Последние новости

XML error in File: https://dailynews.ru/rssfull.xml
Пикап ГАЗ-21 в стиле Woody: каким он может быть
В Москве 1 июня раскроются более 56 тысяч предприятий - Недвижимость РИА Новости, 29.05.2020
Стройки Подмосковья, где вскрыли COVID-19, не будут застопорены - Недвижимость РИА Новости, 29.05.2020
Найден шорт-лист конкурса на монументы докторам, бьющимся с COVID-19 - Недвижимость РИА Новости, 29.05.2020
В Великом Новгороде обрушилась облицовка стены кремля - Недвижимость РИА Новости, 29.05.2020
Twitter объяснил, почему пост Трампа о протестах нарушает правила соцсети
Американского кинопродюсера Харви Вайнштейна снова обвинили в изнасиловании
Кабмин завершит доработку плана восстановления экономики России 29 мая
Посол России в США назвал сложной ситуацию с договором СНВ-3
На Украине арестовали коллекцию картин Порошенко
Всех сенаторов протестируют на коронавирус 31 мая
Кабмин ФРГ: Меркель стремится к честному диалогу с РФ и лично с Путиным
Газетная сенсация. Как Нурсултан Назарбаев в большую политику попал
Рабочая группа по Конституции проведет заседание 30 мая
Большая война за правду. Почему Трамп объявил войну соцсетям?
В Минкомсвязи планируют создать приложение, которое заменит паспорт
В России каждый десятый пользователь стал жертвой шантажа взрослым контентом во время самоизоляции
На стройках Подмосковья выявлено 26 случаев COVID-19 - Недвижимость РИА Новости, 29.05.2020
В ГД привнесен проект о направении маткапитала на погашение ипотеки в НИС - Недвижимость РИА Новости, 29.05.2020
Банк "Дом.РФ" выделит 3 млрд рублей на постройка ЖК в Петербурге - Недвижимость РИА Новости, 29.05.2020
Мировые поставки носимой электроники выросли на 30% в течение первого квартала
МТС занялась продажами оборудования для контроля состояния здоровья сотрудников
Опубликовано фото неизвестного смартфона Meizu с двумя экранами и чипсетом от Samsung
Глава японского города Китакюсю заявил о начале второй волны коронавируса
РФ будет с осторожностью смягчать ограничения по коронавирусу - Мишустин
Миронов предложил освободить воспрещение на проверки ворочающих бражек домов - Недвижимость РИА Новости, 29.05.2020
Твит Трампа о ситуации Миннеаполисе пометили как нарушающий правила соцсети
HONOR представил в России ноутбук третьего поколения HONOR MagicBook 15 с безрамочным экраном
Китай призвал США прекратить политические манипуляции по Гонконгу
Клинцевич: Германия сделает все, чтобы «Северный поток — 2» заработал
Больше новостей

10 продуктов, вызывающих головную боль

Медицина и здоровье
527
0
10 провиантов, будящих головную боль
10 продуктов, вызывающих головную боль

