Последние новости

Доктор Мясников предупредил об опасности капель для носа против насморка
Разведку у границ России за неделю вели 56 самолётов и беспилотников
Оппозиция Армении заявила, что Саркисян находится за границей
В Идлибе в результате обстрела пострадали двое сирийских военных
В Москве на самозахват доводится треть нарушений при пользовании землей - Недвижимость, 24.01.2022
Марат Шахметов определился с клубом на следующий сезон
В Брюсселе не менее 15 человек пострадали в ходе массовых беспорядков
Видео брутального нокаута. Боец с ноги вырубил соперника в первом раунде и издевательски отпраздновал
60 ударов за минуту. Сумасшедшей рубкой и нокаутом завершился бой в UFC. Видео
Боксер из Кыргызстана молниеносной серией уложил оппонента на чемпионате Азии. Видео нокаута
На Украину прибыла вторая партия оружия от США
Назван победитель матча Финляндия — Казахстан на Евро-2022 по футзалу
Олег Тактаров назвал единственного интересного соперника для чемпиона UFC Нганну
Генсек ОДКБ: активность НАТО в Восточной Европе не укрепляет безопасность
Ушедший в отставку президент Армении уволил главу администрации
«Мы можем это делать». Наставник сборной Финляндии сделал заявление перед матчем с Казахстаном
Экс-игрок «Олимпиакоса» приехал на просмотр в клуб КПЛ
Ветерана UFC и Bellator зарезали возле бара
«Должны взять на заметку». УЕФА нашел нехарактерный для сборной Казахстана изъян
Уникальный талант ММА из Казахстана в шаге от исторического триумфа
Пайруз прибыл в новый клуб после ухода из «Шахтера»
Клуб КПЛ креативно представил бразильского новичка. Видео
Дебютант КПЛ может усилиться бывшим футболистом молодежной сборной Украины
Действующие чемпионы мира одержали вторую победу на Евро-2022 по футзалу с участием сборной Казахстана
Врач спас российского боксера от смерти в ринге
Уроженец Казахстана забил красивый мяч за «Рубин» и вызвал восторг комментаторов. Видео
В ДНР сообщили о переброске ВСУ систем «Ураган» в Донбасс
Президент Армении Саркисян объявил о своей отставке
Покинувший клуб КПЛ воспитанник киевского «Динамо» может пополнить состав зарубежного чемпиона
Сакен Бибосынов выдвинул олимпийскому чемпиону из Узбекистана главное условие для реванша
Жуман Жумабеков вернется в октагон поединком с грозным корейцем
Больше новостей

Как отличить навязчивые мысли от ОКР: 3 главных признака

Медицина и здоровье
182
0
Страсть правит миром. Многие люд обожают компьютерные игры, часами наводят чистоту в квартире или ходят на все концерты боготворимой группы. Кумекаем, в каком случае это норма, а в каком – знак обсессивно-компульсивного расстройства и предлог адресоваться к доктору. 

Фото: karenfoleyphotography / Depositphotos
Автор:
медицинский редактор Мазеина Екатерина

3
минуты

Чем-то увлекаться - это нормально. Однако жрать нюансы


Всякий человек алкая бы один в жизни чем-то велико увлекался. Подростки могут круглыми днями внимать боготворимую песню или взирать популярного видеоблогера, а родители семейств — в любой покойный момент хватать удочки и уезжать в течении рыбы.
Мы можем нескончаемо расставлять тарелки по цвету и размеру, обожать убираться, кухарить себе всего макароны с влажном или прокручивать в котелке безотвязные мысли — попросту потому что нам настолько нравится. 
«Большое интерес — необязательно ахово, если зацикленность на люде, песне или какой-то еде доставляет блаженство, то это не предлог для беспокойства», — объясняет клинический психолог и основательница фокуса для лечения людей с тревожными расстройствами Дженни Йип. 
«Даже если безотвязные идеи будят беспокойство, примерно, из-за проблем на работе или в индивидуальной жизни, они вряд ли станут медицинской проблемой, если при этом не сопровождаются компульсивным(безотвязным)поведением», — помечает психолог, доктор медицинских наук Дорин Додген-Маги. 
Как отличить навязчивые мысли от ОКР: 3 главных признака

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ
Отвести надвигающийся пароксизм тревоги вероятно при помощи простых дыхательных упражнений:
положите одну длань на брюхо, а иную на бюст, выполняйте абсолютные вдохи и медлительные выдохи, считая до десяти;
сделайте абсолютный вдох, а затем больно медлительный выдох, какой по длительности должен быть в 1,5–2 раза дольше вдоха;
сделайте сплошь несколько кратких и визгливых вдохов сквозь нос, а затем медлительно и безмятежно выдохните сквозь пасть.
При выполнении дыхательных упражнений необходимо всецело сосредоточиться на технике. Это позволит отвлечься от того, что вытребовало у вас негативные эмоции. 

