Последние новости

Врач рассказал о том, какую боль рекомендуется снимать обезболивающим
Тони Фергюсон выпустил футболку с троллингом Хабиба Нурмагомедова. Фото
«Не хотели мириться с ничьей». Капитан «Тараза» раскрыл секрет победы над «Тураном»
КФФ подписала Меморандум о взаимопонимании с Федерациями тюркоязычных стран. Подробности
«Идеальный вариант». Чемпион мира назвал единственный способ устроить бой с Головкиным
«Скажу честно». Наставник «Каспия» остался недоволен ничьей с «Кайратом»
МИД РФ предупредил о риске военного сценария в Афганистане
Соперник «Барыса» по конференции КХЛ подписал контракт с 16-летним нападающим
УЕФА дисквалифицировал экс-футболиста «Ордабасы» на длительный срок за расизм
«Сказал себе, что не упаду». Чемпион мира вспомнил победу нокаутом над казахстанским боксером из команды Головкина
Сергей Харитонов умудрился провалить взвешивание. Его соперник отказался от боя
Боец UFC Хамзат Чимаев поборолся с Рамзаном Кадыровым. Видео
Полное видео боя Тимофей Настюхин — Кристиан Ли с нокаутом уроженца Казахстана в первом раунде
«Демонстрирует удивительную результативность». В России разобрали матчи пятого тура КПЛ
Уроженец Казахстана проиграл нокаутом в первом раунде в бою за титул чемпиона ONE Championship
«Я подписал контракт и разорву этого засранца». Макгрегор дал обещание на третий бой с Порье
Видео избиения и нокаута бойца с казахскими корнями в поединке за чемпионский титул
Бросавший вызов Головкину Чарло сразится за звание «абсолюта» в одном ринге со Спенсом
Пентагон не объяснил отмену прохода американских кораблей в Черное море
Обидчик «Барыса» в плей-офф КХЛ расстанется с тремя легионерами
«Подготовит меня к Головкину». Чемпион WBA решил «размяться» на экс-сопернике GGG
«Я поторопился». Порье признал свою ошибку в скандале с Макгрегором
Президент Туркменистана стал председателем верхней палаты парламента
Ноунейм пригрозил сбежавшему от Головкина чемпиону избиением и нокаутом
Друг Флойда Мэйвезера вынес печальный вердикт Головкину
Пушков заявил, что Вашингтон проиграл войну в Афганистане
Грузия анонсировала вывод своих военных из Афганистана
Эксперт ожидает ажиотажного спроса на жилье в Сочи после закрытия Турции - Недвижимость, 15.04.2021
Глава Пентагона пообещал продолжить поставлять Киеву вооружение
Байден объяснил решение вывести американские войска из Афганистана
Ближайшее будущее России. Чего в обществе больше – надежд или тревог?
Больше новостей

Ученые сравнили эффект интенсивных и умеренных упражнений при остеоартрите

Медицина и здоровье
343
0
Американские ученые соотнесли эффект интенсивных и умеренных упражнений при коленном остеоартрите. Свое изыскание они опубликовали в JAMA.

Приседание со штангой
/
Фото: ru.freepik.com
Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

1
минута

Остеоартрит и силовые упражнения


Остеоартрит – одна из величественнейших причин инвалидности. В России от остеоартрита коленного или тазобедренного сустава мается близ 13% старшего народонаселения, во всем мире – более 250 миллионов человек.
Силовые упражнения дробно рекомендуются пациентам с коленным остеоартритом и болью в коленях. Когда мышцы становятся больше, боль может крохотнее ощущаться, соответственно улучшается психологическое состояние. Изыскания на звериных демонстрировали, что укрепление мышц содействуют поддержанию целостности хрящей и ослаблению ударной нагрузки на сустав во времена ходьбы.
В изысканиях, какие оценивали эффект силовых упражнений у пациентов с остеоартритом, были кое-какие ограничения, помечают авторы новоиспеченного изыскания: их участники были загружены крохотнее, чем предписывают многие рекомендации. Кроме того, времена наблюдения было сравнительно непродолжительным.

Нужны ли интенсивные упражнения


Американские ученые постановили разобраться, какие силовые упражнения взаправду пользительны. В новоиспеченном изыскании встретили участие 377 человек, за ними следили в течение 18 месяцев. Доля из них ладила интенсивные силовые упражнения для ног, вторая вытекала умеренной программе силовых тренировок, третья попросту поддерживала крепкий образ жизни(ее участники получили советы по питанию, уходу за ногами, лечению и режиму дня).
Участники изыскания выполняли шесть обликов упражнений для ног три раза в неделю. Интенсивность определялась индивидуально для всякого – исходя из уровня плотского развития. 
В комментарии The New York Times ведущий автор изыскания доктор Стивен Мессиер(Stephen P. Messier)из Университета Уэйк-Форест взговорил, что он и его коллеги ожидали, что величайшее облегчение валяйся в суставах будет у людей, какой занимались интенсивно. Однако итоги очутились образцово одинакими во всех трех группах: все участники доложили о небольшом облегчении валяйся.
Ученые предполагают, что в группе людей, какие не выполняли силовых упражнений, это обусловлено будто плацебо-эффектом, настолько и попросту случайным спонтанным облегчением валяйся.
Авторы изыскания опамятовались к выводу, что интенсивные силовые упражнения не нужны пациентам с коленным остеоартритом – предпочтение стоит отзываться умеренным упражнениям.
Враждебные упражнения могут быть и опасными, почитает доктор Дэвид Фелсон(David Felson)из Бостонского университета, какой не принимал участия в работе. Детально изучив настоящие новоиспеченного изыскания, он опамятовался к выводу, что у участников из группы интенсивных упражнений боль была несколько больше и суставы вкалывали капельку аховее. Фелсон указывает, что чрезмерное давление на сустав способно повредить хрящ.

0 комментариев