Последние новости

Пожар с двумя жертвами произошёл в Пскове
Эксперт: восстановление зубцов Кремля займет не менее полугода - Недвижимость, 28.10.2021
Ворочающие братии северо-запада Москвы должны за тепло 250 млн рублей - Недвижимость, 28.10.2021
Луковица ПФР встретил решение о приостановке сооружения зданий для фонда - Недвижимость, 28.10.2021
Сертификаты новоиспеченной программы в ЯНАО получат 250 фамилий из аварийного жилфонда - Недвижимость, 28.10.2021
Россия и страны АСЕАН приняли совместное заявление по итогам саммита
Назначены судьи и инспекторы на матчи 26-го тура Премьер-Лиги
«Здесь все очевидно». В «Адмирале» признали свои ошибки в матче с «Барысом» и нашли способ исправиться
Барсегян может сыграть за «Астану» в финале Кубка Казахстана
Наставник казахстанца в РПЛ назвал единственную проблему своего клуба после вылета с Кубка России
«Мастер спорта». «Барыс» забил «Адмиралу» в меньшинстве и отреагировал. Видео
«Канело» заинтересовался в поединке с Бетербиевым. Боб Арум рассказал подробности
«Мог бы помочь команде». Лидера «Кайрата» ждут в другом клубе
Уже на Android TV: Аппликация setantasports.com доступно на телевизорах
«Я уверен». Co-промоутер Головкина высказался о реванше Джошуа с Усиком
Володин поручил комиссии обсудить перевод непривитых депутатов на удалёнку
Песков заявил, что решение об обязательной вакцинации пока не принималось
В МИД заявили, что Россия соблюдает все контрактные обязательства по газу
Росприроднадзор одобрил стройку мини-ГЭС под Волгоградом - Недвижимость, 28.10.2021
На весте Москвы выявили беззаконную перепланировку горницы в коммуналке - Недвижимость, 28.10.2021
Реставрацию фасадов исторических домов в Петербурге возьмутся в 2022 году - Недвижимость, 28.10.2021
«Нет, ни в коем случае». В ЦСКА открестились от подписания лидера «Кайрата»
«С Хабибом был серьезный разговор». Тухугов рассказал о своих проблемах с дисциплиной
Вячеслав Дацик нокаутировал чемпиона Европы по сумо. Видео
Москвичам разъяснили механизм получения льготы по взносам на капремонт - Недвижимость, 28.10.2021
Мишустин: проект с бондовыми строями запустят в 2022 году - Недвижимость, 28.10.2021
«Как с Головкиным». Назван единственный боксер, который побьет «Канело» и Бетербиева
Наставники сборной Казахстана по велоспорту на треке оценили выступление на ЧМ-2021
Поиск нового тренера? Промоутер Головкина раскрыл реальную цель поездки Джошуа в США
Жалгас Жумагулов обратился к чемпиону PFL
«Астана» решила финансово спасти чемпионство КПЛ. Известна сумма
Больше новостей

У страдающих мигренью подтвердились проблемы со сном

Медицина и здоровье
362
0
Ученые из Великобритании проложили мета-анализ 32 изысканий, какие облапили более 10 тысяч людей, мающихся от мигрени – будто ребятенков, настолько и старших. Он опубликован в Neurology.

У мающихся мигренью подтвердились проблемы со сном
/
Фото: pexels.com
Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

1
минута
Участники изысканий отвечали на бездна спросов, связанных с особенностями их сна: сколько времени им требуется, дабы започивать, будто длительно дрыхают ночью, принимают ли снотворные и настолько дальше. Эти ответы оценивали при помощи особенной шкалы для определения качества сна.
Во многих изысканиях ученые оценивали качество сна участников в лабораторных обстоятельствах при помощи особенных приборов. Таковским образом, авторы новоиспеченного метаанализа располагали будто субъективной, настолько и объективной информацией о сне.
Мигрень
Выведайте вяще о немочи на нашем сайте
Декламировать статью
Изыскание показало, что у людей с мигренью показатели качества сна, сообразно опросам, были существенно аховее, чем у тех, кто не валялся мигренью. Необычно ахово на характеристики сна воздействовала хроническая мигрень.
Инструментальное наблюдение за сном показало, что и у ребятенков, и у старших с мигренью становится кратковременнее настолько величаемый бойкий видение(фаза бойкого движения глазных яблок)по сравнению с показателями их крепких одногодков. Нарушения бойкого сна дробно необычно сформулированы накануне пароксизма мигрени. Еще один-одинехонек симптом, какой может провоцировать таковое нарушение сна – повышенная неглубокая чувствительность кожи.
У страдающих мигренью подтвердились проблемы со сном

Бойкий сон
Фаза бойкого сна(REM-фаза)– стадия, во времена какого тонус мышц тела снижен, а бельма бойко передвигаются. В это времена людам дробно грезятся натуралистичные сны. Эта фаза сна физиологически выдается от других. Ее сокращение – знак ухудшения качества сна. С ним вяжут рад проблем со здоровьем, вводя головную боль, ожирение, снижение когнитивных способностей.
Детвора с мигренью в круглом крохотнее дрыхали, однако запорошили бойче по сравнению со крепкими сверстниками. Ученые полагают, что остатнее связано с тем, что этим ребятенкам не хватает сна.
Помимо снижения качества сна, мигрень связана с бессонницей, сомнамбулизмом, бруксизмом, нарколепсией и синдромом неспокойных ног. Об этом CNN доложил доктор Радж Дасгупта(Raj Dasgupta)из Университета Полдневной Калифорнии, какой не принимал участия в изыскании.

Советы по гигиене сна людам с головной болью
Важнецкий и регулярный видение позволяет облегчить головную боль, в частности, мигрень.
Пытайтесь ложиться дрыхать каждодневно в одно и то же времена. Величаво выковать внятные циркадные ритмы.
Помните, что большинству взрослых требуется 7-9 часов сна.
Проводите вяще времени на улице, при натуральном свете.
Сделайте в спальне будто можно более безмятежную обстановку(вводя важнецкое затемнение, комфортабельную койка, вселенная приборов с ключами света).
Пытайтесь ладить упражнения до обеда, перед сном они нежелательны.
Попытайтесь кинуть курить.
Не возлежите длительно в постели, если не спите.
Перед сном не используйте кофеин и алкоголь – эти вещества могут снизить качество сна.
Филантропическая организация Migraine Trust

0 комментариев