Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Офисный переезд – планирование, основные правила, нюансы
Приобрести качественную бытовую технику для кухни
Выбираем кровлю из профнастила
МИЦ-недвижимость: безопасность и гарантии от лучшего брокера
Организация корпоративных праздников от компании профессионалов
Обслуживание фронтального погрузчика
Запорная арматура Rehau
Перечень услуг которые предоставляет компания «Кадровый советник».
Квартирные аферы - краткий обзор
Часы Diesel для неповторимого стиля
Компания Domoff-interiors
Volkswagen Crafter – функциональный и вместительный микроавтобус
Угловые диваны в Севастополе
Полиция задержала в связи с событиями в Дижоне еще восемь человек
Апелляционный суд США обязал закрыть дело экс-помощника Трампа
Acer представила два новых защищенных ноутбука из линейки Enduro
Meizu выпустит свои первые смарт-часы в 4 квартале 2020 года
Связующее звено и важнейший ресурс. Зачем Конституции культура?
Порошенко вызвали на допрос в качестве подозреваемого
В сети появилось видео драки депутатов Саратовской областной думы
Россияне, живущие в ДНР, проголосуют по поправкам в Ростовской области
Opera встроила Twitter в свой десктопный браузер
Протестующие в Висконсине выбросили в озеро статую борца с расизмом
Дмитрий Реут: Москва полностью готова к голосованию по Конституции
История больших жертв. Память предков нашла отражение в Конституции
В 20 муниципалитетах Сербии введён режим ЧС из-за наводнения
Худрук «Современника»: Обновление Конституции обусловлено развитием жизни
Президент Киргизии отправится на самоизоляцию
Ливийцы могут попросить помощи у Египта
Ангелы-хранители. Душевная дистанция не соблюдается
Больше новостей

Новые рекомендации: даже 2 минуты физической активности зачтутся вам

Медицина и здоровье
276
0
Новоиспеченные рекомендации: даже 2 минуты плотской активности зачтутся вам
Новые рекомендации: даже 2 минуты физической активности зачтутся вам

Фото: Wikimedia Commons
Плотская активность в любом числе – даже если это две минуты – вручает будто кратко-, настолько и долгосрочную пользу для здоровья, говорится в новоиспеченной версии Руководства по плотской активности, выпущенном в США. В прошлом издании документа рекомендовалась плотская активность не менее 10 минут в девай.
Новоиспеченные изыскания показали, что любые небольшие числа активности вносят существенный лепта в здоровье человека. Об этом было доложено на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации(American Heart Association)в Чикаго. Руководство опубликовано в Journal of the American Medical Association.
Вот величавые посылы новоиспеченного руководства:
Даже единичный эпизод плотской активности может сделать ваш интеллект более изощренным, облегчить тревожность, поддержать снизить артериальное давление, улучшить видение, поддержать способности организму превращать сахар в энергию.
Регулярная плотская активность улучшает здоровье головного мозга, снижает риск восьми конфигураций рака и комплекта избыточного веса.
Под деянием плотской активности улучшается течение хронических немочей, вводя остеоартрит, гипертонию, сахарный диабет 2 субъекта и депрессию.
Упражнения улучшают функцию мозга у людей с деменцией, невнимательным склерозом, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, немочи Паркинсона.
«Это самый грошовый рецепт в мире, однако большинство людей не алкает заполнять его», - болтает доктор Айлин Хандеберг(EileenHandberg), профессор Медицинского колледжа Флоридского университета.
Недельное рекомендуемое численность активности для старших осталось тем же – от 150 до 300 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю или 75-150 минут интенсивных дел, вводя силовые упражнения 2 дня в неделю.
Ребятенкам до 5 лет рекомендуется быть деятельными не менее трех часов в девай для улучшения роста и развития. Невредно, дабы детвора 6-17 лет каждодневно уделяли один-одинехонек час плотской активности – от умеренной до интенсивной.
Брюхатые и бабы после родов должны помнить о 150 минутах рекомендуемых им упражнений умеренной интенсивности неделю. Пожилые люд к аэробным и силовым должны добавлять упражнения на равновесие.

0 комментариев