Фото: Wavebreakmedia / Depositphotos
2
минуты
Истина ли, что дела спортом, примерно бег, «убивают» суставы?
Навыворот, плотская активность необходима для нормальной работы суставов. Однако выговор выступает про умеренную нагрузку, плюс при делах спортом величаво блюсти кое-какие правила. Колени и иные суставы гуще итого маются из-за ударной осевой нагрузки. Она возникает, если гоняться в неподходящей обуви, по излишне жесткой поверхности и игнорировать верную технику бега. Однако если спортивная обувь и техника у вас в распорядке, бег и иные активности не навредят суставам: по настоящим научных изысканий, у людей, какие регулярно гоняются, остеоартрит диагностируется не гуще, чем у тех, кто не занимается фитнесом. Если всё же колеблетесь, что бег не навредит, выбирайте скандинавскую ходьбу. Энергозатратность у нее будто при беге, а осевая нагрузка гораздо крохотнее.
Возрастные изменения суставов неминуемы?
На самом деле суставы человека не владеют срока годности и могут быть крепкими в любом годе — и в 60, и в 120 лет. Этому содействуют полноценное всевозможное кормежка, регулярная плотская нагрузка, отсутствие вредоносных мод, поддержание нормальной массы тела, своевременное лечение травм. Основные факторы риска возрастных изменений суставов(артрит, остеоартроз и др.)— это избыточный вес и чрезмерная плотская нагрузка, в частности, профессиональный спорт(бедственная атлетика, сноубординг, футбол). Оттого верное кормежка, в каком довольно микро- и макроэлементов, жиров и белков — один-одинехонек из основных способов профилактики немочей суставов.
Будто излечить травмы мениска и коленного сустава без валяйся?
В Клиническом лазарете на Яузе коротают бойкую и аккуратную атроскопическую диагностику и выполняют малоинвазивные операции, какие поддержат вернуться к нормальной жизни в короткие сроки.
Декламировать статью
Что ладить, если валяются колени?
В первую очередность — разобраться, из-за чего возникли антипатичные ощущения. Если вы видаете внятную связь «была неспецифическая нагрузка — занедужили колени»(примерно, вы вдруг постановили пробежать полумарафон или отправились в поход в горы), для облегчения состояния довольно дать телу отдохновение, надеть на колени особенный бандаж и воспользоватся противовоспалительной мазью. Однако если боль показывает при нагрузках регулярно или изощренная боль возникла неожиданно, это спрашивает консультации специалиста и проведения МРТ для постановки диагноза. Безотлагательно выступать к доктору необходимо, если:
есть боль при надавливании;
одно колено вяще или горячее, чем обратное;
появилось ощущение заклинивания сустава.
Болевые ощущения могут быть первыми симптомами развивающегося артроза. Если «поймать» заболевание на начальной стадии, отвести ее развитие можно итого лишь инъекциями гиалуроновой кислоты.
Колени хрустят — это опасно?
Если хруст сопровождается болью, однозначно надобно выступать ко доктору и разыскивать причину. Однако в принципе хруст в суставах — это вариант нормы и не предлог думать у себя какие-то патологии.
Замена коленного сустава — сложная операция?
Многие пациенты дрожат замены суставов из-за трепета длинной реабилитации и вероятных осложнений, однако в реальности это рутинная операция, какая в подавляющем большинстве случаев улучшает качество жизни пациентов. В посредственном замена коленного сустава выполняется за час. Уже на вытекающий девай пациент встает с ходунками, а в течение вытекающих 6 недель ходит с костылями, ограничивая нагрузку на резанную ногу. После завершения восстановительного стадия человек может вернуться к привычной жизни: в норме колено сгибается, не валяется, не волнует. В жидких случаях вероятны осложнения: развитие инфекции, удлинение стадия реабилитации из-за пожилого возраста, басистого болевого порога пациента. Однако процент неуспешных операций минимален.