Фото: pxhere.com
Помимо основных симптомов(лихоманки, кашля и проявлений интоксикации), для гриппа зачастую характерны дурнота и проблемы с желудком и кишечником, затрудняющие нормальное кормежка. Из-за тошноты снижается вожделение принимать еду, еда может будить желудочно-кишечные симптомы – блевоту и диарею.
Кое-какие провиант обостряют симптомы гриппа, даже если это не очевидно, рассказала Кейси Ваврек(Kacie Vavrek), зарегистрированный диетолог из Медицинского фокуса Векслера при Университете штата Огайо. Она рекомендует избегать вытекающие четыре субъекта провиантов.
Напитки с кофеином и алкоголь. Возвышенная температура(температура)и повышенное потоотделение приводят к обезвоживанию организма. А кофеин и алкоголь, в свою очередность, усугубляют симптомы, связанные с ЖКТ, оттого вытекает выпивать воду в течение дня.
Жирная еда. Провиант с возвышенным содержанием насыщенных жиров, а также жареные жирные провиант нелегко переваривать, они излишне бедственные для ЖКТ.
Провиант с возвышенным содержанием клетчатки. Из-за вероятного расстройства желудка рекомендуется потребление провиантов, какие воздушно перевариваются – простых/рафинированных углеводов(примерно, сухих соленых крекеров, тостов и кренделей). Тогда будто провиант с возвышенным содержанием клетчатки, визави, нелегко переваривать.
Сладкая еда или напитки. Можно предположить, что оптимальным питьем во времена немочи изображают фруктовые соки, богатые витамином С. Однако это не настолько – большинство из них владеют басистую питательную ценность и могут подорвать иммунность. Будто уже упоминалось, для предотвращения обезвоживания вытекает выпивать воду и иные сквозистые жидкости.
Возникает закономерный проблема: что же тогда стоит жрать?Супы на бульоне – важнецкий выбор во времена немочи, они воздушно переносятся, а также помогают восполнить утраты жидкости и солей, выведенных из организма.
При утрате большущего числа жидкости из-за проблем с желудком(блевоты или диареи)важнее итого использовать напитки с электролитами. Порошки для их приготовления продаются в аптеках, они восполняют дефект жидкости важнее, чем вода.
Будто всего организм в состоянии воздушно выносить жидкости, вытекает медлительно переходить к мягкой, перетертой еде, какая с меньшей вероятностью будет будить дурноту. Принимать еду рекомендуется дробно и небольшими порциями, поскольку порожний или переполненный желудок также может усилить дурноту.