Головную боль могут провоцировать неодинаковые, порой неожиданные, причины или триггеры. Их выявление может даваться больно сложно. Это могут быть факторы внешней сферы, сопутствующие немочи, изнеможение стресс. Еда тоже глядит к таковским триггерам.
Сообразно Исследовательскому фонду по изучению мигрени, пищевые триггеры в сочетании с иными причинами, будящими мигрень, глядят к наиболее значимым.
«До 10% народонаселения душещипательны к пищевым триггерам, какие могут вытребовать мигрень. Однако найти еду, какая провоцирует ее, больно сложно», – болтает Белинда Сэвидж-Эдвардс(Belinda Savage-Edvards), специалист по лечению головной валяйся.
Поскольку всякий человек индивидуален, дать безотносительные и внятные рекомендации, какую еду избегать, невозможно. То, что негативно орудует на одного, не беспременно будет аналогичным образом орудовать на иного. Тем не менее, жрать кое-какие провиант и ингредиенты, какие сравнительно дробно содействуют возникновению головной валяйся и мигрени.
1. Напитки, включающие кофеин – чай, кофе, кола. Ученые коротали изыскания, в каких люд, мающиеся от головной валяйся, исподволь прекращали использовать провиант с кофеином. В одном из них, фокусировавшемся на ребятенках и подростках, головная боль кончилась у 92% участников(33 человек)после отмены кофеина. В дружком изыскании многим старшим несогласие от него помогал важнее, чем лекарства.
Любопытно, причиной головной валяйся может очутиться и визгливая аннулирование кофеина. Также с ввергнутыми изысканиями контрастируют настоящие Американского фонда по войне с мигренью о том, что кофеин может поддержать застопорить мигрень и облегчить головную боль.
2. Вынесенные гнилы – бирюзовый влажен, бри, чеддер, английский стилтон, фета, горгонзола, моцарелла, мюнстер, пармезан, швейцарский. Девало в веществе под званием тирамин, какое образуется при расщеплении белков в процессах вызревания и разложения. Чем длиннее выдерживается влажен, тем возвышеннее содержание тирамина.
3. Алкоголь – один-одинехонек из основных провоцирующих факторов мигрени. Красное вино, пиво, виски и шампанское изображают пусковыми механизмами грубо для 25% людей, мающихся от регулярных мигреней. Выступают роль тирамин и дубильные вещества, какие содержатся в напитках, а также обезвоживание после выпивки.
4. Шоколад – триггер, затрагивающий грубо 22% людей, какие ощущают мигрени. Помимо уже упоминавшегося кофеина, он включает бета-фенилэтиламин, расширяющий кровеносные сосуды мозга.
5. Ненастоящие подсластители. Они содержатся во многих переделанных провиантах, а также используются в качестве альтернативы сахара для людей с диабетом. В частности, триггером изображает самый популярный из них – аспартам, сообразно настоящим клиники Майо.
6. Провиант, включающие глутамат натрия – закованная и консервированная еда, снэки, заправки для салатов, соусы. Исследователи помечают, что глутамат может провоцировать пароксизмы мигрени у 10-15% тех, кто мается от нее. Вместо глутамата натрия провиант могут включать глутамат калия, автолизированные дрожжи, гидролизованный белок и казеинат натрия. Все эти ингредиенты также изображают триггерами.
7. Переделанное мясо – мясные деликатесы, ветчина, сосиски, колбасы. Помимо уже упомянутого глутамата натрия, они включают оксид азота, благодаря какому сохраняется колер и вкус провиантов. При попадании оксида азота в кровь расширяются кровеносные сосуды в мозге, провоцируя головные валяйся или мигрень.
8. Маринованные и ферментированные провиант – оливки, квашеная капуста, чайный гриб. Также включают великое численность тирамина.
9. Закованные провиант – мороженое, смузи, ледяное молоко. Их бойкое поедание или питье после плотской активности или при перегреве могут спровоцировать большую раскалывающую головную боль.
10. Соленая еда, повышая артериальное давление, будит головные валяйся и мигрени. Необычно опасны соленые переделанные провиант, добавочно включающие упомянутые возвышеннее консерванты.
В то же времена, жрать и парадоксальные изыскания о том, что повышенное численность соли в рационе связано с меньшим числом пароксизмов бедственной головной валяйся и мигрени.
Диетологи не рекомендуют отнекиваться от этих провиантов залпом. Необходимо убирать по одному из них на протяжении образцово 2 месяцев, а затем вновь впрыскивать в собственный рацион. Если в течение последующих 24 часов возникает головная боль, а также отсутствуют иные отягчающие факторы(гости, недосыпание, голодание или жажда), вероятно, виновник найден.
Кроме того, снизить риски возникновения головной валяйся или мигрени после еды вам поддержит:
сбалансированный крепкий рацион, денежный овощами, свежими и цельнозерновыми провиантами и белком;
избегание переделанных провиантов;
соблюдение порядка питания;
отказ от провиантов, состав каких не показан на этикетке.

0 комментариев