Когда стоит гвоздить тревогу 


Диагноз «обсессивно-компульсивное расстройство» ставится, когда безотвязные мысли всецело подчиняют себе человека, когда беспокойство становится привычным фоном жизни. И иной величавый момент: при ОКР безотвязные вожделения приводят к безотвязным(компульсивным)деяниям, ритуалам, какие убирают тревогу и вручают люду временное облегчение.
Мозг получает позитивное подкрепление компульсии, а человек с ОКР попадает в сомкнутый мир: он перестает контролировать свои мысли и деяния и не может встать, даже если ощущает, что его поведение забавное или диковинное.  
Дробно пациенты с ОКР описывают неожиданное вторжение в разум нежелательных дум или антипатичных образов. Эти безотвязные идеи всегдашне сопровождаются абсолютным ощущением трепета и вожделением выполнить найденные деяния.
Симптомы ОКР могут быть воздушными, умеренными или бедственными. Всегдашне они обостряются во времена стресса. Безотвязные идеи можно поделить на четыре условных подгруппы: 
Чрезмерный боязнь перед микробами или заражением.
Нежелательные, запрещенные или табуированные мысли о сексе, религии.
Враждебные мысли по взаимоотношению к себе или людам.
Страсть к идеальному порядку или симметрии.
Настолько, боязнь перед микробами может вынудить человека беспрерывно мыть десницы и протирать их антисептиками. То жрать не попросту несколько один в девай – перед едой и после улицы, а нескончаемо и в любых обстоятельствах. 
По словам психолога Додген-Маги, кровным и ведомым случается нелегко осмыслить интенсивность внутренней борьбы людей с ОКР и то, зачем она занимает настолько бессчетно места в их жизни. 
Тревожность и тревожное расстройство 
Чем они выдаются и будто освободиться от мучительного предчувствия "что-то надлежит случиться". 
Декламировать статью

Будто отличить заболевание от особенностей психики 


Мы подобрались к основной теме нашей статьи – будто самостоятельно выяснить, с чем мы столкнулись: с особенностями психики или с самой взаправдашней немочью. Ученые почитают, что у ОКР и попросту безотвязных дум жрать три основных отличия. 
Проверьте, мешают ли безотвязные мысли вашей повседневной жизни. Если не мешают, скорее итого, вам повезло и это не ОКР. «Если безотвязные мысли мешают люду жительствовать обыкновенной жизнью или побуждают к компульсивному поведению, то у него может быть ОКР», – подчеркивает психолог Додген-Маги.
Второе существенное отличие – может ли человек контролировать свои мысли или дудки. У человека без ОКР собственные безотвязные идеи всегдашне не будят беспокойства, дробно они видятся ему долею личности и могут даже нравиться. А вот люд с ОКР владеют абсолютно иной эксперимент: безотвязные мысли их волнуют, они алкали бы освободиться от них, однако не могут этого сделать.
И остатнее величавое отличие – у человека с ОКР безотвязная идея век сочетается с компульсией, то жрать с безотвязным деянием. Попытайтесь найти, возникает ли у вас компульсивное поведение из-за безотвязной мысли или в ответ на нее.

Рисунок 1. Отличия патологической тревоги от натуральной. Изображение: stories / freepik.com

И что же ныне ладить? 


Если вам ахово, если вас волнует ваше состояние, то самосильно от диагноза, стоит адресоваться к доктору. С поддержкой профессионала вы научитесь контролировать эмоции и справляться с тревогой.
«Если компульсивное поведение, какое «успокаивает» безотвязные идеи, отнимает более одного часа в девай, ахово действует на индивидуальную бытие или будит боязнь, то стоит адресоваться за профессиональной помощью», – добавляет психолог Додген-Маги.
При обсессивно-компульсивном расстройстве стоит будто можно прежде адресоваться за поддержкой к специалистам, от этого во многом зависят итоги лечения. Больным ОКР всегдашне определяют неодинаковые облики психотерапии, примерно, когнитивно-поведенческую психотерапию(КПТ)или терапию принятия и приверженности(ACT). По настоящим Международного фонда ОКР, симптомы ОКР могут понизить антидепрессанты группы селективных ингибиторов возвратного захвата серотонина(СИОЗС). 

0 комментариев