Последние новости

9 млрд. рублей в Воронежской области будет предоставлено на восстановление лесов
Минстрой и ВЭБ поддержат развитие инфраструктуры российских городов - Недвижимость, 15.01.2021
Набиуллина рассказала о влиянии цифровизации на финансовую сферу
Кабмин Нидерландов уходит в отставку из-за скандала с детскими пособиями
В МИД России не ждут возвращения США в Договор по открытому небу
Известный в КПЛ легионер расторг контракт с казахстанским клубом
Участник чемпионата мира покинул соперника «Барыса» по КХЛ и отправился за океан
Клуб РПЛ представил своего нового бомбардира из КПЛ
Закон о мониторинге многолетней мерзлоты внесут в правительство в 2021 году
В Германии заявили о намерении обсуждать «СП-2» с новыми властями США
Эрдоган: Турция в конце января обсудит с РФ поставки второго полка С-400
Русские идут. В Швеции и Норвегии население готовят к вторжению России?
Путин назначил экс-главу Россотрудничества Митрофанову послом РФ в Болгарии
Косачев назвал виновных в развале Договора по открытому небу
«Было очень неожиданно». Поражение первой казахстанки в UFC назвали главным апсетом 2020 года
Клуб конференции «Барыса» уже сегодня может стать первым участником Кубка Гагарина-2021
«Прогрессировать будут гораздо быстрее». Тренер «Снежных Барсов» — о поражениях «Номаду»
Экс-футболист КПЛ элегантным ударом втащил свой клуб на второе место в европейской лиге. Видео
«Может был недонастрой». Игрок «Номада» прокомментировал игру со «Снежными Барсами»
В «Таразе» определились с количеством легионеров на сезон
«Делает всё, что захочет». Оскара де ла Хойю отговорили от боя с Головкиным
Обидчик Жумагулова в UFC вернулся к тренировкам после операции и назвал сроки следующего боя
«Из всех людей в мире». Чемпион WBA объяснил свою одержимость Головкиным
Семинарский корпус Александро-Невской лавры отреставрируют до 1 сентября - Недвижимость, 15.01.2021
Ингушетия получит почитай 8,5 млрд руб на реализацию национальных проектов - Недвижимость, 15.01.2021
Кузбасс до гроба 2022 г переселит почитай 4 тыс человек из аварийного жилья - Недвижимость, 15.01.2021
В МИД РФ призвали власти Херсона расследовать осквернение братской могилы
Токаев утвердил Мамина на посту премьера Казахстана
В БАТЭ прокомментировали информацию о переговорах с бывшим наставником «Актобе»
Тренер Головкина и Ахмедова рассказал об ожиданиях на 2021 год
«Я вижу ответ для него». Промоутер Головкина предложил Усику соперника и бой за титул
Больше новостей

Чем интенсивнее упражнения, тем больше польза для сердца – исследование

Медицина и здоровье
158
0
Ученые из Оксфордского университета подтвердили: чем более человек деятелен плотски, тем басистее у него риск немочей сердца. В новоиспеченном изыскании, которое опубликовано в PLOS Medicine, они показали, что прок упражнений для сердца продолжает увеличиваться даже при самых интенсивных порядках упражнений.

Спортивные принадлежности
/
Фото: ru.freepik.com
Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

1
минута

Численность и эффекты плотской нагрузки


Прок плотской активности для сердечно-сосудистой системы не ставится под сомнения. Однако кое-какие спросы, связанные с здоровым деянием упражнений на сердце, остаются разинутыми.
Изыскания, какие проводились для оценки здорового деяния плотской активности на сердце, опирались больше на анкеты. Участники опросов оценивали степень своей активности по памяти, оттого точность настоящих была недалекой. В частности, было маловразумительно, до каких пор продолжает улучшаться здоровье сердца по мере увеличения активности.
Максимальные нагрузки – не век самые здоровые. Образцово, в 2019 году ученые проверили, какое численность шагов в девай связано с увеличением длительности жизни пожилых баб. «Потолком пользы» очутились 7500 шагов. Большее численность шагов не приносило большей пользы.

Новоиспеченное исследование


Для участия в новоиспеченном изыскании ученые пригласили 90211 человек, какие не маялись от немочей сердца. Настоящие об их здоровье были взяты в британском биобанке(UK Biobank). Всякий участник в течение одной недели таскал акселерометр – прибор, какой измеряет степень плотской активности. Таковским образом, в новоиспеченном изыскании ученые оценили плотскую активность участников объективно.
Ученые вскрыли, что люд с крохотнейшим уровнем плотской активности вяще иных курили, владели повышенную массу тела, при этом в крови у них был возвышеннее степень воспалительных маркеров, а также они гуще фигурировали в сводках гипертоников. По мере повышения активности здоровье респондентов улучшалось.
Одним из самых величавых выводов изыскания стало то, что ученым не удалось вскрыть «верхней границы», после коей упражнения перестают приносить вяще пользы для сердца. В группе людей с величайшим уровнем плотской активности(наиболее деятельные 25%)риск немочей сердца был образцово на 50% жиже, чем среди наименее деятельных людей. Наиболее деятельные плотски участники изыскания каждодневно посвящали упражнениям возвышенной интенсивности близ 50 минут в девай.  
Плотская активность предупреждает конец от сидячего образа жизни – ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения представила руководство по плотской активности на фоне сидячего образа жизни. Это первые рекомендации такового рода.
Декламировать статью
«Во времена пандемии в связи с локдаунами и самоизоляцией люд не получают “случайную” плотскую активность, какая связана с передвижением по городу, по офису. Оттого им вытекает вяще внимания уделять прицельной плотской активности. Наши настоящие дадут им вяще уверенности в том, что они взаправду должны уделить этому внимание. Кроме того, это надлежит дать им уверенность в том, что они могу повысить плотскую активность возвышеннее уровня, какой был до пандемии», - вбил Теренс Дуайер(Terence Dwyer), профессор Оксфордского университета, соавтор изыскания.
О нормах плотской активности, какие рекомендует Всемирная организация здравоохранения, можно выведать из нашего материала.

0 комментариев