявлен полный кард вечера бокса в Актау с боем Мейирима Нурсултанова за титул WBO
Федор Емельяненко жестко «облажался» в США и вызвал бурный смех. Видео
Казахстанский клуб пригласил футболиста сборной Азербайджана
«Кайрат» объявил о переходе бразильца в российский клуб
«Будьте осторожны». Хабиб Нурмагомедов оставил дерзкое послание для UFC и Bellator
В ЕП выразили обеспокоенность масштабами влияния США в Европе
Пай безвозбранных площадей в ТЦ Москвы возвращается к уровню 2019 года - Недвижимость, 28.01.2022
Wildberries почитай удвоил виток в 2021 году, до 844 млрд рублей - Недвижимость, 28.01.2022
Больше новостей

Шведские ученые объяснили эффект популярных интенсивных тренировок

Медицина и здоровье
673
0
© Фото: Александр Штоль
Шведские ученые объяснили эффект популярных интенсивных тренировок

© Fotolia/ AnjarkУченые назвали самые "стройнящие" и "полнящие" черты работы"Интенсивная тренировка длиной в несколько минут с короткими интервалами дает такие же хорошие результаты, как и обычные длительные, и пользуется сегодня большой популярностью среди спортсменов, любителей спорта и даже среди людей, страдающих пониженной функцией мышц", — сообщила пресс-служба Каролинского института со ссылкой на исследование ученых, опубликованное в научном международном журнале PNAS.
Однако до сих пор оставался без ответа вопрос, что именно влияет на эффект. Чтобы увидеть и понять, что именно происходит в клетках мускул, ученые предложили мужчинам-любителям спорта покрутить педали велосипеда изо всех сил в течение 30 секунд. После этого им дали отдохнуть четыре минуты, потом повторили — всего шесть циклов. Образцы, взятые из мышц бедер участников эксперимента, показали, что структура клеток заметно изменилась.
"В нашем исследовании мы показываем, что трехминутная тренировка высокой интенсивности расщепляет кальциевые каналы в клетках мышц. Это меняет на определенный период обработку кальция в клетках, что приводит к формированию новых митохондрий", — сказал руководитель исследования профессор кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института Хокан Вестерблад.
Ученый пояснил, что митохондрии можно сравнить с энергетическими фабриками клеток, их появление повышает мышечную выносливость. Рассказывая о результатах исследования, он заметил, что интенсивные упражнения могут все же остаться без ожидаемого эффекта, если человек примет добавки с антиоксидантами. По его словам в таком случае не происходит нужного расщепления кальциевых каналов.
Ученый также считает, что во время тренировок главное не переусердствовать и помнить, что небольшой выброс кальция — хорошо для здоровья, избыточное его содержание может привести к обратному эффекту — ослаблению мышц. Помимо шведских ученых участие в исследовании приняли также специалисты из Швейцарии и Литвы.

0 комментариев