Многие почитают, что небольшой стресс помогает люду сконцентрироваться и важнее справляться с интеллектуальной работой. Однако новоиспеченное изыскание, опубликованное в Cerebral Cortex, демонстрирует, что это скорее миф.

Фото: ru.freepik.com
Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

1
минута
Стресс гадит исполнительным функциям большинства людей, показала научная труд ученых их Университета Британской Колумбии. Исполнительные функции – это когнитивные функции, какие отвечают за концентрацию внимания, самоконтроль, рабочую память и способность справляться с проблемами.
«Бытует идея, что вы важнее сверитесь со сложными интеллектуальными заданиями, если будете не безмятежны, а будете быть под деянием стресса. Однако наше изыскание показало, что даже воздушный стресс не здоров для большинства людей, и он гадит исполнительным способностям. Позитивный эффект стресса наблюдается всего в небольшой группе людей, и всего если стресс больно легкий», - рассказал Джаваж Мовафагиан(Djavad Mowafaghian), соавтор изыскания.
В своем изыскании ученые примостили 140 человек в обстановка воздушного стресса и попросили их миновать на компьютере когнитивные тесты. Стрессовая ситуация заключалась в том, что возле с всяким участником стоял сотрудник, какой безотвязно и оценивающе взирал в дисплей во времена тестов.
Очутилось, что подавляющее большинство людей намного важнее выполняет когнитивные тесты без воздействия стресса. «Диапазон» пользы от стресса очутился крайне крохотен: всего больно воздушный стресс поспособствовал улучшению мышления у нескольких человек.
«Ощущение стресса из-за того, что вы ощущаете себя пристыженным или волнующимся за то, дабы все вышло, не будто здоровым для исполнительных функций. Дабы люд более эффективно решали проблем, логически мыслили и контролировали себя, надобно минимизировать стресс», - взговорила доктор Адель Даймонд(Adele Diamond), соавтор изыскания.
Авторы изыскания почитают, что их новоиспеченные настоящие владеют особую актуальность во времена пандемии, поскольку великое численность людей может ощущать себя под деянием вящего стресса, чем всегдашне. По их воззрению, надобно помнить о том, что у огромного числа людей в взаправдашнее времена могут быть проблемы с самоконтролем и логическим мышлением.
Для ослабления стресса авторы изыскания рекомендуют:
глубокое дыхание;
проводить вяще времени на натуре;
фокусироваться на взаправдашнем моменте, а не волноваться о предбудущем и не сожалеть о былом;
делать любые плотские упражнения(ученые необычно выделяют боевые искусства и йогу);
проводить времена с звериными.