Последние новости

Нарколог объяснил, почему пить алкоголь на голодный желудок вредно
«У него есть желание играть». Наставник «Тараза» ответил на вопрос о натурализации Педро Эуженио
Видео полного боя Шлеменко — Сантос на AMC Fight Nights 101 во Владивостоке
«Милан» и «Наполи» готовы поспорить за одноклубника Зайнутдинова. Отец футболиста хочет трансфера
Шлеменко победил Сантоса единогласным решением судей на AMC Fight Nights 101
Флойд Мейвезер рассказал о размере своего состояния
Болельщиков допустят на матч КПЛ при определенном условии
Лукашенко назвал условие проведения досрочных выборов президента в стране
В Польше засомневались, что маршал Рокоссовский родился в Белоруссии
Данияр Елеусинов провел спарринг с левшой, не оставив ему ни единого шанса. Видео
«Я его ушатаю». Исмаилов вызвал на бой известного ютубера, победившего экс-бойца UFC
КХЛ рассказала о переходе защитника «Барыса» и подвела итог шестого дня трансферов
«Он прибьёт Энтони». Усик тренируется и танцует под песню российского певца. Видео
Один окажется на плахе, другой — проблема для дивизиона, плюс темная лошадка. Казахстанцы в UFC — какими видят их перспективы в США
«Я же не знал, что он подлец». Нурлан Сабуров ошарашил Басту боксерскими навыками. Видео
Стало известно, в каком промоушне проведет следующий бой Арман Оспанов
Скандальный блогер объяснил, почему сорвал бейсболку с Мэйвезера
Прямая трансляция матча РПЛ «Сочи» — «Ротор» с участием игроков сборной Казахстана
Путин поручил правительству поддержать международную экспедицию в Арктике
Эксперт заявил, что Путин подводит Россию к новому этапу мировой политики
«Хирн разочарован». Раскрыта причина отказа Головкина от боев с Андраде и Чарло
Магомед Исмаилов прокомментировал спорную победу 13-летнего сына Рамзана Кадырова
Соперник «Барыса» по конференции КХЛ подписал обладателя Кубка Гагарина-2021
«Деньги решают всё». «Канело» заранее отдают победу над Сондерсом решением судей
«Может его погубить». Экс-тренер Головкина дал прогноз на бой «Канело» — Бетербиев
«Деревянченко был опасней». Чемпион мира в весе Головкина не боится другого обладателя титула в дивизионе
Минздрав исключил гидроксихлорохин из рекомендаций по лечению и профилактике COVID-19
География подвига. «Единая Россия» организовала акцию о памятных местах ВОВ
МИД Китая сообщил, что большая часть ракеты «Чанчжэн-5Б» сгорит в атмосфере
Путин поручил помочь РГО в создании атласа мира с российскими названиями
Венгрия подтвердила надежность «Спутника V», поступившего в Словакию
Больше новостей

Мелатонин против стресса, рака и старения

Медицина и здоровье
740
0
Мелатонин против стресса, рака и старения
Мелатонин против стресса, рака и старения

Фото: Shutterstock/FOTODOM
Мелатонин – гормон, какой вырабатывается во времена полноценного ночного роздыха. Синтез мелатонина зависит от уровня освещенности: свет снижает его выработку, а мгла – повышает.
Будто и где вырабатывается мелатонин?
Мелатонин вырабатывается, основным образом, в шишковидной железе(эпифизе). Кроме того, его синтез происходит в клетках крови, почечном корковом пласте и клетках желудочно-кишечного большака. При ярком освещении синтез гормона снижается. У старшего человека за сутки синтезируется близ 30 мкг мелатонина. Его концентрация в сыворотке крови ночью в 30 один вяще, чем днем, причём максимальная концентрация доводится грубо на 2 часа ночи по здешнему солнечному времени. На ночные часы доводится 70% выработки мелатонина.
Зачем мелатонин настолько величав для организма?
Основная функция мелатонина – регулирование циркадных ритмов, порядка сна и бодрствования. Однако, помимо этого, новоиспеченные изыскания выказывают массу иных здоровых свойств мелатонина. Он изображает большим антиоксидантом, помогает организму противостоять стрессу, задерживает процесс старения и связанные с ним немочи, регулирует кровяное давление и даже предотвращает развитие злокачественных опухолей.
Что происходит, когда мелатонина не хватает?
Эксперименты на лабораторных звериных показали, что при дефекте мелатонина, вытребованном удалением отвечающих рецепторов, подопытные начинали бойче ветшать: у них прежде начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивалось ожирение и злокачественные опухоли.
Если в организме вырабатывается недостаточно мелатонина, то могут наблюдаться вытекающие симптомы:
бессонница, неодинаковые расстройства сна
нарушение циклов сна и бодрствования
ослабление иммунной системы
гипертензия и гипотензия
нарушения психической адаптации
тревожно-депрессивные состояния
Если подобные симптомы волнуют вас беспрерывно, то важнее адресоваться к доктору, дабы выяснить их причину. Вероятно, доктор назначит вам препараты, включающие мелатонин.
Когда принимать мелатонин нельзя
С опасливостью вытекает принимать препарат людам, каким по роду деятельности необходима возвышенная концентрация внимания. Препараты мелатонина могут быть небезопасны при гормональных нарушениях, во времена заместительного гормонального лечения, а также людам, мающимся аллергиями. Кроме того, ограничивающими факторами изображают:
аутоиммунные болезни
лимфома
лимфогранулематоз
лейкоз
сахарный диабет
миелома
эпилепсия
А можно повысить содержание мелатонина натуральным путем?
Мелатонин содержится во многих овощах и фруктах – он борется их клетки от повреждения в итоге оксидативного стресса. Однако повысить степень мелатонина в своем организме за счет шамовки и коррекции диеты будет нелегко: изыскания демонстрируют, что изменения будут весьма ерундовыми. Главнейший способ повышения выработки этого гормона – нормализация порядка дня. Видение в беспроглядное времена суток и без ненастоящего освещения в горнице – важнейший способ стимулировать выработку мелатонина.

0 комментариев