Последние новости

Главный невролог Минздрава дал рекомендации по избавлению от тревожности
На выборах в парламент Италии лидирует правоцентристская коалиция
В ЦИК ДНР назвали ложью использование исчезающих чернил на референдуме
Глава МИД Венгрии заявил о полном провале санкционной стратегии Европы
В Польше больше не впускают россиян с шенгеном через воздушные пункты
Бибисара Асаубаева сыграла вничью на Гран-при ФИДЕ
Американского экс-чемпиона отправили в сумасшедший нокаут в первом раунде. Видео
Нуралы Алип удален в матче Азербайджан — Казахстан. Видео
Закончился первый тайм матча Азербайджан — Казахстан в Лиге наций
Казахский боксер-полицейский из США отреагировал на слова Димаша о казахстанцах
Депутат Милонов рассказал о том, как стреляет из пушки по ВСУ
Под канонаду и с жертвами. Как прошел третий день референдума?
Митингующие в Германии потребовали запустить «Северный поток-2»
В Минске призвали обновить Концепцию безопасности Союзного государства с РФ
Пять мирных жителей пострадали в ДНР из-за обстрелов ВСУ
Не принц. Почему женщины стыдятся своих мужчин и хотят их переделать?
В США меры по снижению инфляции могут привести к потере рабочих мест - CBS
«Я в шоке». Димаш снова поразил казахстанцев после нашумевшего исполнения гимна на бое Головкина. Видео
«Хорошо, что так вышло». Игрок сборной Казахстана забросил за «Ак Барс»
Бублик отбил удар ручкой от ракетки в финале турнира в Метце. Фото
Разгромом закончился последний матч Казахстана в группе Лиги наций. Видео
Магомед Адиев после разгрома Казахстана высказал отношение к наставнику сборной Азербайджана
Сформирована окончательная турнирная таблица группы Казахстана в Лиге наций
Наставник сборной Азербайджана разобрал победу над Казахстаном и сделал комплимент команде Адиева
Магомед Адиев закрыл «конфликт» после разгрома сборной Казахстана. Видео
«Все фанаты освистывают». Казахстанцы нашли двух виновных в разгроме от Азербайджана
«Казахам ничего не надо было». Фанаты сборной Азербайджана отреагировали на разгром Казахстана
Слуцкий: США нужно лучше изучить ядерную доктрину РФ
В ГД прокомментировали заявления США о ядерном оружии
Сенсацией закончился матч в группе Казахстана в Лиге наций
Энтони Джошуа отреагировал на ультиматум Фьюри насчет их боя
Больше новостей

Плохой сон в течение месяца может «аукнуться» проблемами со здоровьем через год

Медицина и здоровье
909
0
Австралийское изыскание показало, что дефект сна может владеть отнесенный эффект: если вы в течение месяца изводились бессонницей, а впоследствии ощущали себя «бодрячком», сквозь год вы можете столкнуться с капитальными последствиями для своей психики.

Аховый видение в течение месяца может «аукнуться» проблемами со здоровьем сквозь год
/
Фото: amenic181 / freepik.com
Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина

1
минута
Ученые из Университета Ла Троба проанализировали взаимосвязь ахового сна и проблем со психическим здоровьем в предбудущем. Для этого они воспользовались настоящими продолжительного изыскания NZAVS, в каком в течение 20 лет оценивается состояние здоровья сотен тысяч обитателей Новоиспеченной Зеландии.
В стадия с 2013 по 2018 годы в рамках изыскания волонтеров выканючивали доложить, сколько часов они дрыхали всякую ночь в прошлом месяце, также ученые оценивали их степень стресса с поддержкой особенного теста. В всеобщей сложности за пять лет были сконцентрированы настоящие о качестве сна более 133 тысяч новозеландцев. Используя метод математического моделирования, авторы новоиспеченного изыскания проложили оценку взаимосвязи с длительностью сна и состоянием психического здоровья участников спустя год.
Очутилось, близ 40% новозеландцев дрыхают крохотнее рекомендуемых 7-9 часов, а дефект сна взаправду владеет отнесенный эффект. У тех участников, какие сообщали о том, что ахово дрыхали в течение месяца, выявлялись знаки разблаговещенных психических расстройств спустя год. Причем проблемы со сном вдалеке не век были связаны с психологическим стрессом.
В то же времена у тех участников, какие важнецки дрыхали, степень психического здоровья был внушительно возвышеннее год спустя.
«Поощрение адекватной длительности сна может ввергнуть к улучшению психологического благополучия», — заключили авторы изыскания.
По настоящим Национального фонда сна США(National Sleep Foundation), люду в подвластности от возраста требуется неодинаковая длительность сна:
Новорожденным(0-3 месяца)— 14-17 часов
Младенцам(4-11 месяцев)— 12-15 часов
Малышам(1-2 года)- 11-14 часов
Дошкольникам(3-5 лет)— 10-13 часов
Ребятенкам(6-13)— 9-11 часов
Подросткам(14-17 лет)— 8-10 часов
Старшим(18-64)— 7-9 часов
Пожилым людам(65+)- 7-8 часов
Беспрерывный недосып не всего ухудшает когнитивные функции человека, однако и негативно действует не пищеварительную систему и вес, ослабляет иммунность и может обострить хронические заболевания.

0 комментариев